Después de cuatro días de festejos, muchos se despiertan con una resaca, tanto física como mental. La psicóloga Amber van den Broek explica este fenómeno y cómo afrontarlo.
Quienes disfrutaron intensamente del carnaval durante cuatro o más días, se enfrentan este miércoles a la necesidad de recuperarse. No solo de los efectos del alcohol y el estilo de vida poco saludable de estos días, sino también de la sensación de querer seguir participando en las celebraciones.
La psicóloga Amber van den Broek describe este estado como «Hanxiety», una combinación de las palabras «hangover» (resaca) y «anxiety» (ansiedad). “En realidad, es un flujo de pensamientos depresivos, y es completamente lógico que ocurra”, explica.
«Durante el carnaval se consume mucho alcohol, lo que genera una sustancia que produce bienestar.»
Según Amber, esto se debe a la liberación de una sustancia que genera bienestar. “Por la mañana, el cuerpo produce dopamina de forma más lenta, una especie de sustancia que nos hace sentir bien. Durante el carnaval, el consumo de alcohol también estimula la producción de dopamina, lo que resulta en una gran cantidad de esta sustancia”, explica la psicóloga.
“Una vez que termina el carnaval, se deja de beber. El cuerpo espera la misma cantidad de dopamina, pero la expectativa ya no se cumple. Esto genera un fuerte deseo de volver a beber, algo que también experimentan las personas que no pueden dejar de consumir alcohol”, añade.
«Cuando se experimenta pánico y se participa en el bullicio de la multitud, la inquietud aumenta.»
Cuando se deja de beber, estos procesos se invierten, dando lugar a sentimientos de inquietud, tensión, vacío y un estado de alerta elevado. El carnaval influye en esto; si ya se siente pánico e inquietud y se vuelve a sumergirse en la multitud, la sensación de malestar aumenta. Se puede esperar que la mayor sensación de bajón se produzca después del carnaval, cuando se deje de beber.
Como solución, la psicóloga recomienda salir a caminar o comer de forma saludable. “Es importante obtener dopamina de estas actividades. Permanecer mucho tiempo en la cama, sentirse deprimido y quedarse atrapado en pensamientos repetitivos e inquietantes sobre la noche anterior, sobre lo que se dijo o se hizo y de lo que uno se arrepiente, generalmente solo empeora la situación”, concluye.
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