Aunque los expertos en nutrición consideran que el polvo de remolacha es prometedor, la mayoría de los estudios realizados cuentan con un número reducido de participantes. Asimismo, existe una falta de investigaciones de alto nivel.
El impacto de la potencia muscular en el rendimiento del ciclismo
El rendimiento en el ciclismo de velocidad está determinado en gran medida por la producción de potencia muscular máxima. Debido a esta relación, la disciplina sirve como un modelo útil para que científicos y profesionales investiguen y avancen en los límites de la potencia muscular máxima.
En el análisis del desempeño de atletas masculinos recreativos, se han implementado rutinas de sprints de máximo esfuerzo de 15 segundos, seguidos de periodos de recuperación de dos minutos.
Como referencia de alto rendimiento, se ha documentado el perfil de potencia y velocidad de un ciclista de sprint masculino altamente entrenado durante un esfuerzo máximo de 500 metros realizado desde una salida estática, con una duración de 31.91 segundos.
El procesador Intel «Arrow Lake Refresh» Core Ultra 7 270K Plus ha aparecido en la página web de HP, según descubrió @momomo_us. HP ha integrado este procesador aún no lanzado en su PC de juegos de escritorio HyperX OMEN. El Core Ultra 7 270K Plus representa la cima de la generación «Arrow Lake Refresh», con 8 núcleos de rendimiento y 16 núcleos de eficiencia, junto con 36 MB de caché L3 compartida. Sin embargo, opera a velocidades de reloj ligeramente inferiores a las del Core Ultra 9 285K, que es el modelo insignia.
Recientemente, un nuevo rumor sugirió que Intel podría revelar las especificaciones completas de estos chips el 11 de marzo, con reseñas que seguirán el 23 de marzo. Se espera que la disponibilidad minorista de la nueva generación se produzca poco después.
Este es el SKU de gama alta que aparecerá con «Arrow Lake Refresh», ya que Intel ha decidido, según los informes, no lanzar el rumoreado «Core Ultra 9 290K Plus», que habría sido una versión más potente del 285K con velocidades de reloj aún mayores. La principal razón para cancelar este SKU es la superposición de productos. El Core Ultra 9 290K Plus insignia habría tenido la misma configuración de núcleos que el Core Ultra 7 270K Plus, solo con velocidades de reloj ligeramente superiores. Además, Intel ya ofrece un SKU Core Ultra 9 285K de la familia «Arrow Lake» regular, lo que significaría que la compañía tendría tres SKU similares en la parte superior de la pila. Al mantener solo dos productos, Intel puede simplificar la fabricación y la logística de la cadena de suministro, lo que permite centrarse más en la preparación para el lanzamiento de la próxima generación «Nova Lake» más adelante este año.
ASUS ha presentado hoy el ASUS ExpertBook B3 G2, un PC Copilot+ configurable diseñado para el entorno empresarial. Disponible en modelos de 14 y 16 pulgadas, destaca por su diseño duradero y ligero, con un peso inicial de tan solo 1,45 kg, su capacidad de abrirse hasta 180 grados, sus avanzadas capacidades de inteligencia artificial, su seguridad de nivel empresarial y su colaboración sin fisuras.
Equipado con procesadores Intel Core Ultra 7 Series 3 de última generación con GPU integrada y aceleración NPU, el ExpertBook B3 G2 ofrece funciones avanzadas de IA – incluyendo ASUS MyExpert, Microsoft Copilot+ y tecnología de cancelación de ruido – que mejoran la productividad empresarial. Su diseño ligero y de fácil mantenimiento ofrece amplias opciones de conectividad y compatibilidad con la conectividad Wi-Fi 7 de alta velocidad. La seguridad se refuerza con ASUS ExpertGuardian, que cumple con la normativa NIST SP 800-193, ofrece recuperación dual-ROM y protección TPM 2.0 para una sólida resistencia de los datos.
Construido según estándares de durabilidad de grado militar, el ExpertBook B3 G2 combina rendimiento, seguridad y fiabilidad para satisfacer las exigencias de los entornos empresariales actuales.
