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Salud

Recetas ligeras y saciantes para el posparto

by Editora de Salud abril 17, 2026
written by Editora de Salud

Después del parto, el cuerpo necesita recuperarse y es importante elegir alimentos que sean nutritivos, fáciles de digerir y que aporten energía sostenida. Las recetas ligeras pero rassasiantes son una excelente opción para esta etapa, ya que combinan ingredientes saludables sin sobrecargar el sistema digestivo.

Estas preparaciones suelen incluir proteínas magras, verduras cocidas, granos integrales y grasas buenas, todo pensado para apoyar la lactancia, reponer reservas y favorecer el bienestar general de la madre en las semanas posteriores al nacimiento.

Además de la alimentación, el descanso y la hidratación son pilares clave en la recuperación postparto. Escuchar al cuerpo y adaptar la dieta según las necesidades individuales ayuda a transitar este período con mayor confort y vitalidad.

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Salud

Osteopatía: ¿Ineficaz para el dolor de espalda?

by Editora de Salud marzo 9, 2026
written by Editora de Salud

La osteopatía es una práctica especialmente extendida en Francia, aunque no goza de la misma popularidad en otros países. A pesar de las numerosas investigaciones realizadas, la evidencia sobre su eficacia para aliviar el dolor de espalda sigue siendo limitada. Un estudio reciente y de gran envergadura, llevado a cabo en el Hospital Cochin de París, analizó a 400 pacientes con problemas de espalda y concluyó que la osteopatía no es más efectiva que un placebo.

En el estudio, los participantes que sufrían dolor de espalda desde hacía más de seis semanas fueron divididos en dos grupos. Un grupo recibió manipulación osteopática, mientras que el otro recibió un tratamiento simulado, consistente simplemente en el contacto manual del osteópata. Los resultados revelaron que la osteopatía no tuvo ningún efecto significativo en el dolor, la calidad de vida ni en el consumo de medicamentos.

Los osteópatas exclusivos no son profesionales de la salud

Según el profesor François Rannou, reumatólogo que lideró el estudio, «no son las manipulaciones osteopáticas las que alivian el dolor, sino que en el curso natural de un lumbago, la molestia disminuye gradualmente día tras día«. De hecho, el 90% de los casos de lumbago se resuelven en cuestión de días o semanas, y un tercio de los pacientes experimenta una mejoría en tan solo cuatro días.

Es importante destacar que los aproximadamente 19.000 osteópatas que ejercen en Francia no están considerados profesionales de la salud, a diferencia de los fisioterapeutas y médicos con formación en osteopatía. Su formación es variable, lo que implica un riesgo de que no detecten las llamadas «banderas rojas», señales de alerta que requieren atención médica inmediata y podrían retrasar un diagnóstico adecuado.

El mejor tratamiento: el movimiento

En caso de lumbago, si la osteopatía no ofrece una solución acelerada, ¿existe algún otro tratamiento eficaz? La respuesta es el movimiento. Si bien es cierto que un lumbago puede limitar la movilidad y es importante evitar los movimientos que provocan dolor, es fundamental mantenerse activo y realizar otras actividades. Se recomienda retomar las actividades diarias lo antes posible, como caminar o subir escaleras.

El reposo prolongado tiende a prolongar la duración del dolor de espalda, mientras que el movimiento favorece la recuperación. El reumatólogo sugiere que la administración de analgésicos a corto plazo, como paracetamol o antiinflamatorios, puede ayudar a controlar el dolor y facilitar la movilidad. Siempre bajo supervisión médica.

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marzo 9, 2026 0 comments
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Salud

Alergias al Polen: Consejos para Disfrutar la Primavera

by Editora de Salud febrero 25, 2026
written by Editora de Salud

Con el regreso del buen tiempo, las alergias al polen están volviendo a aparecer. En RTL, el médico generalista Jimmy Mohamed comparte sus consejos para disfrutar del sol sin sufrir los inconvenientes.

