Febrero, reconocido como el Mes de la Salud del Corazón, nos recuerda la importancia de prestar atención a los números que silenciosamente moldean nuestro bienestar cardiovascular, especialmente la presión arterial. A menudo llamada el “asesino silencioso”, la hipertensión afecta a casi uno de cada dos estadounidenses, muchos de los cuales ni siquiera son conscientes de padecerla. A pesar de ser uno de los factores de riesgo más comunes para las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta también es una de las más prevenibles y manejables.
El Dr. Jeremy London, un cirujano cardiotorácico certificado con 25 años de experiencia, destaca la importancia de controlar regularmente la presión arterial, señalando que es uno de los factores de riesgo más fácilmente prevenibles y controlables para las enfermedades cardiovasculares.
En un video de Instagram compartido el 12 de febrero, el cirujano enfatiza: “Febrero es el mes de la salud del corazón. ¿Cuándo fue la última vez que revisó su presión arterial? Uno de cada dos estadounidenses tiene presión arterial alta, y muchas personas ni siquiera lo saben. Por eso se le conoce como el asesino silencioso”.
Un factor de riesgo modificable
Según el Dr. London, la presión arterial alta es uno de los factores de riesgo más fácilmente modificables para las enfermedades cardiovasculares, pero a menudo no se controla hasta que surgen complicaciones. Las elecciones diarias que tomamos ahora pueden influir significativamente en la regulación de nuestra presión arterial en los años venideros.
Enfatiza que mantener un peso saludable, realizar actividad física regular y limitar el consumo de alcohol son estrategias basadas en evidencia que apoyan una presión arterial estable y una función cardiovascular general óptima. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida no siempre funcionan para todos. En tales casos, la medicación recetada se vuelve esencial y debe tomarse de manera constante y seria para controlar eficazmente la presión arterial y reducir los riesgos para la salud a largo plazo.
El cirujano cardiotorácico enfatiza: “La presión arterial alta es el factor de riesgo modificable más fácil para las enfermedades cardiovasculares que tenemos. El control del peso, el ejercicio regular, la limitación o evitación del alcohol; y los medicamentos son siempre una opción si esas cosas no funcionan”.
¿Con qué frecuencia necesita medir la presión arterial?
Según el cardiólogo, no es suficiente revisar la presión arterial solo una vez al año durante los chequeos médicos de rutina si realmente se desea comprender la salud cardiovascular. Para una monitorización más precisa, recomienda medirla dos veces al día, idealmente una por la mañana y otra por la noche, para realizar un seguimiento de los promedios a lo largo del tiempo.
La presión arterial no es un número fijo, y una sola lectura no define su estado de salud. Varía naturalmente a lo largo del día según el estrés, los niveles de actividad, el sueño y la dieta. La monitorización regular ayuda a establecer tendencias, lo que facilita la identificación de cambios significativos y la determinación de si son necesarios ajustes en el estilo de vida o intervención médica.
Además, las lecturas suelen ser más fiables cuando se toman en casa en un ambiente tranquilo y relajado que en un entorno clínico, donde la ansiedad puede elevar temporalmente los números. El Dr. London aconseja invertir en un monitor de presión arterial doméstico; los aparatos digitales fiables están ampliamente disponibles y suelen costar entre 1500 y 2000 rupias, una pequeña inversión para una mejor salud cardíaca a largo plazo.
El Dr. London destaca: “Puede conseguir uno de estos aparatos para medir la presión arterial por menos de 30 dólares en Amazon. Es muy fácil de usar y la verdad es que muchos de nosotros nos medimos la presión arterial una vez al año en nuestra visita al médico de cabecera y eso no es suficiente. Realmente necesita controlar su presión arterial de forma regular, por la mañana y por la noche, para tener un promedio. No se define por un solo número. Maximizar su esperanza de vida saludable y disminuir su riesgo cardiovascular general puede ser realmente complicado. Así que haga lo fácil bien: controle su presión arterial”.
Nota para los lectores: Este artículo tiene fines informativos únicamente y no sustituye el consejo médico profesional. Se basa en contenido generado por el usuario de las redes sociales. HT.com no ha verificado de forma independiente las afirmaciones y no las respalda.