El creciente interés en la autofagia, el proceso celular de renovación y eliminación de células dañadas, ha despertado una mayor curiosidad por comprender el funcionamiento de nuestras células y cómo optimizar su salud. En este contexto, la senescencia celular emerge como un factor clave en el proceso de envejecimiento y un objetivo prometedor para prolongar la vitalidad.
Según el doctor Joan Fuster, experto español en la materia, las células senescentes son aquellas que han llegado al final de su vida útil. Aunque han cesado su actividad de división y han perdido parte de su funcionalidad, no mueren, sino que comienzan a liberar moléculas inflamatorias que perjudican su entorno. Esta inflamación se propaga a las células vecinas, dificultando la reparación de tejidos y favoreciendo la aparición de enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
Por lo tanto, la longevidad y la senescencia están intrínsecamente ligadas. La senescencia es un proceso biológico de envejecimiento a nivel celular que, al provocar inflamación crónica, puede traducirse en problemas de salud a largo plazo. Esta inflamación crónica contribuye al desarrollo de diversas enfermedades que impactan negativamente en nuestra calidad de vida.
El doctor Fuster concluye que la investigación sobre el envejecimiento celular y la prevención de las enfermedades asociadas está ganando terreno en la comunidad científica. Entre las estrategias terapéuticas que se están explorando, destacan aquellas basadas en la reparación celular, muchas de las cuales se encuentran en fases avanzadas de ensayos clínicos.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men’s Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
