Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Stanford analizó el impacto de dejar de usar redes sociales en la salud mental de miles de usuarios. La investigación involucró a aproximadamente 36,000 personas que utilizaban Facebook e Instagram, y les pidió que desactivaran sus cuentas durante un periodo de tiempo determinado.
Los resultados mostraron que aquellos que dejaron de usar las plataformas experimentaron una mejora en su bienestar emocional en comparación con quienes continuaron usando las redes sociales de forma habitual. Este efecto fue particularmente notable en el grupo que mantuvo sus cuentas inactivas durante un período más prolongado.
Al analizar los datos con más detalle, se observó que entre los usuarios de Facebook, la mejora en el estado de ánimo fue más significativa en personas de 35 años o más, aquellas que se identificaban como políticamente indecisas y quienes no tenían un título universitario.
En cuanto a Instagram, los cambios más positivos en el estado de ánimo se registraron entre los participantes más jóvenes, específicamente en el rango de edad de 18 a 24 años.
Los investigadores destacaron que estos hallazgos van más allá de una simple impresión de fatiga digital, ya que se basan en un análisis a gran escala y incluyen a una muestra amplia de usuarios comunes, no solo a aquellos que ya mostraban interés en realizar una «desintoxicación digital».