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Salud

Nueces: El alimento clave para tu corazón.

by Editora de Salud marzo 1, 2026
written by Editora de Salud

La salud cardiovascular no se limita a los resultados de un análisis o a visitar al médico ante el dolor. Es, sobre todo, el resultado de pequeñas decisiones cotidianas que acumulamos a lo largo de los años: nuestra alimentación, el nivel de actividad física, la gestión del estrés y los hábitos que repetimos casi sin darnos cuenta.

En un contexto donde las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en muchos países, prestar atención a la alimentación ha dejado de ser una tendencia para convertirse en una herramienta de prevención. Y lo más interesante es que, en muchos casos, los cambios más eficaces son también los más sencillos.

En este sentido, el cardiólogo Aurelio Rojas subraya que pequeños gestos pueden tener un gran impacto. De hecho, resume su recomendación de forma clara: «Comer entre seis y ocho unidades al día de este fruto seco puede ser el mejor tratamiento para tu salud».

El experto destaca la nuez como el fruto seco ideal para incorporar a la dieta, debido a sus múltiples beneficios: ayuda a reducir el colesterol, mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca –un indicador clave de la salud cardiovascular– y contribuye a combatir la inflamación.

Según explica, su efecto no se limita a «bajar el colesterol», como muchos creen. Lo realmente importante es que actúa sobre el LDL oxidado, la forma más peligrosa de colesterol, directamente implicada en la formación de placas en las arterias y en el desarrollo de infartos e ictus. Diversos metaanálisis publicados en la revista American Journal of Clinical Nutrition han observado reducciones de hasta un 10% en este marcador en personas que consumen nueces de forma habitual.

Rojas también destaca que este fruto seco mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), un indicador cada vez más utilizado para evaluar la salud del sistema nervioso autónomo y que actualmente puede controlarse incluso con relojes inteligentes. Una mayor VFC se asocia con una mejor capacidad de adaptación al estrés y un menor riesgo cardiovascular, ya que las nueces favorecen la actividad del sistema nervioso parasimpático, responsable de contrarrestar los efectos del estrés sobre el corazón.

La inflamación, el factor silencioso

El tercer beneficio, y uno de los más relevantes, es su impacto sobre la inflamación. La inflamación crónica de bajo grado está detrás de muchas enfermedades no transmisibles. En este contexto, cobra especial importancia la proteína C reactiva ultrasensible (PCR-us), un marcador que permite detectar niveles muy bajos de inflamación en el organismo.

Cuando sus valores están elevados, el riesgo cardiovascular aumenta, incluso si otros parámetros como el colesterol parecen normales. El consumo regular de nueces ha demostrado reducir la PCR-us entre un 10% y un 15%, un descenso clínicamente significativo desde el punto de vista preventivo.

Uno de los respaldos más sólidos procede del estudio PREDIMED, uno de los mayores ensayos sobre dieta mediterránea y salud cardiovascular. En él se observó que quienes consumían unos 30 gramos diarios de nueces –entre seis y ocho unidades– presentaban hasta un 30% menos de riesgo de sufrir un infarto.

Un gesto tan sencillo como añadir un pequeño puñado de nueces al día puede marcar una diferencia significativa en la salud del corazón. A veces, la prevención comienza con decisiones más simples de lo que imaginamos.

marzo 1, 2026 0 comments
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Tecnología

Samsung Galaxy Buds 3 FE: Análisis y Opiniones

by Editor de Tecnologia febrero 23, 2026
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Los Samsung Galaxy Buds 3 FE representan la opción ideal para aquellos que buscan la esencia del ecosistema Galaxy en un formato concreto y de alto rendimiento.

febrero 23, 2026 0 comments
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Mundo

Goodwill Puerto Rico: Nuevas Tiendas y Donaciones

by Editor de Mundo febrero 19, 2026
written by Editor de Mundo

Goodwill continúa expandiendo su presencia en Puerto Rico con la reciente apertura de varias tiendas en la isla. La organización ha inaugurado su tercera tienda en Puerto Rico, sumándose a otras dos nuevas ubicaciones que se abrirán próximamente.

