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Singko debajo del fregadero: qué guardar y qué evitar

by Editora de Entretenimiento marzo 12, 2026
written by Editora de Entretenimiento

¿Cuántas veces has utilizado el espacio debajo del fregadero de la cocina como un lugar para guardar todo aquello que no sabes dónde más poner? Detergentes, alimentos, objetos varios… una práctica común, pero ¿realmente segura?

Según un reciente informe del medio estadounidense EatingWell, el área bajo el fregadero puede convertirse en un ambiente cálido y húmedo, lo que podría generar problemas de higiene e incluso riesgos de seguridad si se almacenan ciertos artículos.

En primer lugar, se recomienda evitar guardar aparatos eléctricos pequeños. La humedad, producto de posibles fugas o condensación, puede provocar corrosión y fallas eléctricas, aumentando el riesgo de cortocircuitos o descargas.

Tampoco es aconsejable almacenar alimentos o comida para mascotas en este espacio. La temperatura y la humedad favorecen la proliferación de microorganismos, acelerando el deterioro de los alimentos y aumentando el riesgo de contaminación, incluso en productos secos como piensos.

Los productos químicos peligrosos o inflamables, como baterías, lejía o limpiadores fuertes, tampoco deben guardarse debajo del fregadero. Las variaciones de temperatura y la humedad pueden afectar su estabilidad, provocando reacciones químicas o fugas. Además, en hogares con niños o mascotas, el fácil acceso a estos productos representa un riesgo adicional.

Artículos absorbentes como toallas de papel o esponjas también son inadecuados para este espacio. La humedad favorece el crecimiento de moho y bacterias, convirtiendo las esponjas y trapos húmedos en una fuente común de contaminación en la cocina.

Finalmente, las bombillas también deberían evitarse. Aunque la humedad no las afecte directamente, el espacio reducido y la presencia de objetos pueden aumentar el riesgo de rotura, generando fragmentos de vidrio peligrosos y difíciles de limpiar.

¿Qué sí puedes guardar debajo del fregadero?

Si has despejado el espacio bajo el fregadero, aún puedes aprovecharlo de forma segura. Algunas opciones incluyen:

Un pequeño contenedor de compostaje, ya que el proceso de compostaje se beneficia de un ambiente con temperatura y humedad controladas.

Un cubo para reciclaje, facilitando la gestión de plásticos y vidrios limpios.

Floreros, ya que la cercanía al fregadero facilita la preparación de arreglos florales.

Productos de limpieza no tóxicos, como vinagre, detergente común o productos para lavavajillas, que son de uso frecuente en la cocina. Eso sí, los productos químicos fuertes deben mantenerse fuera del alcance de niños y mascotas.

Bolsas de basura, aprovechando al máximo el espacio de almacenamiento.

En definitiva, una buena organización y la elección adecuada de los artículos a guardar bajo el fregadero pueden contribuir a una cocina más segura, higiénica y funcional.

marzo 12, 2026 0 comments
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Salud

Semaglutida oral: Reduce riesgo de insuficiencia cardíaca y eventos cardiovasculares

by Editora de Salud febrero 8, 2026
written by Editora de Salud

Un nuevo estudio revela que el semaglutide oral, independientemente de la pérdida de peso, podría reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca y eventos cardiovasculares mayores. El semaglutide es el principio activo de los medicamentos para la obesidad Wegovy y para la diabetes Ozempic.

Investigadores de la Universidad de Ciencias de la Salud de Oregón analizaron un gran ensayo clínico que involucró a aproximadamente 10,000 pacientes con diabetes tipo 2 y encontraron que el semaglutide oral redujo significativamente el riesgo de hospitalización por insuficiencia cardíaca y muerte cardiovascular. Los resultados de este estudio fueron publicados en la revista JAMA Internal Medicine bajo el título ‘Oral Semaglutide and Heart Failure Outcomes in Persons With Type 2 Diabetes’.

Los investigadores asignaron aleatoriamente a 9,650 adultos con diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular aterosclerótica (ASCVD) o enfermedad renal crónica a dos grupos: uno que recibió semaglutide oral una vez al día y otro que recibió un placebo. La dosis de semaglutide aumentó de 3 mg durante las primeras 4 semanas a 7 mg durante las siguientes 4 semanas, y luego se mantuvo en 14 mg. Los participantes continuaron con su tratamiento estándar habitual.