Diseñado para la productividad empresarial
Impulsado por procesadores Intel Core Ultra 7 Series 3 con gráficos Intel, hasta 96 GB de memoria DDR5 y hasta 6 TB de almacenamiento dual SSD, el ExpertBook B3 G2 ofrece una multitarea fluida, una rápida aceleración de la IA con una NPU de hasta 50 TOPS y una capacidad de respuesta ultrarrápida para todas las cargas de trabajo empresariales. Su batería de larga duración garantiza una productividad durante todo el día, mientras que las funciones integradas de Copilot+ PC proporcionan asistencia inteligente y herramientas inteligentes, permitiendo a los profesionales abordar tareas intensivas de manera eficiente a lo largo de la jornada laboral.
El ExpertBook B3 G2 cuenta con una pantalla antirreflejos de hasta 2.5K con una frecuencia de actualización de 144 Hz para una claridad excepcional y unos visuales fluidos, con una pantalla táctil opcional en el modelo de 14 pulgadas, además de una cámara IR de hasta 5MP para videoconferencias de alta calidad y mucho más. El audio es nítido gracias a la tecnología de cancelación de ruido con IA, que permite reuniones inmersivas y un trabajo concentrado. El robusto y ligero chasis del portátil, combinado con la solución térmica ExpertCool y su diseño de fácil mantenimiento, garantiza un rendimiento fiable y una comodidad óptima para los profesionales modernos.
ASUS ExpertGuardian
ASUS ExpertGuardian ofrece una protección robusta y multicapa diseñada para los entornos empresariales y empresariales actuales. Construido con una arquitectura de seguridad integral de hardware a software, garantiza una defensa completa en todos los niveles. Con el cumplimiento de la normativa NIST SP 800-193, cinco años de actualizaciones de BIOS y controladores ASUS y protección TPM 2.0, ExpertGuardian salvaguarda la integridad del sistema, protege la privacidad y asegura los datos críticos frente a las amenazas emergentes.
Esta seguridad de extremo a extremo se refuerza aún más con funciones avanzadas como la recuperación dual-ROM, una Unidad de Procesador de Seguridad dedicada, la detección de intrusiones en el chasis y la recuperación en la nube. En conjunto, estas capacidades proporcionan una base de seguridad sólida que permite a las organizaciones operar, escalar e innovar con confianza, respaldadas por una experiencia de gestión de TI fluida y fiable.
El ExpertBook B3 G2 complementa esto con una durabilidad de grado militar MIL-STD-810H, superando 24 rigurosos procedimientos, lo que garantiza un rendimiento fiable incluso en los entornos más exigentes. Respaldado por los flexibles servicios de soporte empresarial de ASUS, ofrece a las empresas la garantía de estabilidad a largo plazo y asistencia rápida cuando la necesiten.
ASUS MyExpert
El ExpertBook B3 G2 integra ASUS MyExpert, una suite de productividad de IA unificada diseñada específicamente para los flujos de trabajo empresariales, con el objetivo de ayudar a los profesionales a trabajar de forma más inteligente y eficiente. Las funciones de IA integradas permiten la interacción en lenguaje natural para la asistencia relacionada con el PC, junto con el resumen de documentos, la traducción y el perfeccionamiento de la escritura. También admite la búsqueda integrada de archivos locales y en la nube para un acceso más rápido a imágenes y documentos, y ofrece una inteligencia de reuniones avanzada que genera automáticamente transcripciones, traducciones, resúmenes de reuniones y listas de tareas pendientes, lo que aumenta la colaboración y la eficiencia general.
Soluciones ASUS para cada empresa
ASUS ofrece soluciones escalables y personalizadas para empresas de todos los tamaños. Nuestros servicios integrales del ciclo de vida incluyen una implementación y gestión de dispositivos sin problemas, seguridad de nivel empresarial, soporte de TI integral y una simplificación de la retirada de dispositivos. Los portátiles empresariales de ASUS permiten a los equipos de TI disfrutar de una mayor productividad y eficiencia.
Tras los informes sobre la posible cancelación del procesador Core Ultra 9 290K Plus, ahora tenemos noticias sobre la fecha de lanzamiento de los modelos 250K Plus y 270K Plus.