Una de las nuevas tiendas se encuentra en Los Colobos, Manatí, según reportes de News is My Business. Además, El Nuevo Día informó que Goodwill abrirá dos nuevas tiendas en Puerto Rico, ofreciendo a la comunidad la oportunidad de donar y adquirir artículos a precios accesibles.

Primera Hora y Metro Puerto Rico también confirmaron la apertura de la tercera tienda de Goodwill en la isla. El Nuevo Día también reportó la apertura de esta tercera sucursal.

Estas expansiones representan un crecimiento significativo para Goodwill en Puerto Rico, brindando más opciones a los residentes para donar artículos usados y encontrar productos de calidad a bajo costo.

febrero 19, 2026 0 comments
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Negocio

Préstamos Unicaja: Mejores condiciones y sin comisión

by Editora de Negocio febrero 17, 2026
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Unicaja ha anunciado mejoras en las condiciones de sus préstamos preconcedidos, incluyendo una reducción en los costes y la eliminación de la comisión por cancelación anticipada.

La promoción, vigente hasta el 4 de marzo, ofrece préstamos de hasta 50.000 euros con un plazo máximo de devolución de ocho años. Los clientes pueden acceder a esta oferta con un importe mínimo de 2.000 euros si lo solicitan en una oficina, o de 1.000 euros a través de la banca digital.

La entidad financiera destaca que esta campaña busca facilitar la financiación a sus clientes en el período previo a la Semana Santa, una época del año caracterizada por un aumento en el gasto familiar debido a desplazamientos y actividades de ocio.

febrero 17, 2026 0 comments
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Salud

Café y Demencia: Reduce el Riesgo un 18%

by Editora de Salud febrero 12, 2026
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Consumir de dos a tres tazas de café al día podría ayudar a reducir el riesgo de demencia y a ralentizar el declive cognitivo, según un amplio estudio publicado el lunes en la revista Jama. El beneficio se atribuye principalmente a la cafeína, ya que se observó el mismo efecto en personas que consumen hasta dos tazas de té al día, pero no en quienes beben café descafeinado.

La investigación, realizada por el Mass General Brigham Hospital de Boston y la Universidad de Harvard, analizó datos de 131.821 personas durante un máximo de 43 años, evaluando su dieta, el declive cognitivo percibido y la función cognitiva real. Los resultados revelaron que tanto hombres como mujeres que consumen cantidades significativas de café tienen un riesgo de demencia un 18% menor en comparación con aquellos que beben poco o nada de café, o que prefieren la versión descafeinada.

Además, el estudio encontró una menor incidencia de declive cognitivo percibido (7,8% frente al 9,5%) y un mejor rendimiento en pruebas de función cognitiva en los participantes que consumían café regularmente. Interesantemente, un mayor consumo de cafeína no produjo efectos negativos, sino que ofreció beneficios neuroprotectores similares a los obtenidos con una dosis óptima.

Los investigadores enfatizaron que, si bien el efecto es modesto, los hallazgos son significativos y sugieren que el café o la cafeína podrían ser beneficiosos para todos, independientemente de la predisposición genética a la demencia. Sin embargo, también advierten que el café no es una panacea y que existen muchas otras estrategias efectivas para proteger la función cognitiva a medida que envejecemos. En este sentido, el consumo de café debe considerarse como una pieza más del rompecabezas para mantener la salud cerebral.

febrero 12, 2026 0 comments
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Negocio

Créditos al consumo: El Gobierno limita los intereses abusivos

by Editora de Negocio diciembre 3, 2025
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El Ministerio de Economía se prepara para poner freno a los intereses abusivos en los créditos al consumo. En particular, se busca abordar los elevados tipos de interés que, en productos como las tarjetas ‘revolving’, han superado en algunos casos el 1.000% ante la falta de pago por parte del consumidor. El Gobierno tiene como objetivo establecer límites que impidan la aplicación de tipos de interés excesivamente altos, aunque aún no ha detallado la forma en que se implementará esta medida.

El Ejecutivo está finalizando la redacción de la nueva normativa, con la intención de someterla al Consejo de Ministros en las próximas semanas, según indicó la directora general del Tesoro, Carla Díaz, durante un evento organizado por Asnef. Esta modificación responde a una directiva europea sobre contratos de crédito al consumo, cuya transposición ya ha demorado España.

