La osteoartritis, también conocida como artrosis, es una de las enfermedades articulares más comunes, que causa dolor, rigidez e inflamación, limitando la capacidad de movimiento. Afecta con frecuencia a las rodillas, caderas y manos, aunque puede presentarse en otras articulaciones.
Tradicionalmente, el ejercicio físico ha sido una de las primeras recomendaciones para quienes reciben un diagnóstico de artrosis, considerándose una opción clave para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, una revisión científica reciente ha reabierto el debate sobre la eficacia real del ejercicio en este contexto.
Aunque un estudio publicado en “Science Alert” sugiere ciertas limitaciones, los expertos enfatizan que los resultados deben interpretarse con cautela y no deben llevar a los pacientes a interrumpir su actividad física o abandonar sus programas de ejercicio.
La revisión reveló que el ejercicio logró reducciones leves en los niveles de dolor, entre 6 y 12 puntos en una escala de 100, en comparación con no recibir tratamiento o utilizar placebos. No obstante, no se observó una mejora significativa en la función motora en comparación con estas opciones.
Los datos también indicaron que la eficacia del ejercicio para aliviar el dolor en pacientes con problemas de rodilla y cadera era similar a la de algunos medicamentos comunes, como los antiinflamatorios no esteroideos o las inyecciones de corticosteroides. El reemplazo articular quirúrgico sigue siendo la opción más efectiva en casos avanzados.
Más allá del alivio del dolor, los especialistas señalan que una mejora del 10% puede marcar una diferencia notable en la vida diaria, en términos de movilidad, actividad e independencia. Además, el ejercicio ofrece la ventaja de no tener los efectos secundarios asociados a algunos fármacos.
Los beneficios de la actividad física no se limitan a las articulaciones, sino que también se extienden a la salud cardiovascular, la mejora del estado de ánimo, el control del peso y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas.
Las evidencias sugieren que continuar con el ejercicio sigue siendo una opción segura y beneficiosa para la mayoría de los pacientes, siempre y cuando se elija una actividad adecuada a su estado de salud. Los expertos coinciden en que los mejores ejercicios son aquellos que se pueden mantener de forma regular. Caminar, por ejemplo, es una opción práctica y sencilla que combina la mejora de la condición física con el alivio del dolor, sin requerimientos complejos.
