Insomnio Nocturno: Causas y Soluciones
Despertarse en medio de la noche y no poder volver a dormir puede ser una experiencia frustrante. Este fenómeno, conocido como insomnio de madrugada, puede tener diversas causas. Entre las causas más comunes se encuentran: Estrés o ansiedad Un ambiente de sueño desfavorable (temperatura, ruido, luz) Hábitos de sueño irregulares Uso de teléfonos inteligentes antes … Leer más