Normalizar la glucosa es más efectivo que perder peso para revertir la prediabetes
Para prevenir la diabetes tipo 2, el factor más determinante no es únicamente la pérdida de peso, sino lograr que los niveles de glucosa en sangre vuelvan a la normalidad. Según el nefrólogo Jiang Shou-shan, los pacientes con prediabetes que logran regular sus niveles de azúcar pueden reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad en un 71%.
El especialista destacó que, durante un proceso de mejora, incluso si no se produce una disminución del peso corporal, centrarse en la glucosa (o glucosa en sangre) permite reducir el riesgo en más de un 70%.
Resultados de un estudio alemán
Jiang Shou-shan citó una investigación publicada en 2025 por el Hospital Universitario de Tubinga, en Alemania. El estudio realizó un seguimiento a 1,100 pacientes con prediabetes, de los cuales 234 no lograron perder peso. incluso algunos aumentaron su masa corporal durante el año de estudio.
A pesar de esto, se observó que el 22% de estas personas logró normalizar sus niveles de glucosa, reduciendo así el riesgo de contraer diabetes en un 71%. Entre las estrategias implementadas por estos pacientes se encontraron:
- El aumento en la ingesta de fibra.
- La realización de más entrenamiento físico tanto en el tiempo de ocio como en el laboral.
No obstante, los investigadores señalaron que la reducción del riesgo no estuvo vinculada necesariamente a los cambios en la actividad física, sino a aquellas personas que se enfocaron en comprender cómo el cuerpo procesa la glucosa. Estas personas, nueve años después, seguían sin padecer diabetes.
Riesgos de una glucosa no controlada
La diabetes se mantiene como una de las diez principales causas de muerte. El Ministerio de Salud advierte que, si no se busca atención médica temprana o si existe un conocimiento insuficiente sobre el autocuidado, el mal control de la glucosa puede provocar complicaciones graves. Estas incluyen enfermedades en la retina, los vasos sanguíneos, los nervios y los riñones, pudiendo derivar en casos severos en la necesidad de diálisis, amputaciones o incluso la muerte.