El período promedio de seguimiento fue de aproximadamente 4 años. Durante este tiempo, los investigadores evaluaron la incidencia de hospitalizaciones y visitas a la sala de emergencias por insuficiencia cardíaca, muerte cardiovascular, así como los cambios en los niveles de glucosa en sangre, el peso y la presión arterial.

Los análisis mostraron que, en los pacientes que ya tenían antecedentes de insuficiencia cardíaca al inicio del estudio, el grupo que recibió semaglutide oral tuvo un 22% menos de riesgo de hospitalización y muerte por insuficiencia cardíaca en comparación con el grupo placebo. La reducción del riesgo fue aún mayor en pacientes con insuficiencia cardíaca y fracción de eyección preservada. Por el contrario, no se observaron diferencias significativas entre los grupos en pacientes que no tenían antecedentes de insuficiencia cardíaca al inicio del estudio.

Además, el riesgo de eventos cardiovasculares mayores, incluyendo infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y muerte cardiovascular, se redujo en un 14% en general. Este efecto fue similar independientemente de los antecedentes de insuficiencia cardíaca.

Los investigadores explicaron que “la insuficiencia cardíaca es una de las complicaciones cardíacas más comunes en pacientes con diabetes tipo 2” y que “se sabe que los medicamentos de la clase de los agonistas del receptor GLP-1 (péptido similar al glucagón-1) reducen el riesgo de eventos cardiovasculares mayores y muerte”. Sin embargo, agregaron que el mecanismo exacto por el cual el semaglutide oral actúa sobre la salud del corazón aún no está claro.

Los expertos sugieren que este medicamento podría tener efectos beneficiosos al mejorar el control glucémico, reducir la inflamación y, potencialmente, disminuir la carga sobre el corazón, mejorar la función vascular y los niveles de colesterol. Estudios previos ya habían demostrado que las inyecciones de semaglutide pueden reducir el riesgo de infarto de miocardio o accidente cerebrovascular en aproximadamente un 20%, independientemente de la pérdida de peso.

Los investigadores concluyeron que “dada la alta prevalencia de insuficiencia cardíaca en pacientes con diabetes tipo 2 y obesidad, estos resultados proporcionan evidencia para que los médicos consideren los efectos preventivos de la insuficiencia cardíaca al seleccionar los tratamientos” y que “el semaglutide oral podría desempeñar un papel potencial en la reducción de los eventos de insuficiencia cardíaca en pacientes con diabetes tipo 2, ASCVD, enfermedad renal crónica y insuficiencia cardíaca”.

Actualmente, el semaglutide oral está disponible en algunas regiones de Estados Unidos y se espera que se lance gradualmente en otros países, como el Reino Unido.

[Preguntas frecuentes]

P1. ¿En qué pacientes fue efectivo el semaglutide oral?
R. En pacientes con diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular aterosclerótica (ASCVD) o enfermedad renal crónica, especialmente en aquellos con antecedentes de insuficiencia cardíaca, se observó una reducción significativa en el riesgo de hospitalización y muerte cardiovascular por insuficiencia cardíaca.

P2. ¿Es beneficioso para la salud del corazón incluso sin perder peso?
R. Sí. En este estudio, el riesgo de insuficiencia cardíaca y eventos cardiovasculares mayores disminuyó independientemente de la pérdida de peso, lo que sugiere que los efectos de la mejora del control glucémico y la reducción de la inflamación podrían estar involucrados.

P3. ¿Los efectos fueron los mismos en todas las personas?
R. No. En los pacientes que no tenían antecedentes de insuficiencia cardíaca al inicio del estudio, no se observaron diferencias significativas en el riesgo de insuficiencia cardíaca entre el grupo que recibió semaglutide oral y el grupo placebo.

febrero 8, 2026 0 comments
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Entretenimiento

An선영: 커피 끊고 살 빠진 비결, 잠? 다이어트 효과는?

by Editora de Entretenimiento febrero 8, 2026
written by Editora de Entretenimiento

La reconocida presentadora de televisión surcoreana, Ahn Sun-young, de 49 años, ha revelado cuál considera que es el mayor obstáculo para perder peso: el café. En un reciente video publicado en su canal de YouTube, Ahn Sun-young compartió su experiencia personal y cómo el consumo excesivo de café afectó su salud y sus intentos de adelgazar.