Cada año, el mismo escenario se repite. Los primeros rayos calientan las fachadas, las terrazas se llenan y, a continuación, los pañuelos reaparecen. Aunque la primavera aún no ha comenzado oficialmente, otra temporada se instala: la de los estornudos repetidos, los ojos rojos y llorosos, la nariz que pica y moquea, en otras palabras, las alergias al polen. Según Atmo France, la federación de asociaciones acreditadas para la vigilancia de la calidad del aire, el índice de polen en la gran mayoría de los departamentos franceses se encuentra actualmente en situación de “riesgo elevado”. En Francia, la exposición de la población a los polenes ha explotado en los últimos años: las alergias afectan ahora a alrededor del 20% de los niños a partir de los 9 años y al 30% de los adultos, recuerda el Inserm en su sitio web.

¿Cómo protegerse y atenuar las reacciones alérgicas? En su crónica “Ça va beaucoup mieux” en RTL, emitida el martes 24 de febrero en Instagram, el médico generalista Jimmy Mohamed confirma que los antihistamínicos, que a menudo se utilizan como primer reflejo, no siempre son suficientes para calmar. Según él, algunos gestos simples, adoptados desde ahora, pueden ayudar a pasar la temporada de polen sin sufrirla plenamente.

Airear por la mañana y lavarse por la noche

Basta con salir para que el polen se adhiera a la ropa, al cuero cabelludo, a las pestañas e incluso a la nariz. De ahí la importancia, según el médico generalista, de revisar ciertos hábitos. Destaca dos reglas básicas: “Evitar conducir con las ventanas abiertas” durante los picos de polen y “airear la vivienda temprano por la mañana”, cuando el aire está menos cargado de polen.

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Otro reflejo esencial que defiende el Dr. Jimmy Mohamed: ducharse por la noche en lugar de por la mañana. “El polen se fija en el cabello, se deposita en la funda de la almohada y toses toda la noche”, resume. En general, se recomienda lavarse el cabello con más regularidad en periodos de riesgo para limitar esta exposición prolongada y mejorar así el confort nocturno.

A leer también «Les patients allergiques le sentent tout de suite» : la climatisation nous rend-elle malade ?

Limpiar las zonas sensibles

Si se tiene un terreno alérgico importante, también hay que prevenir las zonas del cuerpo más irritables y sensibles al polen, a saber, la nariz y los ojos. Como recuerda el médico generalista, es crucial eliminar el alérgeno antes de que desencadene o prolongue la inflamación. Generalmente, los antihistamínicos siguen siendo el tratamiento de referencia para calmar los estornudos, la secreción nasal y los ojos rojos, pero esto no siempre es suficiente, insiste el Dr. Jimmy Mohamed, quien recomienda a los alérgicos “enjuagarse (regularmente) la nariz con suero fisiológico, para deshacerse del polen que se ha alojado en las fosas nasales”. El mismo procedimiento para los ojos.

Si los síntomas son intensos, “existen colirios antialérgicos para poner en los ojos”, para calmar enrojecimiento y picazón, añade el especialista. Y para las narices que moquean continuamente y con persistencia, el médico generalista aconseja “los aerosoles nasales a base de cortisona” que van a “detener el flujo”. Existen varios que se venden sin receta, precisa.

En un artículo anterior, la neumóloga y alergóloga Madiha Ellaffi también recomendaba no centrarse únicamente en estos síntomas, sino en cuidar todo el organismo. “A veces, algunas alergias desaparecen por sí solas cuando se mejora el estilo de vida. Con una mejor calidad de sueño, alimentación y actividad física, el sistema se restablece y corrige algunos trastornos como las alergias”, resumía la alergóloga. Así, aprender a anticiparlas de forma más global podría convertirse en un nuevo ritual de primavera, y permitir disfrutar de los buenos días sin renunciar a las terrazas ni a los paseos soleados.

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Salud

Vacuna del Zona y Alzheimer: Menos Demencia

by Editora de Salud febrero 17, 2026
written by Editora de Salud

Cada tres minutos, una persona en el mundo desarrolla demencia, lo que representa un importante problema de salud pública. Por ello, se investiga activamente cualquier medida que pueda prevenir la enfermedad de Alzheimer.

La vacuna contra el herpes zóster está ganando atención debido a que varios estudios, incluyendo una reciente investigación canadiense realizada en 230.000 adultos y publicada hace unos días, demuestran que las personas vacunadas contra el herpes zóster tienen menos probabilidades de desarrollar demencia en los 5 a 10 años posteriores a la vacunación, en comparación con aquellas que no se vacunaron.

