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Pensiones: ¿Más ingresos, más gastos? El impacto en la salud

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by Editora de Salud febrero 7, 2026
written by Editora de Salud

Se advierte que intentar maximizar la cantidad de pensión nacional para la jubilación podría, paradójicamente, aumentar la carga financiera. Esto se debe a que el aumento de la pensión conlleva un incremento en las primas del seguro médico. Los expertos recomiendan que, al planificar la pensión nacional, se consideren no solo la cantidad de la pensión en sí, sino también el impacto en las primas del seguro médico, los impuestos y otros seguros sociales.

Algunos afiliados al sistema nacional de pensiones utilizan opciones como la afiliación continua voluntaria o el pago retroactivo para aumentar sus prestaciones. Estos métodos implican extender el período de cotización o pagar las primas pendientes de períodos anteriores para aumentar la base de cálculo de la pensión. Si bien puede parecer una opción lógica, el problema es que el aumento de la pensión no se traduce completamente en ingresos disponibles.

[사진: 중년 부부가 산채을 하고 있는 모습, gemin 생성]

Una vez que comienza el pago de la pensión nacional, esta se considera un ingreso. Si el monto de la pensión supera cierto nivel, el beneficiario podría pasar a ser un afiliado regional del seguro médico o experimentar un aumento significativo en sus primas. Esto es especialmente relevante para los jubilados o amas de casa que anteriormente dependían del seguro médico de un afiliado asalariado, ya que podrían verse obligados a pagar primas mensuales considerables a partir del inicio del pago de la pensión.

Según datos del Servicio Nacional de Pensiones, a medida que aumenta la pensión, también aumenta la base de cálculo de las primas del seguro médico. Si a esto se suman otros ingresos, como ganancias financieras o ingresos por alquiler, la carga de las primas puede aumentar más rápidamente de lo esperado. En consecuencia, la tranquilidad financiera que se esperaba obtener con el aumento de la pensión podría verse compensada por el pago de las primas del seguro médico.

El Servicio Nacional de Salud también enfatiza la importancia del sistema de cálculo de las primas a medida que aumenta el número de beneficiarios de pensiones. Explican que tomar decisiones basadas únicamente en el monto de la pensión puede llevar a pasar por alto una estructura de costos a largo plazo.

Los expertos aconsejan que, al planificar la estrategia de la pensión nacional, se debe juzgar en función de “cuánto queda realmente”, en lugar de simplemente “cuánto más se recibe”. No tener en cuenta el momento del pago de la pensión, la existencia de otros ingresos y la posibilidad de mantener la condición de dependiente puede generar gastos inesperados.


La estrategia de aumentar la pensión nacional no debe basarse únicamente en un aumento a corto plazo. Comprender la estructura vinculada a las primas del seguro médico puede ayudar a reducir cargas innecesarias y lograr una planificación de ingresos de jubilación más estable.

Recibir una pensión nacional más alta no siempre es la mejor opción. Es importante reconocer que un aumento en la pensión puede llevar a un aumento en las primas del seguro médico y tomar una decisión informada considerando la estructura de ingresos individual y el plan general para la jubilación. La preparación para la jubilación no se trata de “cantidad”, sino de comprender la “estructura”.

febrero 7, 2026 0 comments
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Salud

Invierno y Salud: Cómo Proteger tu Cuerpo del Frío Frío y Enfermedades: Fortalece tu Sistema Inmune Baja de Temperatura, Baja Inmunidad: Consejos para el Invierno El Frío Debilita tus Defensas: Guía para el Invierno Invierno Saludable: Protege tu Cuerpo del Frío

by Editora de Salud enero 3, 2026
written by Editora de Salud

Con el inicio del invierno, Kim Min-jeong (43 años, residente en Mapo-gu, Seúl, nombre ficticio) enfermó repetidamente de resfriados. A pesar de vestirse con ropa abrigada, la congestión nasal y la tos no cesaban. Tras visitar al médico, recibió el diagnóstico de que “parece que la fatiga se ha acumulado y la temperatura corporal ha bajado, lo que ha debilitado su sistema inmunológico”.

Cada año, con la llegada de las olas de frío, hay muchas personas como la Sra. Kim que ven cómo su salud se resiente fácilmente. Según datos recientes del Servicio de Revisión y Evaluación de la Salud, el número de pacientes que acuden al hospital por enfermedades respiratorias en invierno es tres veces mayor que en verano. Las olas de frío no son solo una molestia de “hacer frío”, sino que actúan como una “señal de alerta para la salud” que sacude todo el sistema de defensa del cuerpo.


[사진: 눈 내리는 겨울 한파속을 걷고 있는 모습, gemini]

¿Por qué es más fácil resfriarse cuando hace frío?

Cuando llegan las olas de frío, nuestro cuerpo contrae los vasos sanguíneos para mantener la temperatura corporal. El problema es que, en este proceso, la circulación sanguínea se ralentiza y la actividad de las células inmunitarias disminuye.