Core Ultra 250K Plus y 270K Plus se lanzarían el 23 de marzo
Intel se prepara para lanzar su línea Core Ultra 200S «Plus», también conocida como Arrow Lake Refresh, con una fecha clave en el calendario: el próximo 23 de marzo.
Este lanzamiento tiene como objetivo revitalizar el catálogo de Intel después de un debut agridulce con sus CPUs Arrow Lake originales. La compañía ofrecerá mejoras en la cantidad de núcleos y las velocidades de reloj, buscando así ser más competitiva, especialmente frente a los procesadores Ryzen X3D de AMD.
Core Ultra 7 270K Plus & Ultra 5 250K/KF review embargo at Mar/23, 2026 6AM PST.
— HXL (@9550pro) February 7, 2026
Principales novedades: Más núcleos y velocidad
La principal sorpresa de este “refresh” se encuentra en los modelos de gama media y alta, que ahora presentan configuraciones de núcleos más interesantes:
Core Ultra 7 270K Plus: Este modelo pasaría de los 20 núcleos (8P + 12E) del 265K a un total de 24 núcleos (8P + 16E), igualando al Core Ultra 9 285K.
Core Ultra 5 250K Plus: Este modelo también recibe un importante impulso, aumentando de 14 a 18 núcleos (6P + 12E), lo que debería traducirse en un salto notable en tareas de productividad.
Existe otra mejora, aunque de momento es un rumor, que estos procesadores admitirían de forma nativa velocidades DDR5 de 7200 MT/s, una mejora significativa en comparación con los 6400 MT/s de la primera generación.
Te recomendamos nuestra guía sobre los mejores procesadores del mercado
Disponibilidad y mercado
Aunque Intel no realizó anuncios oficiales durante el CES 2026, la aparición de estos procesadores en tiendas de Rumanía y otros países europeos confirma que el lanzamiento es inminente, y ahora parece que tenemos una fecha concreta: el 23 de marzo de 2026.
Los precios listados sugieren que los modelos “Plus” reemplazarán a los actuales a un coste similar, posicionándose como la opción definitiva para el socket LGA-1851 antes de la llegada de la arquitectura Nova Lake a finales de año. Os mantendremos informados.
Las soluciones gráficas Intel Arc tuvieron un comienzo complicado en el ecosistema Linux, pero parece que la situación está cambiando. Phoronix recientemente probó la nueva iGPU Intel Arc B390 de la serie Panther Lake en el Intel Core Ultra X7 358H, comparándola con la venerable Radeon 890M en el AMD Ryzen AI 9 HX 370. Sorprendentemente, la iGPU de Intel supera consistentemente a la de Radeon, un resultado que no sorprende a quienes han seguido los primeros análisis en Windows. La publicación realizó las pruebas con los gráficos integrados Xe3 en un MSI Prestige 14, utilizando los últimos controladores Mesa 26.0 y el kernel de Linux versión 6.19 en Ubuntu 26.04.
En lo que respecta a los juegos, los únicos títulos en los que la iGPU Xe3 fue superada por la competencia de AMD fueron Counterstrike 2, ejecutándose a 1920×1200, y Quake II RTX. En todos los demás juegos, la Intel Arc B390 superó significativamente tanto a la competencia de AMD como a los Intel Core Ultra 7 155H y Core Ultra 7 258V. Dependiendo del juego y la configuración gráfica, la Arc B390 obtuvo entre un 15% y un 50% más de rendimiento. Hitman 3 fue particularmente impresionante, con la B390 logrando más del 50% más de FPS que el competidor más cercano y un 64% más que la Radeon 890M a 1920×1200 con ajustes bajos, con ganancias similares en la configuración media y una mejora ligeramente menos pronunciada al aumentar a la configuración ultra.