Ahn Sun-young confesó que en el pasado era una “adicta a la cafeína”, llegando a consumir hasta ocho tazas de café con dosis extra de espresso al día. Sin embargo, tras experimentar problemas de salud graves, como cólicos y una perforación gástrica que la llevaron a ser hospitalizada de urgencia durante una transmisión en vivo por radio, decidió eliminar la cafeína de su dieta.

Después de este incidente, Ahn Sun-young se propuso “resetear” su cuerpo, eliminando del todo el alcohol, la harina, el azúcar, el arroz blanco y, por supuesto, la cafeína durante 100 días. Aunque renunciar a otros alimentos le resultó difícil, admitió que el café fue lo más complicado de abandonar. “Sorprendentemente, lo primero que noté al dejar el café durante 100 días fue la pérdida de peso”, reveló. Según la presentadora, el secreto reside en la calidad del sueño.

Ahn Sun-young describió el proceso de dejar el café como una “ruptura” y recurrió al café descafeinado y de baja cafeína para sobrellevarlo. Enfatizó que, a partir de los 40 años, consumir más de dos tazas de café al día puede ser perjudicial en lugar de estimulante. “La clave para perder peso es eliminar la cafeína y priorizar un buen descanso”, afirmó.

Actualmente, Ahn Sun-young mantiene una figura esbelta y tonificada gracias a una combinación de ejercicio regular y una dieta equilibrada. Ha revelado que evita la harina, el azúcar y el arroz blanco, practica ayuno intermitente de 16 horas, consume una dieta rica en proteínas y dedica una hora diaria al ejercicio. ¿Será el café realmente el enemigo de la dieta, según la experta en autocuidado Ahn Sun-young?

안선영이 커피와 잠, 다이어트의 관계에 대해 설명했다. 사진=안선영 유튜브 채널 캡처

“Dejé el café y empecé a dormir profundamente, perdiendo peso”

El mayor cambio que experimentó Ahn Sun-young al eliminar el café fue una mejora significativa en la calidad de su sueño. “Después de 100 días sin café, el primer cambio que noté fue la pérdida de peso. Al dormir más profundamente, mi metabolismo basal cambió”, explicó. Aclaró que no se trataba simplemente de dormir más horas, sino de lograr un sueño profundo y reparador. “Con el ejercicio, se pueden quemar alrededor de 300 calorías en dos horas, pero si la calidad del sueño mejora, se activa un metabolismo basal equivalente a 1500 calorías diarias. El inicio de una dieta no es el ejercicio, sino el sueño”, afirmó, explicando por qué es importante eliminar el café.

La relación entre el café y el sueño

La experiencia de Ahn Sun-young, que relaciona la eliminación del café con la mejora del sueño y la pérdida de peso, está respaldada por la ciencia. Si bien un consumo moderado de café puede ser beneficioso para la dieta, esto varía según la sensibilidad individual a la cafeína. En general, el consumo excesivo de cafeína puede aumentar el riesgo de problemas gastrointestinales e interferir con el sueño.

Estudios demuestran que la cafeína puede reducir el tiempo total de sueño en más de una hora y disminuir la calidad del sueño profundo (sueño REM), incluso si se consume hasta seis horas antes de acostarse. Al eliminar el café, se elimina esta interferencia, mejorando la calidad del sueño y, por lo tanto, el metabolismo y el control del apetito. Si bien esto puede conducir indirectamente a la pérdida de peso, la causa principal es la mejora del sueño.

잠을 깨우고 집중력을 높여주는 커피. 하지만 카페인 민감도에 따라 섭취량을 조절해야 한다. 사진=픽사베이

Efectos del café en la dieta

El café es una bebida popular que ayuda a despertar por la mañana y a combatir la somnolencia después de las comidas. Investigaciones sugieren que puede tener efectos preventivos contra la diabetes, la obesidad y el cáncer, además de reducir la inflamación y el estrés oxidativo gracias a sus propiedades antioxidantes. Un consumo de hasta 400 mg al día (equivalente a 1-4 tazas) se considera seguro y puede mejorar la concentración.