Los estudios sugieren fuertemente esta relación, aunque se necesitan más investigaciones para determinar la causalidad entre la vacunación contra el herpes zóster y la reducción del riesgo de demencia. «La vacuna podría reducir en un 20% el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, lo cual es significativo», destaca el Dr. Philippe Amouyel, director de la Fundación Alzheimer. Otro estudio ha revelado que también parece «capaz de retrasar los trastornos cognitivos en personas ya afectadas, pudiendo ralentizar la progresión de la enfermedad».

Varias hipótesis para explicar el efecto protector de la vacuna

Algunos virus podrían desempeñar un papel en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, una patología multifactorial. Este es el caso de los virus del grupo del herpes, incluyendo el virus que causa la varicela y el herpes zóster. Este virus podría estimular a las neuronas a producir más proteína Tau anormal, lo que provocaría su degeneración. Esta proteína, de hecho, se acumula en las neuronas de las personas con la enfermedad de Alzheimer, de ahí la posible protección que podría ofrecer la vacuna contra el herpes zóster.

Otras hipótesis apuntan a que la vacuna podría reducir la inflamación del sistema nervioso al prevenir la reactivación del virus, o incluso fortalecer el sistema inmunológico. El efecto protector de la vacuna parece ser mayor en mujeres que en hombres, aunque por el momento no se ha podido explicar esta diferencia entre los sexos.

En Francia, la vacunación contra el herpes zóster se recomienda actualmente para personas mayores de 65 años y para personas de 18 años o más con un sistema inmunológico debilitado. La vacuna, llamada Shingrix, está cubierta al 65% por el seguro médico. No solo previene las recurrencias del herpes zóster, sino que también parece desempeñar un papel clave en la prevención de la demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer.

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febrero 17, 2026 0 comments
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Salud

Helenium autumnale: Atrae Abejas y Mariposas en Otoño

by Editora de Salud febrero 15, 2026
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Los jardineros que observan con atención el ajetreo de los insectos notan algo evidente: en pleno verano, el jardín está lleno de vida, pero todo se calma rápidamente cuando las floraciones comienzan a disminuir. A pesar de ello, las abejas y las mariposas continúan buscando alimento, mientras que muchas plantas perennes ya se han marchitado. Existe una planta perenne colorida, aún poco conocida, capaz de revitalizar el jardín cuando otras especies comienzan a perder su vigor.

Originaria de América del Norte, esta planta perenne tiene un nombre común en inglés curioso, “sneezeweed” (hierba para estornudar), ya que sus partes secas se utilizaban antiguamente para elaborar polvos estornutatorios. Esta práctica ha caído en desuso y su polen, pesado y pegajoso, ni siquiera provoca alergias. Bajo su nombre científico Helenium autumnale, también conocida como “flor de Helena”, seduce hoy en día principalmente por su prolongada floración y por el ballet de insectos que atrae.

Helenium autumnale, la planta perenne que ilumina el final del verano

En el jardín, esta planta forma matas erguidas que pueden alcanzar hasta 1,5 metros de altura, estructurando fácilmente el fondo de un macizo. Sus tallos sostienen una multitud de pequeñas margaritas con pétalos amarillos, anaranjados o dorados, en tonos reminiscentes de una puesta de sol. Su floración se extiende de agosto a octubre, dependiendo de las condiciones, cuando muchas otras flores ya han terminado su ciclo.

Cada capítulo floral ofrece una abundante cantidad de néctar de finales de temporada, lo que la convierte en un recurso muy codiciado por las abejas, las mariposas y otros insectos beneficiosos. Una vez que las flores se marchitan, las semillas permanecen en su lugar y sirven de alimento para las aves cantoras a finales de otoño e invierno. Con su silueta esbelta que se balancea con el viento, el helenium también crea refugios entre el follaje para toda esta pequeña fauna.

¿Por qué esta planta perenne colorida atrae a mariposas y abejas?

Cuando los macizos se vacían, los diferentes cultivares de sneezeweed continúan abriendo nuevos brotes, manteniendo una oferta de néctar en el momento más crítico del año. Para los insectos que se preparan para el invierno, estos recursos tardíos son vitales para constituir sus reservas.