Una tendencia similar se observó en las pruebas de rendimiento en juegos, con la Arc B390 liderando en 3DMark Wild Life Extreme –obteniendo una puntuación un 20% superior a la de la Radeon 890M–, 3DMark Solar Bay (una victoria más ajustada) y GravityMark, donde la Arc B390 volvió a dominar en las pruebas de OpenGL, Vulkan y Vulkan Ray Tracing. La iGPU Arc también rindió admirablemente en Unigine Superposition, Valley y Heaven, donde siempre superó a la competencia en al menos un 30%. Curiosamente, la AMD Radeon 890M aún competía con la Arc B390 en términos de eficiencia, aunque su rendimiento bruto no era tan alto.
Apple ha presentado el Mac Mini MU9E3, una nueva versión de su popular computadora de escritorio compacta. El dispositivo está equipado con el chip M4 de Apple, que integra una CPU de 10 núcleos y una GPU también de 10 núcleos, prometiendo un rendimiento significativamente mejorado.
En cuanto a la memoria, el Mac Mini MU9E3 cuenta con 16GB de RAM y un almacenamiento SSD interno de 512GB. El sistema operativo preinstalado es macOS, y viene con un teclado en disposición inglesa.
El diseño exterior del Mac Mini MU9E3 es de color plateado. Se confirma que la capacidad de RAM es de 16 GB y que el almacenamiento es interno.
La actriz Nivi Summer ha enfrentado momentos difíciles, incluyendo la reciente pérdida de su adorada chihuahua, Nina, de 18 años, atropellada por un coche poco después de mudarse a su nuevo hogar. «Era una perrita con problemas de visión, pero era mi compañera,» compartió Nivi con el corazón roto.
Pero la tristeza no la detuvo. Nivi, quien saltó a la fama en Bollywood, encontró fuerza en sus dos hijos. “Mis hijos son lo mejor que me ha pasado en la vida. Soy una madre soltera orgullosa, una mujer empoderada e independiente que no depende de nadie,” afirmó.
Su hijo menor, Jax, es una fuente de alegría. “Jax es imparable, muy feliz y divertido. Tiene el talento de su madre y ya muestra destreza para la imitación, con acentos indios y británicos increíbles,” comentó Nivi.
Su hijo mayor, Jed, es un hermano modelo y un aspirante a DJ. “Comenzó a interesarse en la música después de que yo empezara a aprender, y además me ayuda mucho en casa. Todas las mañanas me prepara un café y le encanta cocinar,” reveló Nivi.
Además de criar a sus dos hijos, Nivi ha emprendido dos negocios desde que dejó la serie Shorty. Es propietaria de una empresa de productos de limpieza llamada Extreme Stain Remover y también ha adquirido un salón de belleza en Ōrewa, al norte de Auckland.
“Cuando compré Sun Lounge, era solo un salón de bronceado con terapia de luz LED, pero vamos a empezar a ofrecer depilación e inyecciones,” explicó Nivi, quien planea cambiar el nombre a Summer Glow Beauty.
Ante la pregunta de si consideraría recibir inyecciones ella misma, la actriz de 43 años fue sincera. “He pensado en ello, ya que entiendo que la prevención es mejor que la cura con las arrugas,” dijo. “Pero como actriz, me preocupan los cambios que eso podría causar en mi rostro, ya que mis expresiones son importantes para mi trabajo.”
“Tampoco siento que lo necesite, tengo suerte de no tener muchas arrugas. Aunque no estoy haciéndome más joven, no estoy envejeciendo rápidamente, lo que podría deberse a mi origen étnico,” añadió.
Dada su apariencia juvenil, no sorprende que esta decidida estrella tenga en mente “triunfar en Los Ángeles”.
“Estoy segura de que lo lograré,” insistió. “Como actores, experimentamos muchos rechazos y golpes duros, pero debemos seguir levantándonos y avanzando. Algún día, todo encajará.”
The Ridge está disponible en Neon.
La caminata ha tenido un gran año, impulsada por la popularidad de la tendencia viral “hot girl walk” en redes sociales y el auge de accesorios como brazaletes con peso y chalecos lastrados. Si bien es una forma sólida de ejercicio cardiovascular, no se deben ignorar otras actividades saludables para el corazón, como el ciclismo, un clásico infaltable.