La cafeína y el ácido clorogénico presentes en el café ayudan a descomponer las grasas y aumentar el gasto energético, lo que puede provocar una reducción del peso, el índice de masa corporal (IMC) y la grasa corporal. Un estudio sugiere que consumir alrededor de cuatro tazas al día puede reducir la grasa corporal en un 4% y ayudar a prevenir el efecto rebote.

Sin embargo, el consumo excesivo es perjudicial. Consumir más de ocho tazas al día puede aumentar la producción de ácido estomacal, lo que aumenta el riesgo de gastritis, úlceras y perforaciones. También puede provocar adicción a la cafeína, dolores de cabeza, ansiedad e insomnio. Las mujeres embarazadas y las personas con problemas cardiovasculares deben tener precaución.

Especialmente, si una persona tiene problemas para dormir incluso con una sola taza de café, es decir, es sensible a la cafeína, debe considerar eliminarla por completo. Como sugiere Ahn Sun-young, a partir de los 40 años, incluso los amantes del café deberían reducir gradualmente su consumo para garantizar un sueño saludable. Es fundamental consumir la cantidad adecuada de café, ya que la falta de sueño puede contrarrestar sus efectos beneficiosos para la dieta.

febrero 8, 2026 0 comments
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Salud

Estrés en el emprendimiento: ¿Peor que ser empleado?

Otras opciones:

  • Emprendimiento y estrés: Un estudio revela la realidad
  • ¿Emprender es más estresante? Investigación lo confirma
  • Estrés laboral: Emprendedores vs. empleados
  • Emprender: La cara oculta del estrés

by Editora de Salud enero 30, 2026
written by Editora de Salud

Si estás considerando iniciar tu propio negocio con el Año Nuevo, quizás debas reconsiderarlo. Un nuevo estudio revela que los niveles de estrés en los autónomos son significativamente más altos que en los empleados tradicionales.

A menudo se piensa que el autoempleo conlleva una mayor autonomía y, por lo tanto, menos estrés, pero en realidad, las largas jornadas laborales pueden superar los beneficios de la libertad y poner en riesgo la salud.

Un equipo de investigación de la Bayes Business School de la City, University of London, en el Reino Unido, recientemente publicó los resultados de un estudio de seguimiento de los cambios en los niveles de estrés relacionados con la forma de empleo en más de 2.000 pares de gemelos idénticos. Al estudiar gemelos con predisposiciones genéticas y entornos de crecimiento similares, los investigadores pudieron aislar el impacto del autoempleo en los niveles de estrés individuales, eliminando factores como la personalidad o la genética.

El estudio, publicado recientemente en la revista académica internacional de negocios Journal of Business Venturing, midió los niveles promedio de estrés a través de encuestas realizadas a los participantes con un intervalo de seis años. Los resultados mostraron que los gemelos que se convirtieron en autónomos experimentaron un aumento promedio del 24% en sus niveles de estrés. Por el contrario, los gemelos que permanecieron empleados no mostraron cambios significativos en sus niveles.

Según la investigación, una de las principales causas de la alta presión que experimentan los autónomos son las largas jornadas laborales. Los niveles de estrés promedio aumentaron a medida que los autónomos trabajaban más horas. El equipo de investigación analizó que el disfrute derivado de la autonomía y la variedad en el trabajo no compensa el estrés causado por las largas jornadas.

Una segunda fase del estudio involucró la medición de los niveles de cortisol, una hormona que aumenta en respuesta al estrés, en 59 pares de gemelos durante un período de cuatro días. Los resultados revelaron que los gemelos autónomos mantuvieron niveles promedio de cortisol más altos que sus contrapartes empleadas desde el despertar hasta antes de acostarse. En particular, los niveles de cortisol de los gemelos autónomos durante la noche fueron un 53% más altos en promedio que los de sus hermanos empleados.

Vangelis Souitaris, profesor de espíritu empresarial que lideró el estudio, señaló que “el autoempleo puede ser una actividad muy motivadora y gratificante, pero también puede ser agotadora emocionalmente y exigente”. Advirtió que aquellos que sueñan con iniciar un negocio deben ser conscientes de estos riesgos.

