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Salud

Vitamina B12: Adiós Cansancio y Mejora del Sueño

by Editora de Salud enero 2, 2026
written by Editora de Salud

El Instituto Nacional de Salud (NIH) de Estados Unidos ha publicado recientemente investigaciones que resaltan el impacto de la vitamina B12 en el metabolismo humano. Los expertos recomiendan monitorear los niveles de esta vitamina para asegurar un rendimiento óptimo y una salud neurológica estable, ya que su deficiencia puede provocar agotamiento físico y mental.

Diversos estudios confirman la capacidad de la vitamina B12 para influir en la regulación del ritmo circadiano, el proceso biológico interno que controla los ciclos de sueño y vigilia. Este nutriente actúa como un modulador de los ritmos internos del cuerpo y es esencial para la producción de melatonina.

La vitamina B12 ayuda a mejorar el sueño y reducir el cansancio LA NACION

La melatonina prepara al organismo para el descanso, promoviendo un sueño profundo y reparador. Consumir alimentos que favorezcan su producción, o suplementos bajo supervisión médica, por la noche puede maximizar estos beneficios y facilitar una transición natural hacia el sueño, permitiendo que el cuerpo alcance un estado de relajación necesario para descansar.

La ciencia identifica a la vitamina B12 como un factor clave para combatir el agotamiento, ya que influye directamente en el descanso y la recuperación de energía. La melatonina necesita de este soporte químico para actuar sobre el sistema nervioso, y niveles adecuados de B12 permiten al cerebro identificar el momento óptimo para iniciar el sueño.

La vitamina B12 ayuda a revertir el agotamientoShutterstock – Shutterstock

Cuando el organismo cuenta con los nutrientes necesarios, la transición a la fase de descanso se produce de manera más fluida. El ritmo biológico se estabiliza, disminuyen las interrupciones del sueño, y el cuerpo completa sus ciclos de reparación con mayor eficacia.

La persistente sensación de falta de energía a menudo se atribuye al estrés o a la falta de sueño, pero la deficiencia de nutrientes específicos también puede impedir el funcionamiento normal del cuerpo. Una dieta desequilibrada o problemas de absorción pueden derivar en cuadros de agotamiento físico y mental.

La sensación persistente de falta de energía suele atribuirse únicamente al estrés o a la falta de horas de sueñoFreepik

El cuerpo manifiesta esta carencia a través de debilidad muscular y dificultad para concentrarse. La fatiga crónica afecta el rendimiento diario de muchas personas, manifestándose como un cansancio que no se alivia con el descanso habitual.

El NIH subraya el papel fundamental de la vitamina B12 en múltiples procesos fisiológicos, incluyendo la formación de glóbulos rojos, lo que previene la anemia megaloblástica, una condición que causa cansancio extremo y debilidad generalizada.

Además, este nutriente participa en la síntesis del ADN, el material genético esencial para el crecimiento y la reparación celular. Las investigaciones confirman su importancia para la función cognitiva, protegiendo al cerebro contra el deterioro.

Uno de los síntomas de la falta de vitamina B12 es la fatigaGETTY Images

La deficiencia prolongada de vitamina B12 puede afectar la memoria y la capacidad de procesamiento de información, ya que el cerebro depende de este suministro para mantener sus conexiones neuronales en óptimas condiciones.

La vitamina B12 también contribuye a la reducción de los niveles de homocisteína en la sangre. El exceso de este aminoácido se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que mantener su concentración bajo control es beneficioso para la salud cardiovascular a largo plazo.

La Vitamina B12 se encuentra en diversos alimentosIStock

El metabolismo energético también depende de este proceso regulador. La vitamina B12 ayuda al cuerpo a convertir los nutrientes en energía de manera más eficiente, optimizando la transformación de los alimentos y evitando la acumulación de sustancias nocivas en las arterias.

Los alimentos de origen animal son las principales fuentes de vitamina B12. Carnes, pescados, huevos y lácteos aportan las dosis necesarias para un adulto promedio.

Algunas personas pueden tener dificultades para asimilar la vitamina B12. En estos casos, los especialistas sugieren considerar la suplementación bajo supervisión médica para evitar deficiencias crónicas.

Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.

enero 2, 2026 0 comments
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Salud

Dentistas asesinados en Columbus, Ohio: Investigación en curso

by Editora de Salud enero 2, 2026
written by Editora de Salud

Un dentista y su esposa fueron encontrados muertos por disparos en su hogar en Columbus, Ohio, lo que ha generado interrogantes sobre las circunstancias de sus fallecimientos. Las autoridades fueron alertadas por llamadas de un compañero de trabajo y un vecino en la zona de Weinland Park.

Los oficiales encontraron a Spencer y Monique Tepe sin vida dentro de la residencia. La pareja tenía dos hijos menores de seis años, quienes se encontraban en el lugar pero ilesos. Se desconoce cuánto tiempo estuvieron allí.

La policía informó que no se observaron signos evidentes de allanamiento y que no se encontró un arma en la escena. Se trata de una noticia en desarrollo y se continuará informando a medida que se obtengan más detalles.

COLUMBUS, Ohio — Un dentista y su esposa fueron encontrados muertos por disparos en su hogar en Columbus, Ohio, lo que ha generado interrogantes sobre las circunstancias de sus fallecimientos.

La policía recibió las primeras alertas tras llamadas de un compañero de trabajo y un vecino en el área de Weinland Park. Los oficiales hallaron a Spencer y Monique Tepe fallecidos por disparos en su domicilio.