Tanto la caminata como el ciclismo son dos de los tipos de ejercicios aeróbicos más populares, y hay una razón para ello. En primer lugar, ambos son de bajo impacto, lo que significa que son “más suaves para las articulaciones que correr o entrenamientos HIIT”, según explica Olivia Amato, CPT, instructora de bicicleta, cinta de correr, bootcamp y fuerza para Peloton, con sede en Nueva York.
En cuanto a caminata versus ciclismo, ambas actividades son excelentes para principiantes y se pueden hacer más desafiantes, ya sea caminando con pesas en las muñecas o los tobillos, o aumentando la resistencia en la bicicleta. Ambas formas de ejercicio tienen beneficios para mejorar la resistencia, fortalecer el cuerpo y perder peso, pero una podría ser superior.
¿Te preguntas qué forma de ejercicio incorporar a tu rutina? A continuación, entrenadores revelan los beneficios de cada una y cómo integrarlas en tu horario.
Beneficios de la caminata
La caminata es de bajo impacto, por lo que es suave para las articulaciones, y es accesible: solo necesitas un par de zapatillas para caminar. Puedes dar tus pasos al aire libre o en una cinta de correr, explica Claudette Sariya, CPT, entrenadora personal certificada por NASM.
También es fácil intensificar la caminata. Si estás acostumbrado a caminar en terreno plano (o en la cinta de correr), puedes mejorar tus caminatas subiendo cuestas o aumentando la inclinación, agrega Sariya. También puedes caminar más rápido o usar un chaleco o pesas en los tobillos o las muñecas.
La caminata también es un ejercicio de carga de peso, ya que “estás sosteniendo todo tu cuerpo mientras te mueves”, dice Amato. Esto puede fortalecer la parte inferior del cuerpo y mejorar la postura, el dolor de espalda y la densidad ósea, agrega Melissa Darlow, RDN, CPT, dietista registrada y entrenadora certificada con sede en Nueva York. Y la caminata definitivamente puede mejorar tu resistencia y aguante, dependiendo del tipo de caminata que hagas y por cuánto tiempo. Por ejemplo, la caminata rápida es una excelente manera de mejorar tu aguante, dice Amato.
Beneficios del ciclismo
El ciclismo es aún de menor impacto que la caminata, dice Amato, y agrega que es más suave para las rodillas y las caderas, ya que el pedaleo proporciona soporte, por lo que no tienes que sostener todo tu cuerpo. Puedes pedalear tan lento o rápido como quieras y aumentar fácilmente la resistencia, por lo que es fácil controlar la intensidad del entrenamiento. El hecho de que puedas agregar más resistencia al ciclismo en comparación con la caminata conduce a mayores ganancias de fuerza y a quemar más calorías, según Sariya.
Caminata vs. ciclismo para la fuerza
En general, la caminata es “definitivamente una de las formas de ejercicio que fortalecerá la parte inferior del cuerpo”, dice Amato. Es un mejor entrenamiento para el core que el ciclismo porque estás de pie y tienes que mantener el equilibrio mientras te mueves, agrega Sariya. (Caminar en pendiente trabaja el core aún más porque tienes que tensarlo para proteger la espalda baja, agrega Amato). Además, si usas un chaleco con peso, trabajarás todos los músculos de la parte inferior del cuerpo, especialmente los cuádriceps externos y las pantorrillas.
Sin embargo, no obtendrás un verdadero entrenamiento de fuerza de la caminata porque no estás soportando tanto peso como lo harías si estuvieras levantando pesas, por ejemplo, dice Darlow. Solo puedes construir músculo mientras pedaleas si caminas en pendiente, pero incluso entonces, no es mucho, dice Sariya. Pero “en combinación con otros ejercicios de carga de peso, absolutamente, [la caminata] puede conducir a un mayor nivel de fuerza”, dice Darlow.
En cuanto al ciclismo, debido a la capacidad de agregar resistencia, construye más fuerza y músculo en todo el cuerpo, especialmente en los músculos de la parte inferior del cuerpo como los muslos internos, los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos, las pantorrillas y los tobillos, dice Sariya. También estás usando el core y los brazos para mantenerte en posición. La resistencia también ayuda a desarrollar la fuerza más rápido que si simplemente caminaras, agrega Amato. Por lo tanto, puedes pasar menos tiempo en bicicleta que caminando y volverte más fuerte.
