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Un entrenador certificado, especialista en el trabajo con adultos mayores, ha compartido una rutina de movilidad suave diseñada específicamente para personas mayores de 60 años con el objetivo de aliviar la rigidez articular.
Bajo la premisa de que “las articulaciones necesitan moverse para sentirse bien”, el especialista propone un entrenamiento diario calificado como “simple y seguro”. Esta rutina, que puede realizarse en el hogar, está enfocada en mejorar la movilidad, la fuerza y el equilibrio de los adultos mayores.