“Incluso las personas con una fuerte predisposición genética a la resistencia al estrés pueden experimentar un agotamiento físico y mental más rápido en un entorno de autoempleo en comparación con el empleo tradicional”, añadió. “Se confirmó que el atractivo de la diversidad laboral no reduce la dureza de la vida”.

enero 30, 2026 0 comments
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Salud

줄기세포 주사: 진짜 새살이 돋는 걸까? (피부과 시술 완벽 분석)

피부과 줄기세포 주사, 효과는? 비용은? 궁금증 해결!

줄기세포 치료, 미용 시술의 진실은?

by Editora de Salud enero 22, 2026
written by Editora de Salud

Una mujer de 40 y tantos años, la Sra. A, se sentía cada vez más desanimada al mirarse al espejo. Sentía que su piel estaba perdiendo firmeza y que las líneas finas se hacían más evidentes. Pensaba: “Las celebridades parecen mantener un brillo en su rostro incluso al envejecer, ¿por qué solo yo envejezco?”.

Después de mucha reflexión, decidió someterse a un tratamiento en una clínica dermatológica. Mientras investigaba, un nombre de tratamiento en particular llamaba su atención: “inyección de células madre”. Descubrió que era un procedimiento popular entre celebridades y personas comunes. Incluso la estrella de Hollywood Kim Kardashian viajó a Corea el verano pasado para recibir una inyección de células madre, dada su reputación de eficacia.

La Sra. A dudó por un momento. Al principio, se sintió atraída por los anuncios que prometían un efecto de “regeneración como si la piel nueva estuviera brotando”, pero algo no le convencía. Recordaba haber leído que para recibir un verdadero tratamiento con células madre, era necesario viajar a Japón.

“Entonces, ¿qué son exactamente las inyecciones de células madre que se promocionan en las clínicas dermatológicas?” se preguntó la Sra. A. “¿La inyección de células madre que estoy considerando es realmente un tratamiento con células madre?” El sitio web Kormedi.com se propuso responder a sus preguntas.

그래픽=윤상선 디자이너

P. ¿Qué es exactamente la terapia con células madre?

Las células madre son células que tienen el potencial de diferenciarse en otros tipos de células. Esta propiedad se utiliza en la terapia con células madre para restaurar la función de tejidos difíciles de reparar o áreas dañadas, e inducir la regeneración. Se considera un campo de la medicina regenerativa, ya que crea un entorno que permite que el cuerpo se recupere por sí solo.

La terapia con células madre se está investigando en diversos campos, como la piel, el cartílago, la pérdida de cabello, el corazón, la diabetes, los nervios, la retina y las enfermedades autoinmunes. En Corea, la terapia con células madre ha enfrentado controversias y regulaciones después del “incidente de Hwang Woo-suk” en 2005, pero el interés y la demanda en esta terapia siguen siendo altos.

Las inyecciones de células madre con fines estéticos en dermatología han surgido en esta tendencia. Sin embargo, no se debe esperar un efecto dramático de “regeneración como si la piel nueva estuviera brotando” de este procedimiento. Estas inyecciones generalmente contienen solo una pequeña cantidad de células madre que no tienen un efecto de regeneración tisular, o un extracto concentrado de componentes derivados de las células madre. Más que un tratamiento en el que las células madre regeneran directamente la piel dañada, es un procedimiento auxiliar que ayuda a la recuperación de la piel.

그래픽=윤상선 디자이너

P. Hay varios tipos de inyecciones de células madre en dermatología, ¿pero no son diferentes en eficacia?

Los procedimientos de inyección de células madre que se realizan comúnmente en dermatología se dividen en dos tipos: “inyección de células madre sanguíneas” e “inyección de células madre de grasa”. Sin embargo, es difícil considerar que estos procedimientos sean tratamientos que inyecten directamente células madre para regenerar la piel, tal como lo indica su nombre.

El profesor Seok Jun, de la Universidad Central de Seúl, quien ha investigado la terapia con células madre, explica que estos procedimientos no se basan fundamentalmente en la regeneración de tejidos por las propias células, sino que se asemejan más a la creación de un entorno que permite que la piel se recupere por sí sola.