Esta especie encuentra su lugar en plantaciones naturalistas, jardines de polinizadores o bordes de sotobosques claros. Crece en muchas regiones de los Estados Unidos en suelos ricos y húmedos y se cultiva en las zonas de rusticidad 3 a 8 del sistema USDA. Las matas aprecian el sol sin sequedad excesiva y se benefician de ser divididas cada pocos años para mantenerse vigorosas y muy floríferas.

Cómo cultivar el sneezeweed protegiendo su jardín

Para obtener matas compactas, se recomienda pellizcar los tallos en julio y luego podar la planta en otoño, lo que resulta en ejemplares más sólidos y bien ramificados. Esta planta perenne, que prefiere los suelos frescos, no es adecuada para jardines diseñados estrictamente para resistir la sequía. Sin embargo, presenta una ventaja apreciable en los jardines donde estos animales son frecuentes: los ciervos y los conejos evitan su follaje y dejan los macizos en paz.

Como ocurre a menudo en el jardín, es importante tomar algunas precauciones antes de adoptarla. Todas las partes de la planta son tóxicas para los seres humanos, aunque la toxicidad se considera moderada y se necesitaría ingerir una gran cantidad para intoxicarse. Es prudente enseñar a los niños a no comer las flores ni el follaje ornamental y evitar plantar el helenium justo al borde del huerto. Sensible al oídio y amante de la humedad, requiere finalmente una ubicación bien aireada, mientras que las situaciones muy secas se adaptarán mejor a otras plantas perennes.

EN BREF

  • Originaria de América del Norte, Helenium autumnale es una planta perenne alta con flores amarillas y anaranjadas que florece de agosto a octubre y atrae intensamente a abejas, mariposas y otros polinizadores.
  • Fácil de integrar en macizos soleados o jardines de polinizadores, el sneezeweed aprecia los suelos ricos y frescos, se divide regularmente y ofrece néctar a los insectos y luego semillas nutritivas para las aves cantoras.
  • A pesar de su toxicidad para los seres humanos y su sensibilidad al oídio, esta planta perenne, ignorada por ciervos y conejos, se convierte en un activo importante para un jardín vivo si se respetan algunas precauciones de cultivo.
febrero 15, 2026 0 comments
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Salud

Artemisa: La planta que repele las garrapatas de forma natural

by Editora de Salud febrero 11, 2026
written by Editora de Salud

Una pequeña marca oscura adherida al tobillo después de simplemente cruzar el césped: esta escena hace estremecer a más de un jardinero. Durante mucho tiempo asociadas a los grandes bosques, las garrapatas se han colado en nuestros jardines, incluso en los alrededores de la casa. Entre el riesgo de la enfermedad de Lyme y el deseo de disfrutar del jardín, muchos buscan una solución natural, sin rociar productos químicos por todas partes.

Los médicos recuerdan que estos ácaros no son inofensivos: «Las garrapatas en sí mismas no son particularmente peligrosas para los humanos, pero desafortunadamente, pueden transmitir ciertas enfermedades a las personas y, finalmente, causarles daño», explica Christopher Bazzoli, médico de urgencias, al HuffPost estadounidense. Y como subraya el pediatra Eugène Shapiro, «Resulta que la mayoría de las personas se infectan en su propio jardín cuando están jardineando o realizando una actividad similar». Esta es una razón más para interesarse por esta hierba plateada que puede mantenerlas a distancia.

¿Por qué a las garrapatas les encantan los alrededores de su casa?

A las garrapatas les gustan las hierbas altas, los bordes de los bosques y las pilas de hojas muertas, todas zonas comunes alrededor de las casas. Eugène Shapiro describe su estrategia: se colocan en «el extremo de las briznas de hierba, donde tienen órganos sensoriales bajo sus patas, y desde donde se aferran a los animales de sangre caliente que pasan cerca», observa. Una vez fijadas, pueden permanecer adheridas durante horas, o incluso días, el tiempo suficiente para alimentarse.

Para la salud, el peligro proviene principalmente de las enfermedades que transmiten, como la enfermedad de Lyme. Una garrapata debe permanecer adherida durante mucho tiempo antes de transmitir ciertas infecciones: «Si identifica la garrapata y logra retirarla en menos de 36 horas, es poco probable que transmita la enfermedad de Lyme», recuerda Eugène Shapiro. El doctor Daniel Solomon precisa que «En general, a las garrapatas les gustan los lugares oscuros y húmedos, como la parte posterior de las rodillas, la ingle, el ombligo, las axilas o la nuca», de ahí la importancia de un examen minucioso al regresar del jardín.

