Un puñado de este alimento al día puede tener un impacto mucho mayor de lo que muchos imaginan. Según expertos en nutrición, el consumo regular de este fruto seco apoya silenciosamente diversos sistemas del cuerpo, desde la salud cardiovascular hasta la función cerebral, pasando por el sistema digestivo y la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Un informe publicado por Hurriyet destaca que, aunque los beneficios de este alimento están respaldados por investigaciones científicas, la mayoría de las personas aún no lo consumen en la cantidad necesaria. Los datos revelan que el consumo de frutos secos en general permanece muy por debajo de los niveles recomendados, lo que representa una oportunidad perdida para mejorar la salud a largo plazo.
La nutricionista británica Priya Tew explicó que los hábitos alimenticios modernos han desplazado a los frutos secos a un segundo plano, a pesar de su riqueza en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Según Tew, su consumo regular se asocia consistentemente con una disminución del riesgo de enfermedades crónicas.