La transposición de esta regulación debía completarse a más tardar el 20 de noviembre de 2025, para entrar en vigor un año después. Si bien España ya ha incumplido el plazo establecido por Europa, el tema se ha estado considerando en el Ministerio de Economía, liderado por Carlos Cuerpo, desde hace más de un año, tras la apertura de una consulta pública para recabar la opinión del sector financiero. Hasta ahora, no se habían producido novedades, pero el retraso en la transposición ha acelerado el proceso.

La directiva europea exige que los Estados miembros adopten medidas para prevenir abusos y evitar la imposición de tipos de interés, tasas anuales equivalentes o costes totales de crédito excesivamente elevados para los consumidores, incluyendo la posibilidad de establecer límites máximos. Asimismo, permite a los países adoptar prohibiciones o limitaciones en relación con los gastos y comisiones aplicados por los prestamistas.

La Unión Europea subraya en la directiva que la fijación de límites máximos a los tipos de interés es una práctica común y beneficiosa en varios Estados miembros, ya que protege a los consumidores de costes excesivos. Insta a los países a establecer estos límites, aunque les otorga flexibilidad para definir las medidas concretas. El Banco de España ya se ha mostrado favorable a la implementación de algún tipo de límite, siguiendo el ejemplo de otros países.

Existen diversas opciones para adaptar la directiva a la legislación española. Una de ellas sería establecer un límite absoluto a partir del cual se consideraría un interés abusivo o usurero. Otra opción sería fijar límites basados en variables del mercado. También se podría seguir el criterio establecido por el Tribunal Supremo.

El Supremo estableció en 2023 un criterio para considerar la usura en las tarjetas ‘revolving’: tipo medio más 6 puntos porcentuales

En 2023, el Tribunal Supremo definió los criterios para determinar la usura en un caso relacionado con una tarjeta ‘revolving’. En su sentencia, el Alto Tribunal estableció que para considerar un crédito al consumo como abusivo o usurero, se deben consultar los tipos medios ofrecidos en esos productos –según los datos del Banco de España para cada año– y sumarles seis puntos porcentuales. Por ejemplo, si el tipo medio es del 17%, se consideraría usura a partir del 23%, en términos generales.

El Ministerio de Economía no descarta ninguna opción y considera que tiene margen suficiente para decidir qué tipo de límites o medidas aplicar para evitar intereses excesivos. En las próximas semanas, el Gobierno revelará la fórmula elegida y, posteriormente, abrirá un período de audiencia pública para recabar las opiniones del sector financiero.

Registro previo

Además, la directiva amplía el ámbito de aplicación de la normativa de crédito al consumo a todos los contratos de hasta 100.000 euros y establece obligaciones específicas para los préstamos de menos de 200 euros, que suelen ser créditos ultrarrápidos concedidos sin control y por entidades no reguladas. La normativa también se aplicaría a los contratos de crédito sin intereses ni costes adicionales, y a aquellos con un plazo de reembolso de tres meses y gastos mínimos, incluyendo el popular sistema de ‘compra ahora, paga después’.

El paquete normativo de la UE establece que todos los prestamistas e intermediarios de crédito al consumo deberán someterse a un procedimiento de registro y autorización previo para operar, salvo que se trate de entidades de crédito, pago o dinero electrónico ya reguladas. Esta medida busca un mayor control sobre las plataformas que ofrecen crédito fácil, y exige además más transparencia y control de la solvencia de los consumidores al conceder estos préstamos.

En este sentido, «se establecen medidas más estrictas para las comunicaciones publicitarias y comerciales sobre los contratos de crédito, con el objetivo de evitar que puedan resultar engañosas para el consumidor. La información básica deberá presentarse en un formato atractivo, legible y adaptado a los diferentes dispositivos digitales. Además, se define la información básica que se debe suministrar, de acuerdo con un documento estandarizado», según indica la consultora PwC. «La información precontractual deberá ser clara y comprensible y entregarse antes de que el consumidor quede vinculado por cualquier oferta o contrato de crédito. Como novedad, si la información precontractual se facilita con menos de un día de antelación, los prestamistas e intermediarios deben remitir al consumidor un recordatorio de la posibilidad de desistir del contrato entre uno y siete días después de su celebración», añade.

diciembre 3, 2025 0 comments
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