نزلات البرد

Un reciente estudio, liderado por el Dr. Brandon Lu, médico internista canadiense, ha revelado los beneficios del lavado nasal con solución salina para aliviar los síntomas del resfriado común en adultos.

La investigación, publicada por el Daily Mail británico, demostró que el lavado nasal ayuda a eliminar los virus de las fosas nasales, reduciendo tanto la duración como la severidad de los resfriados. Los participantes fueron divididos en dos grupos: uno recibió el tratamiento convencional para el resfriado, que incluye reposo y medicamentos de venta libre, mientras que el otro grupo se sometió a lavados nasales con solución salina para descongestionar y eliminar el moco.

Los resultados indicaron que el lavado nasal acortó la duración de la enfermedad en un promedio de dos días, lo que representa una reducción del 22% en comparación con los tratamientos tradicionales. Además, se observó una disminución del 36% en el uso de medicamentos de venta libre y una reducción del 35% en la transmisión del virus a otros miembros de la familia.

El lavado de virus de la nariz y la garganta facilita una recuperación más rápida, ya que los iones de cloruro presentes en el agua salada pueden activar la respuesta inmunitaria natural del cuerpo, aumentando la producción de ácido hipocloroso, un compuesto antimicrobiano.

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Se registra un aumento en los casos de la cepa mutada del virus de la influenza A, específicamente el subtipo K H3N2, en todo el mundo. Hasta la fecha, Estados Unidos ha registrado 1900 muertes relacionadas con la influenza esta temporada, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Esta variante se está propagando rápidamente, especialmente con las reuniones durante la temporada navideña, según un informe del sitio web «Times of India».

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos recomiendan las vacunas como la primera línea de defensa contra la influenza, pero otras medidas preventivas son igualmente importantes. Los expertos ofrecen continuamente consejos que pueden seguirse como precauciones. El Dr. Jeremy London, un destacado cardiólogo residente en Estados Unidos, ha compartido algunas recomendaciones para protegerse durante la temporada de frío y gripe:

Lávate las manos frecuentemente

Utiliza jabón o desinfectantes de manos a base de alcohol, especialmente si sales a lugares públicos. El Dr. London explica que las infecciones respiratorias generalmente ingresan al cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca, por lo que es crucial mantener las manos limpias.

Vacunación

El Dr. Jeremy también recomienda recibir la vacuna contra la influenza. Aunque no es una cura definitiva, añade que es eficaz para reducir el riesgo de contraer la enfermedad y mitigar su gravedad, especialmente durante la temporada de frío.

Sueño adecuado, nutrición saludable y ejercicio

Dormir bien, enfocarse en una buena alimentación y hacer ejercicio son pilares fundamentales para prevenir resfriados y gripe. El Dr. Jeremy describe estos como factores esenciales y enfatiza que prestarles atención es más importante que nunca. En otras palabras, el cardiólogo aconseja cuidar el cuerpo a través del descanso, una dieta equilibrada y la actividad física para combatir la influenza.

Suplementos nutricionales

El Dr. Jeremy recomienda una serie de suplementos nutricionales, a los que se refiere como la «gran tríada», que incluyen vitamina D, vitamina C y zinc. Se ha demostrado que estas vitaminas mejoran la inmunidad. Finalmente, agrega que, aunque no existe una solución única para prevenir por completo la influenza o los resfriados, las preparaciones preventivas son un paso crucial para mantenerse saludable.