Caminata vs. ciclismo para la pérdida de peso
Si quieres quemar grasa corporal, querrás que tu frecuencia cardíaca entre en la Zona 2 o la Zona 3, los umbrales donde tu cuerpo quema grasa como combustible, ya sea caminando o en bicicleta. Puedes hacer esto caminando en pendiente o aumentando la resistencia en tu bicicleta, solo necesitas asegurarte de que tu frecuencia cardíaca alcance ese umbral.
Para tu información, sabrás si estás haciendo cardio en la Zona 2 si tu frecuencia cardíaca está entre el 60 y el 70 por ciento de tu máximo (multiplica tu edad por 0,7 y luego resta ese número de 208). O, si no tienes un rastreador, es posible que sientas que tu tasa de esfuerzo percibido (RPE), es decir, el esfuerzo que te lleva hacer el entrenamiento, está entre tres y cinco sobre diez. Para el cardio en la Zona 3, tu frecuencia cardíaca estará entre el 70 y el 80 por ciento de tu frecuencia cardíaca máxima, y tu RPE estará en un seis sobre diez.
Es más fácil quemar calorías más rápido en una bicicleta porque puedes aumentar la resistencia. Para quemar la misma cantidad de calorías caminando, necesitas agregar peso y aumentar tu velocidad, dice Sariya. Entonces, si solo tienes 20 minutos y no tienes un chaleco con peso ni pesas en los tobillos, es más eficiente subirte a una bicicleta si tu objetivo es perder peso, dice Amato.
La forma más eficaz de perder peso es elegir una actividad con la que seas constante, dice Darlow. Entonces, si te inscribes en un paquete de clases de spinning pero odias el ciclismo, es posible que termines perdiendo más peso caminando si sabes que lo disfrutas más.
Caminata vs. ciclismo para la salud cardiovascular
Dado que puedes acceder a diferentes zonas de cardio en ambos entrenamientos, ambos son buenos para la salud del corazón. Pero si solo tienes unos minutos para hacer ejercicio, “el ciclismo es tu mejor opción porque es fácil y rápido cambiar la resistencia y poder pasar de la Zona 2 a la Zona 4 y luego volver a bajar”, dice Sariya. Pero con la caminata, es posible que no tengas una pendiente o colinas cerca para caminar, o puede haber gente en la acera, lo que dificulta cambiar la velocidad para alcanzar una zona más alta.
Sin embargo, “siempre y cuando alguien encuentre una rutina de movimiento regular y se desafíe a sí mismo en cierta medida”, tu corazón se beneficiará, independientemente de si caminas o andas en bicicleta, agrega Darlow.
Perder grasa mientras se construye músculo es el objetivo de muchos fanáticos del fitness, y aunque no es fácil, es posible, dice Laura Hoggins, entrenadora personal y coach de FIIT. En este plan de cuatro semanas, creado exclusivamente para los miembros de Women’s Health COLLECTIVE, obtendrás los entrenamientos y la guía nutricional necesarios para mejorar la composición corporal en 2026.
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Caminata vs. ciclismo para tus objetivos
Ya sea que tus objetivos sean mejorar la resistencia, fortalecer el cuerpo o perder peso, el ciclismo es un mejor entrenamiento, especialmente si solo tienes unos minutos para hacer ejercicio, dice Sariya. Pero agregar tanto caminata como ciclismo a tu rutina también es beneficioso para trabajar todo el cuerpo, agrega Amato.
Aquí te mostramos cómo incorporar la caminata y/o el ciclismo en tu rutina, según tus objetivos.
Si tu objetivo es desarrollar resistencia: Camina o anda en bicicleta de tres a cuatro veces por semana durante 35 minutos, asegurándote de que durante el 80 por ciento del entrenamiento, tu frecuencia cardíaca esté en la Zona 2 de cardio. El resto del tiempo debe dedicarse a andar en bicicleta entre la Zona 3 y la Zona 4 de cardio, dice Sariya. Este entrenamiento por intervalos te ayudará a desarrollar tu resistencia.
