La recuperación de un trauma no implica perder o rechazar quiénes fuimos. De hecho, no es necesario renunciar a nuestra historia personal para lograr una sanación efectiva.
El proceso de recuperación se centra, más bien, en llegar a ser quienes realmente somos. No en la persona que nos programaron ser, ni en la que nos vieron obligados a interpretar, o en la imagen que sentimos presión por proyectar, especialmente si hemos respondido a situaciones traumáticas con una actitud de complacencia excesiva.
La recuperación implica redescubrir y reconstruir nuestra verdadera identidad, o, quizás, descubrirla y construirla por primera vez. ¿Quiénes somos, en esencia? Esta es una pregunta fundamental que debemos hacernos para avanzar en el proceso, incluso si la incertidumbre inicial resulta incómoda.
No debe existir vergüenza en admitir que no sabemos quiénes somos. En las etapas de desarrollo en las que deberíamos haber estado definiéndonos, nuestra prioridad era simplemente sobrevivir. Adoptamos “intereses” y “características” que creíamos –o nuestro sistema nervioso percibía– que nos ayudarían a mantenernos a salvo, o a conectar con otros para evitar el rechazo o el daño.
Por supuesto que no sabemos quiénes somos. Estas reflexiones deben abordarse con curiosidad, no con autocrítica. Convertirnos en quienes somos es un proceso gradual, que se construye día a día.
La versión de nosotros mismos que experimentó las dificultades no necesita ser descartada para dar paso a nuestra verdadera identidad. Prestar atención a aquello que despierta nuestro interés, aquello que nos ilumina, aquello a lo que nuestro cerebro se aferra más allá del dolor, es un punto de partida valioso.