Ajenjo: la exuberante hierba que aleja las garrapatas

Desde el punto de vista del jardín, destaca una aliada: el ajenjo (Artemisia absinthium). Esta planta perenne forma densos grupos de follaje plateado, de unos 60 centímetros de altura, que iluminan los bordes. Muy resistente – hasta unos -25 °C según los viveristas – le gusta el pleno sol y los suelos pobres pero bien drenados, tanto en tierra como en macetas. Su potente aroma, típico del ajenjo, incomoda a muchos parásitos, incluidas las garrapatas, e incluso a algunas avispas.

Los estudios de laboratorio han demostrado que los extractos de ajenjo pueden provocar una alta mortalidad de garrapatas adultas y larvas, e incluso bloquear la eclosión de los huevos, con altos índices de repulsión en la garrapata europea Ixodes ricinus. Una prima cercana, el ajenjo blanco (Artemisia herba-alba), incluso ha alcanzado una mortalidad del 100% en ninfas en algunos estudios. En el jardín, no se manipulan estos extractos concentrados, pero se aprovecha el olor persistente de la planta para hacer que los alrededores sean menos acogedores.

¿Dónde y cómo plantar el ajenjo para alejar las garrapatas de forma natural?

Para crear una verdadera barrera vegetal, instale el ajenjo donde las garrapatas corran el riesgo de pasar antes de llegar a la casa. Los bordes de césped poco cortado, el límite entre el jardín cuidado y la cerca salvaje, las esquinas de grava cerca de la terraza son perfectos. El ajenjo combina bien con otras plantas que repelen las garrapatas como la lavanda o el romero, creando un cinturón aromático alrededor de las zonas de estar.

El doctor Daniel Solomon aconseja: «Cuando regrese a casa, quítese la ropa y métala en la secadora a alta temperatura durante 10 minutos para matar las garrapatas que puedan estar adheridas», y luego revise la piel con un quitagarrapatas.

EN BREF

  • Las garrapatas, ahora presentes incluso en los jardines familiares, exponen a la enfermedad de Lyme, lo que lleva a médicos y jardineros a asegurar mejor los alrededores de la casa.
  • Planta perenne de follaje plateado muy resistente, el ajenjo desprende un potente aroma cuyos extractos han demostrado en laboratorio un fuerte efecto acaricida y repelente sobre las garrapatas.
  • Plantada en bordes, en la orilla de las cercas o en macetas cerca de la terraza, esta hierba crea una zona de amortiguación anti-garrapatas que complementa los gestos de prevención clásicos recomendados por los médicos.
febrero 11, 2026 0 comments
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Salud

Vacunas Bali: Qué saber antes de viajar (2024)

by Editora de Salud enero 5, 2026
written by Editora de Salud

Bali, un destino de ensueño conocido por su tranquilidad, paisajes cautivadores y rica cultura, despierta la curiosidad de muchos viajeros, especialmente aquellos preocupados por su salud. Una pregunta recurrente antes de partir es si es necesario vacunarse para disfrutar de este paraíso indonesio. Afortunadamente, la información disponible es clara y, en general, tranquilizadora.

No se requieren vacunas obligatorias para viajeros procedentes de Europa

Para un viaje turístico a Bali desde Europa, no se exige ninguna vacuna obligatoria para ingresar a Indonesia. Las autoridades locales no solicitan un certificado de vacunación específico al llegar, por lo que no existen controles sistemáticos ni requisitos particulares para viajeros de países como Francia, Bélgica o Suiza.

La única excepción a tener en cuenta es la vacuna contra la fiebre amarilla, que solo se exige a aquellos viajeros que provengan de países donde esta enfermedad está presente, como algunos países de África o Sudamérica. Si su viaje se origina en Europa, esta regla no le afectará.

Vacunas recomendadas: prevención y sentido común

Aunque no se imponen vacunas obligatorias, existen ciertas protecciones altamente recomendables para viajar con tranquilidad.

La vacuna contra la hepatitis A es considerada la prioridad. Esta infección, transmitida a través del agua o alimentos contaminados, puede presentarse incluso en alojamientos de buena calidad. Una simple inyección proporciona una protección rápida y eficaz, y un refuerzo asegura una inmunidad duradera para aquellos que viajan con frecuencia.