El Dr. Lee Tae-joon, del Hospital Lee Tae-joon.Kim Jae-min, explicó que “si la temperatura corporal baja 1 grado, la inmunidad disminuye aproximadamente un 30%” y que “la velocidad a la que el cuerpo se defiende cuando un virus invade se ralentiza”.

También es un problema que se pase más tiempo en interiores y que disminuya la ventilación. En espacios cerrados, varias personas permanecen juntas, lo que hace que los virus permanezcan más tiempo en el aire. Por esta razón, en escuelas, oficinas y academias, los resfriados y la gripe a menudo se propagan en cadena. En particular, los niños y los ancianos tienen una menor capacidad para mantener la temperatura corporal y una respuesta inmunitaria más lenta, lo que aumenta el riesgo de infección.

El Dr. Lee advierte que “la temperatura corporal puede bajar incluso si no se siente frío” y que “vestirse con poca ropa, comer de forma irregular y la falta de sueño aceleran la disminución de la inmunidad”.

 


Señales de peligro que envía el cuerpo en invierno

Las principales anomalías de salud que aparecen durante las olas de frío son enfermedades respiratorias como el resfriado, la gripe y la bronquitis. Sin embargo, también aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, que a menudo pasan desapercibidas. El aire frío contrae los vasos sanguíneos, lo que puede provocar un aumento repentino de la presión arterial o un infarto de miocardio y un derrame cerebral.

Park Seong-ho (50 años, nombre ficticio), un oficinista, fue trasladado a la sala de emergencias el invierno pasado después de sufrir un dolor repentino en el pecho mientras se dirigía al trabajo. Aunque se consideraba sano, la causa fue ir al trabajo en un clima bajo cero. El Sr. Park dijo: “Después de ese día, nunca salgo con el estómago vacío en invierno”.

Los expertos explican que “las olas de frío son especialmente mortales para los pacientes con hipertensión, diabetes y hiperlipidemia” y que “si los vasos sanguíneos se contraen, la velocidad del flujo sanguíneo aumenta y es más fácil que se formen coágulos”.

Estas enfermedades pueden aparecer repentinamente, por lo que no se deben ignorar las pequeñas señales que envía el cuerpo. Si las manos y los pies están fríos, el rostro pálido y la fatiga es mayor de lo habitual, puede ser una señal de que ya ha comenzado una disminución de la inmunidad y un trastorno de la circulación sanguínea.


 

Comer, dormir y moverse con calor

La inmunidad no comienza con conocimientos médicos complejos, sino con hábitos cotidianos. Lo más importante es mantener la temperatura corporal. Una nutrición adecuada y una comida caliente son fundamentales. La nutricionista Kim Ji-hyun aconseja: “En invierno, los alimentos ricos en proteínas, como el tofu, los huevos, el pescado, la sopa de algas marinas y el té de jengibre, son buenos para mantener la temperatura corporal”.

Además, es fácil descuidar la ingesta de líquidos en invierno, pero la falta de líquidos seca las membranas mucosas, lo que facilita la invasión de los virus. Es recomendable beber de 6 a 8 vasos de agua al día de forma constante.

El sueño también es una clave importante para la inmunidad. Dormir bien permite que las células inmunitarias se regeneren activamente, pero la falta de sueño destruye el sistema de defensa del cuerpo. Dormir más de 7 horas al día y mantener un horario regular de sueño es fundamental para el cuidado de la salud en invierno.

El ejercicio también es esencial. Si tiene miedo al frío y se queda en casa, en realidad disminuye la capacidad del cuerpo para generar calor. Incluso actividades ligeras como caminar, estirarse o hacer yoga en interiores pueden aumentar la temperatura corporal en 0,5 grados y activar las células inmunitarias.

Por último, la calefacción excesiva puede secar el aire y dañar las membranas mucosas. Mantener la humedad entre el 40 y el 60% con un humidificador o una toalla húmeda ayuda a prevenir las enfermedades respiratorias.


 

“1 grado de temperatura corporal, 30% de inmunidad”

En última instancia, la clave para la salud durante las olas de frío es ‘1 grado de temperatura corporal’. La ropa que protege del frío, la comida caliente, el sueño adecuado y el ejercicio moderado son la forma más sencilla y eficaz de mantener la temperatura corporal.

Un especialista en medicina de urgencias de un hospital en Seúl dijo: “En invierno, no solo vienen al hospital las personas enfermas, sino también las que dicen ‘estoy un poco cansado’” y que “la mayor parte de ese cansancio está relacionado con la disminución de la temperatura corporal”.

El invierno llega a todos, pero no todos se enferman. Los pequeños hábitos cotidianos, un vaso de agua caliente, un paseo corto y una comida regular, todo esto se convierte en un escudo para el cuerpo. Por muy frías que sean las olas de frío, la inmunidad se puede proteger por uno mismo.

 

 

 

 

 

enero 3, 2026 0 comments
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