Si tu objetivo es mejorar la fuerza: Anda en bicicleta de dos a tres veces por semana durante 35 a 45 minutos, aumentando la resistencia para que sientas que estás subiendo una colina. En una escala del uno al diez, deberías sentir que estás dando un 70 u 80 por ciento en términos de lo duro que te estás esforzando, pero también date algunos descansos durante el entrenamiento. Complementa tus sesiones de ciclismo con dos o tres días de entrenamiento de fuerza.
Si tu objetivo es perder peso: Haz al menos de 30 a 45 minutos de cardio de cuatro a cinco días a la semana, ya sea caminando en pendiente o en bicicleta con la resistencia aumentada. Asegúrate de que tu corazón esté en la Zona 2 o la Zona 3 durante todo el entrenamiento para quemar grasa.
Al final del día, tanto caminar como andar en bicicleta son excelentes, y verás resultados con ambos. “Lo correcto para ti realmente depende de tus objetivos personales y de lo que te haga feliz”, dice Amato. “Encontrar cualquier forma de moverse que disfrutes es realmente el objetivo”. Así que, ya sea que camines o andes en bicicleta, asegúrate de esforzarte y verás los mejores resultados.
Conoce a los expertos: Olivia Amato, CPT, es instructora de bicicleta, cinta de correr, bootcamp y fuerza para Peloton, con sede en Nueva York. Claudette Sariya, CPT, es una entrenadora personal certificada por NASM con sede en Nueva York. Melissa Darlow, RDN, CPT, es una dietista registrada y entrenadora certificada con sede en Nueva York.
Addison Aloian es la editora asociada de salud y fitness de Women’s Health, donde escribe y edita sobre temas de salud, pérdida de peso y fitness. También es una entrenadora personal certificada por la National Academy of Sports Medicine (NASM). En su tiempo libre, la puedes encontrar levantando pesas en el gimnasio, corriendo por la West Side Highway en Nueva York (recientemente completó su primer maratón, el Maratón de la Ciudad de Nueva York 2025) y viendo (¡y criticando!) las últimas películas que han recibido elogios de la crítica. Además de Women’s Health, ha aparecido en el podcast de Oprah y su trabajo también ha aparecido en Allure, StyleCaster, L’Officiel USA, V Magazine, VMAN y más.
A pesar de no haber estado presente en CES 2026, las filtraciones sugieren que Intel lanzará sus CPUs móviles Arrow Lake Refresh en marzo o abril de 2026. Uno de los modelos más destacados será el Core Ultra 9 290HX Plus, que recientemente apareció en una prueba de rendimiento de PassMark (según informa X86isdeadandback en X).
Según los resultados de PassMark, el Core Ultra 9 290HX Plus, probado en un portátil MSI equipado con una RTX 5090 y 32 GB de memoria Samsung DDR5-5600, superaría al anterior buque insignia móvil en aproximadamente un 7.5% en rendimiento de un solo hilo y un considerable 12.8% en la prueba multicore. Si se tiene en cuenta el rendimiento del Core Ultra 9 285HX, podría haber margen para mejorar aún más con una memoria DDR5-6400 más rápida.
El Core Ultra 9 290HX Plus obtuvo una puntuación de 66203 en la prueba multicore y 5009 en la de un solo hilo. Este rendimiento lo sitúa a menos del 2% del Intel Core Ultra 9 285K de escritorio (que obtuvo 67430 y 5093, respectivamente), un logro notable. Sin embargo, es importante tener en cuenta las limitaciones inherentes a las pruebas de rendimiento tempranas, especialmente las filtradas. El lanzamiento oficial aún está lejos y las velocidades de reloj y el microcódigo podrían no estar completamente optimizados. Además, se trata de una única muestra, y el rendimiento de la CPU puede variar significativamente según la configuración.
La nueva CPU también apareció previamente en una prueba de Geekbench de un portátil Acer Predator, revelando que el Core Ultra 9 290HX Plus utilizará la misma configuración de núcleos P y E que el 285HX, es decir, ocho núcleos P y 16 núcleos E.