La vacuna contra la fiebre tifoidea puede ser considerada para estancias prolongadas o para quienes planean alejarse de los circuitos turísticos convencionales. Aunque poco común, la vacunación puede ser útil en determinadas situaciones.

La vacuna contra la encefalitis japonesa es principalmente relevante para aquellos que planean pasar un tiempo considerable en zonas rurales o participar en actividades al aire libre. Para una estancia estándar en Bali, generalmente no es necesaria.

En cualquier caso, un médico o un centro de vacunación internacional podrá adaptar estas recomendaciones a su perfil individual, teniendo en cuenta su edad, estado de salud y el tipo de viaje que tiene previsto.

Riesgos sin vacuna: vigilancia diaria

Algunas enfermedades presentes en Indonesia no cuentan con una vacuna preventiva para viajeros. Un ejemplo es el dengue, transmitido por mosquitos. La mejor protección es simple y eficaz: repelentes adecuados, ropa que cubra la piel al atardecer y mosquiteras si es necesario.

El riesgo de malaria es muy bajo en Bali y no justifica un tratamiento preventivo en las zonas turísticas.

La rabia, por otro lado, sí está presente en la isla. Se recomienda encarecidamente evitar el contacto con animales callejeros, incluidos los monos, incluso si parecen inofensivos. En caso de mordedura o arañazo, es imprescindible buscar atención médica inmediata.

Finalmente, los trastornos digestivos, a menudo denominados “Bali Belly”, son frecuentes entre los viajeros. Se pueden prevenir siguiendo reglas sencillas: beber únicamente agua embotellada, evitar los cubitos de hielo y consumir alimentos bien cocidos.

Viajar con serenidad: la preparación es clave

Un viaje a Bali no requiere precauciones excesivas, pero sí un mínimo de anticipación. Una consulta médica antes de partir permite verificar que las vacunas habituales estén al día y evaluar la conveniencia de protecciones adicionales. Llevar un pequeño botiquín de primeros auxilios, un seguro de salud adecuado y adoptar algunas medidas de precaución son suficientes, en la mayoría de los casos, para viajar con la mente tranquila.

Bali sigue siendo un destino seguro en términos de salud. Estar bien informado, sin excesos ni negligencias, le permitirá disfrutar plenamente de la isla, su cultura y su estilo de vida, sin que la preparación del viaje se convierta en una fuente de preocupación.

Cuidar su salud antes de partir es, sobre todo, darse la libertad de saborear el viaje una vez en el lugar.

enero 5, 2026 0 comments
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Tecnología

Instagram 2025: Términos y Condiciones

by Editor de Tecnologia diciembre 31, 2025
written by Editor de Tecnologia

Instagram, la popular plataforma de Meta, ha actualizado su interfaz para permitir a los usuarios cambiar el idioma de visualización directamente dentro de la aplicación. Esta nueva funcionalidad ofrece una amplia gama de opciones, incluyendo idiomas como Afrikaans, Árabe, Checo, Dansés, Alemán, Griego, y muchos más, llegando a cubrir más de 70 idiomas en total.

La opción de cambiar el idioma se presenta a través de un menú desplegable, accesible para los usuarios. Esta actualización facilita la experiencia de usuarios de todo el mundo, permitiéndoles interactuar con la plataforma en su idioma preferido. Entre las opciones disponibles también se encuentran el Inglés (Reino Unido), Español (España) y Español, entre otras variantes regionales.

La plataforma indica que los derechos de autor de Instagram pertenecen a Meta a partir del año 2025, según se especifica en la información proporcionada.

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Salud

¿Cura el nariz causa Alzheimer? Estudio y riesgos

by Editora de Salud diciembre 26, 2025
written by Editora de Salud

Un gesto discreto en un semáforo o frente a la pantalla: curarse la nariz es un hábito común para casi todo el mundo, a menudo sin pensarlo demasiado. Sin embargo, desde 2022, un estudio científico ampliamente difundido ha generado una preocupación inesperada: ¿podría este tic aparentemente inofensivo favorecer la aparición de la enfermedad de Alzheimer?