Primero, la inyección de células madre sanguíneas se realiza extrayendo la sangre del paciente y separando la capa plasmática (PRP) mediante una centrífuga, que luego se vuelve a inyectar en el paciente. Se sabe que las plaquetas y los factores de crecimiento concentrados en la capa plasmática estimulan los fibroblastos de la piel para promover la síntesis de colágeno y ayudar a activar las células y regular la inflamación. En lugar de crear nuevos tejidos dañados, se trata más de preparar el entorno para una mejor recuperación.

El PRP contiene una pequeña cantidad de células madre hematopoyéticas, que son un tipo de célula madre. Sin embargo, las células hematopoyéticas son células madre que crean sangre, y son diferentes de las células madre mesenquimales (MSC) que regeneran el cartílago, la piel o el cabello. En otras palabras, la inyección de células madre sanguíneas tiene un efecto diferente al de la terapia con células madre que se espera comúnmente.

La inyección de células madre de grasa implica extraer una pequeña cantidad de grasa del abdomen o los muslos del paciente y luego refinar una sustancia llamada “fracción vascular del estroma” (SVF) a partir de ella para volver a inyectarla en la piel. El SVF contiene células de soporte que promueven la regeneración, matriz extracelular y algunas células madre mesenquimales. Cuando esto se vuelve a inyectar en la piel, tiene un efecto de regeneración del tejido cutáneo con fines estéticos.

Sin embargo, las células madre mesenquimales contenidas en el SVF tampoco son un verdadero medicamento de terapia con células madre cultivado en laboratorio. En el procedimiento de inyección de células madre de grasa, la grasa se extrae y se inyecta inmediatamente sin pasar por un proceso de cultivo. En un sentido estricto, se trata de un procedimiento que utiliza un “concentrado de extracto de grasa” en lugar de células madre que estén funcionando como células madre.

Al igual que la inyección de células madre sanguíneas, la inyección de células madre de grasa también puede tener cierto efecto, pero conceptual y nivelmente es diferente de la terapia de regeneración con células madre que la gente suele imaginar.

P. Entonces, ¿por qué no se utilizan células madre cultivadas?

En Corea, la terapia con células madre cultivadas es ilegal en principio. En Corea, solo se permite para pacientes con enfermedades graves y difíciles de tratar, y solo se puede utilizar después de pasar por estrictos procedimientos, como la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (MFDS) y la aprobación de ensayos clínicos. Estados Unidos y Europa también permiten la terapia con células madre cultivadas solo en casos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y la Agencia Europea de Medicamentos (EMA), respectivamente.

Por otro lado, Japón relajó drásticamente las regulaciones sobre la terapia con células madre al implementar la Ley de Regeneración Médica en 2014. En las clínicas generales, se puede realizar la terapia con células madre cultivadas en pacientes con afecciones leves después de una revisión. Esta es la razón por la que decenas de miles de personas viajan a Japón cada año para recibir terapia con células madre. Sin embargo, incluso en Japón, los casos de accidentes médicos y efectos secundarios relacionados con la terapia con células madre son frecuentes, y las regulaciones relacionadas se están fortaleciendo gradualmente a nivel nacional.

P. ¿Cuál es el costo y la frecuencia del tratamiento con células madre en dermatología?

El costo del tratamiento con células madre en las clínicas dermatológicas de Corea varía ampliamente, desde 1 millón de wones hasta 15 millones de wones, según el método de extracción, la dosis y el método de administración. El costo de los tratamientos en el extranjero, como en Estados Unidos y Japón, generalmente supera los 10 millones de wones. El número de tratamientos suele ser de 1 a 3 veces, y las clínicas suelen recomendar al menos un tratamiento.

La razón por la que el costo del tratamiento con células madre varía tanto de una clínica a otra en Corea es que este tratamiento no está cubierto por el seguro médico. Esto también significa que la seguridad y la eficacia de la terapia con células madre aún deben demostrarse por completo.

Conclusión: Esperar un “milagro de regeneración” con la terapia con células madre realizada con fines estéticos es irrealista. Si bien los procedimientos actuales pueden esperar un cierto nivel de mejora de la piel, es cuestionable en términos de relación costo-beneficio. También es importante tener en cuenta que la eficacia y la seguridad a largo plazo del tratamiento aún no se han verificado por completo.

enero 22, 2026 0 comments
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