Recientemente, adquirí un iPad con un propósito muy específico: disfrutar de Instagram Reels. Puede parecer sorprendente, pero es la verdad.
Tengo TDAH y descubrí que me autoboicoteo con facilidad en cuanto desbloqueo mi teléfono. Intento realizar una tarea concreta, pero inevitablemente termino en Instagram, LinkedIn y otras redes sociales. Es casi como magia. 🪄
Para abordar este problema, tomé una decisión radical: eliminé todas las aplicaciones de entretenimiento de mi teléfono. El objetivo es evitar la constante descarga de dopamina y la posterior necesidad de más, más y más.
Esto no significa que rechace las redes sociales. Al contrario, quiero mantenerme actualizado, ver qué hacen mis amigos, inspirarme y, ocasionalmente, simplemente relajarme en la cama viendo Reels divertidos. 😄
Por eso, compré un iPad. Lo reservo exclusivamente para mis aplicaciones de entretenimiento. El iPad se queda en casa y resulta mucho más agradable de usar gracias a su pantalla grande. Mientras tanto, mi teléfono me acompaña durante toda la jornada laboral. 🤓
¿Qué rutina o regla te ayuda a evitar la autoderrota?