Todo comenzó con experimentos realizados en ratones por un equipo australiano, que demostró que una bacteria respiratoria puede ascender desde la nariz hasta el cerebro. Esto alimentó el rumor, ampliamente compartido en redes sociales, de que “meterse el dedo en la nariz causa Alzheimer”.

¿De dónde surge el temor sobre curarse la nariz y el Alzheimer?

En este estudio, publicado en Scientific Reports, la bacteria Chlamydia pneumoniae fue depositada en la cavidad nasal de ratones y posteriormente encontrada en su cerebro a lo largo del nervio olfativo. “Somos los primeros en demostrar que Chlamydia pneumoniae puede ascender directamente por la nariz hasta el cerebro, donde puede desencadenar patologías similares a la enfermedad de Alzheimer”, explicó James St John, neurocientífico de la Griffith University, a ScienceAlert. “Observamos esto en un modelo murino, y la evidencia es potencialmente preocupante también para los humanos.”

Para James St John, estos resultados son solo un primer paso: “Debemos realizar este estudio en humanos y confirmar si la misma vía funciona de la misma manera”, indicó. “Mucha gente ha propuesto esta investigación, pero aún no se ha completado. Lo que sí sabemos es que estas mismas bacterias están presentes en los humanos, pero aún no comprendemos cómo llegan allí.”

Un estudio en ratones, no una prueba de que curarse la nariz causa demencia

Los autores del estudio explican que, para facilitar la infiltración de la bacteria, dañaron químicamente la mucosa nasal de los ratones, una lesión mucho más extrema que un simple acto de curarse la nariz. No existe ningún estudio en humanos que demuestre que las personas que se curan la nariz con frecuencia desarrollen más demencia. James St John recuerda que los principales factores de riesgo siguen siendo los clásicos: “Una vez que superas los 65 años, tu factor de riesgo aumenta significativamente, pero también estamos examinando otras causas, ya que no es solo la edad, sino también la exposición ambiental”, antes de precisar: “Y creemos que las bacterias y los virus son esenciales.”

Un punto clave: tocarse la nariz es casi universal, hasta 9 de cada 10 personas lo hacen según los autores. Si este gesto fuera un factor de riesgo importante, la epidemia de enfermedad de Alzheimer sería muy diferente a lo que muestran las cifras actuales.

Cómo curarse la nariz sin entrar en pánico

Para los investigadores, el mensaje práctico principal es cuidar la mucosa nasal. “No queremos dañar el interior de nuestra nariz, y curarse la nariz o arrancarse los pelos puede hacerlo”, advirtió James St John. “Si dañas la pared nasal, puedes aumentar el número de bacterias que ascienden hasta tu cerebro.”

diciembre 26, 2025 0 comments
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Salud

Recetas Navidad: Menú Fácil y Festivo

by Editora de Salud diciembre 25, 2025
written by Editora de Salud

A medida que se acerca el 25 de diciembre, a menudo es difícil encontrar ideas para comidas festivas ligeras. Entre la gestión de los regalos, los preparativos y el deseo de convivencia, es complicado encontrar un equilibrio entre el placer de comer, la originalidad y la sencillez en la cocina. Es un desafío habitual: proponer un menú festivo que deleite a todos los invitados sin pasar todo el día en la cocina… ni sentirse culpable por la línea desde el primer bocado.

No se trata de renunciar a la magia de la Navidad ni de sucumbir al rompecabezas de las diversas dietas. Afortunadamente, existen recetas que satisfacen a todo tipo de personas en la mesa: vegetarianos, amantes de la carne, intolerantes al gluten o a la lactosa… e incluso a aquellos que no quieren pasar horas cocinando. Desde clásicos revisitados hasta un pavo de Navidad fácil y tierno, pasando por un tronco delicioso, ligero y sin lactosa, la creatividad y la convivencia se invitan al menú.

Esta selección se centra en el placer: color en el plato, sabores que evocan la infancia y la magia de la Navidad, y sobre todo, cero estrés en la organización. Son recetas para disfrutar solo o para preparar en grupo y compartir buenos momentos alrededor de una mesa bien puesta. Porque una comida festiva nunca debe ser una fuente de estrés, sino una oportunidad para sorprender y deleitar con suavidad y ligereza. Y si queda un poco de espacio, no dude en disfrutar de una galleta vegana junto al árbol… ¡Dicen que trae buena suerte!

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