¿Estás pensando en hacer propósitos de Año Nuevo?
Ten en cuenta que pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia si sufres de alergias o asma.
«Ajustes sencillos en el estilo de vida y la atención preventiva pueden suponer una mejora significativa para las personas que padecen estas afecciones», afirma la alergóloga Dra. Cherie Zachary.
«Comenzar el año con un plan adaptado a tus necesidades es un primer paso poderoso hacia una mejor salud», añade Zachary, presidenta del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología.
La especialista ha delineado cinco propósitos que podrían generar un impacto positivo en 2026.
Visita a tu alergólogo: Una consulta regular ayudará a asegurar que tus medicamentos estén funcionando como se espera y que tu plan de tratamiento esté actualizado. Si tus síntomas o tu seguro médico han cambiado, es posible que se requieran ajustes.
Prioriza una alimentación saludable y la hidratación: Una dieta equilibrada que evite los alérgenos alimentarios conocidos es esencial. Recuerda también que mantenerse bien hidratado es beneficioso para quienes padecen alergias o eccema. Utiliza cremas hidratantes durante los meses de invierno.
Reduce el estrés y la ansiedad: La meditación, los ejercicios de respiración profunda y las actividades de ocio que disfrutes te ayudarán a equilibrar tu sistema inmunológico y a mantener a raya los brotes de alergia y asma. Incorpora estas prácticas a tu rutina diaria.
Mantente al día con la atención preventiva y la vacunación: Infecciones como la gripe, el COVID-19 y el VRS pueden ser peligrosas para las personas con sistemas inmunológicos debilitados o asma. Para proteger tus pulmones, asegúrate de recibir las vacunas y dosis de refuerzo recomendadas.
Mantente activo: La actividad física regular beneficia a tus pulmones y a tu corazón, pero las personas con asma deben considerar ejercicios adecuados para su condición. Un inhalador pre-ejercicio y ejercicios de respiración, como los practicados en yoga, pueden ser útiles.
En resumen, «las alergias y el asma no tienen por qué frenarte», concluye Zachary.
Más información
Obtén más información sobre el tratamiento de las alergias en la Clínica Mayo.
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