La temperatura del agua utilizada durante el baño tiene un impacto directo tanto en el bienestar físico como en la salud emocional. Según diversos expertos, optar por el agua fría puede generar efectos positivos en el sistema circulatorio, el cabello y la piel.
Beneficios del agua fría en el organismo
Ducharse con agua fría provoca un aumento en la frecuencia respiratoria y cardíaca, lo que se traduce en un impulso de energía casi inmediato. De acuerdo con el doctor Christopher Babiuch, este hábito genera un estado de alerta en el cuerpo que influye en los vasos sanguíneos, incrementando el flujo sanguíneo hacia los órganos vitales.
Asimismo, investigaciones publicadas por PLOS One han detectado que las inmersiones en agua helada poseen propiedades antiinflamatorias y ayudan a reducir el dolor muscular. Estos beneficios se extienden también a la salud mental, contribuyendo a la reducción del estrés y a una mejora en la calidad del sueño.
Contraindicaciones y riesgos
A pesar de sus ventajas, las terapias de frío no son aptas para todas las personas. El doctor Prashhant Rao, cardiólogo afiliado a Harvard, advierte que el uso de agua fría no es recomendable para quienes padecen hipertensión, afecciones cardíacas o presentan un riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Por otro lado, el Dr. Dominic King, consultado por Cleveland Clinic, señala que el frío extremo puede ser un arma de doble filo. Temperaturas excesivamente bajas pueden provocar daños en los nervios y la piel, además de elevar el riesgo de hipotermia.