Dormir bien es fundamental para la salud, y recientes investigaciones han profundizado en la relación entre los hábitos de sueño y el bienestar general. Un estudio publicado por The New York Times destaca la importancia de un hábito de sueño consistente para mantener una buena salud.
Además, según información de Infobae, mantener un horario de sueño regular se asocia con una mayor longevidad. Los expertos recomiendan adoptar hábitos que promuevan un sueño de calidad, como establecer una rutina relajante antes de acostarse y crear un ambiente propicio para el descanso.
Sin embargo, es importante encontrar el equilibrio adecuado. El médico Sebastián Arrieta, citado por Diario AS, advierte que dormir más de nueve horas al día puede aumentar el riesgo de mortalidad en un 34%.
La falta de sueño también puede tener consecuencias negativas para el cerebro y la longevidad, tal como señala una investigación publicada por Yahoo. Dormir en horarios irregulares, según El Informador, puede afectar negativamente la salud y aumentar el riesgo de enfermedades.
