Un especialista en neurología destaca los beneficios del ejercicio, específicamente correr, para la salud cerebral y el bienestar general. El Dr. Yang Ha-rin, neurólogo, compartió en sus redes sociales los múltiples beneficios de correr, describiéndolo como “el mejor medicamento preventivo para la demencia, el mejor somnífero y el mejor antidepresivo”.
Además, el Dr. Yang explicó que correr estimula el aumento del flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno, actuando como un excelente vasodilatador. Resaltó la importancia del Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), una proteína clave que promueve el crecimiento y la supervivencia de las células nerviosas, y que aumenta inmediatamente después de una sola sesión de carrera. El BDNF, conocido como el “fertilizante del cerebro”, favorece la creación de nuevas neuronas y conexiones sinápticas, mejorando la capacidad de aprendizaje y la memoria, especialmente en el hipocampo y la corteza cerebral.
Correr también eleva los niveles de endorfinas y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, actuando como un eficaz estabilizador del estado de ánimo. El Dr. Yang concluyó que correr proporciona un efecto inmediato de claridad mental y, a largo plazo, contribuye a mejorar la función cerebral. Aunque los beneficios se notan con una sola sesión, se maximizan con la práctica constante durante al menos seis meses, lo que puede aumentar el volumen del hipocampo y la corteza prefrontal, previniendo el deterioro de la memoria.