Los dos hijos de la pareja, ambos menores de seis años, también se encontraban en la casa, pero resultaron ilesos. Aún no se sabe cuánto tiempo permanecieron allí.

Las autoridades indicaron que no había indicios claros de entrada forzada y que no se localizó ningún arma en el lugar de los hechos.

Esta es una noticia en desarrollo. WLWT continuará actualizando la información a medida que esté disponible.

enero 2, 2026 0 comments
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Salud

Dentista Jersey: Implantes, Ética y Tratamiento Avanzado

by Editora de Salud diciembre 3, 2025
written by Editora de Salud

El Dr. Andrew Fish, cofundador de FM Dental & Implant Centre, comparte su trayectoria profesional, inspirada por los problemas de salud de su madre y las personas que transformaron su vida.

Desde taxistas hasta agentes de tráfico, la lista de profesiones que la gente “ama odiar” es larga, pero pocas generan la reacción que provocan los dentistas.

“Incluso en eventos sociales, puedes estar conversando tranquilamente y en el momento en que dices que eres dentista, la gente dice: ‘Oh, odio a los dentistas’”, comentó Andrew Fish con una sonrisa.

El codueño de FM Dental & Implant Centre (Fish McAllister and Associates) comprende cómo se forman esas percepciones.

“Es lamentable que la odontología a veces tenga una mala reputación. Una mezcla de experiencias infantiles, miedo al dolor y, sí, alguna historia negativa sobre precios o ética puede influir en cómo se sienten las personas”, explicó.

El Dr. Fish afirma que la filosofía de FM Dental es sencilla: honestidad, ética y altos estándares clínicos genuinos.

“Hemos creado un equipo de clínicos con diferentes intereses, lo que nos permite ofrecer todo bajo un mismo techo”, detalló.

Su propio interés especial es la cirugía oral y la implantología. Posee una certificación GDC como Dentista con un Interés Especial en Cirugía Oral y su trabajo lo ha llevado a recibir invitaciones para dar conferencias en Europa, el sudeste asiático, Oriente Medio y África.

Pero su camino hacia la odontología comenzó mucho antes de la universidad.

“Mi madre perdió la mitad de la mandíbula inferior debido a osteomielitis antes de que yo naciera”, relató. “Un profesor en Glasgow la reconstruyó con titanio y ver cómo eso cambió completamente su vida me encaminó en esta carrera”.

Creciendo en un hogar monoparental en una urbanización de Manchester, tuvo una perspectiva única sobre la cirugía oral y maxilofacial. Los cirujanos que reconstruyeron el rostro de su madre no solo cambiaron su vida, sino que moldearon su futuro.

Aprobó los exámenes GCSE y A-levels, antes de estudiar en la Universidad de Glasgow, donde trabajaba el cirujano de su madre. Pero la vida avanzó rápidamente y cuando tenía 26 años, él y su esposa, Grace, recibieron a su hija.

“Eso me dirigió hacia la cirugía oral y los implantes en su lugar, aún quirúrgico, aún significativo, solo un camino diferente”, reflexionó. “Puede que no esté reconstruyendo rostros, pero la experiencia que adquirí de esos cirujanos ha sido invaluable para ayudar a los pacientes a sonreír y comer con confianza, incluso en los casos más complejos”.

Después de graduarse de la Universidad de Glasgow, Andrew completó una formación competitiva en el Edinburgh Dental Institute antes de pasar varios años con equipos de cirugía oral y maxilofacial en el oeste de Escocia y el Gran Manchester, incluido el Manchester Dental Hospital. Proporcionó cirugía oral de nivel hospitalario y sedación intravenosa en atención primaria y luego consolidó su experiencia en implantes con un Certificado de Posgrado en Implantología de la Universidad de Salford. Finalmente se unió al cuerpo docente y fue nombrado conferenciante clínico honorario en cirugía oral.

Se mudó a Jersey hace nueve años después de ser invitado por la anterior propietaria del consultorio, la Dra. Jane Bracken, para apoyar las derivaciones de cirugía oral e implantes.

“Desde entonces, la demanda no ha dejado de crecer. Coloco muchos implantes y cada uno se guía por los mismos principios: responsabilidad, previsibilidad y resultados a largo plazo”, afirmó.

Un aspecto clave de su filosofía clínica, explicó, es la “administración basada en la evidencia desde la elección del material hasta la medicación”.

“De lo que me enorgullezco es que no he recetado antibióticos de forma rutinaria para la cirugía de implantes en más de ocho años”, dijo. “Con los protocolos correctos, los materiales adecuados, particularmente los materiales de injerto totalmente sintéticos, y la configuración quirúrgica correcta, simplemente no los necesita. No hemos visto un aumento en las tasas de fracaso. Este enfoque protege a los pacientes y protege el microbioma en general. La prescripción excesiva de antibióticos es un problema real en la atención médica y la odontología tiene su parte que desempeñar”.

Los injertos sintéticos, añadió, se han convertido en una piedra angular de su práctica.

“Permiten una verdadera regeneración ósea sin las preocupaciones éticas o médicas asociadas con los injertos de animales o cadáveres. Requieren precisión, pero los resultados pueden ser excelentes y he presentado estos protocolos a nivel internacional”, señaló.

En cuanto a la CBCT (una mini tomografía computarizada de dosis baja), Andrew adopta un enfoque equilibrado y caso por caso. “Los escaneos CBCT son herramientas fantásticas cuando están genuinamente indicados”, dijo. “Algunos clínicos los utilizan de forma rutinaria porque confían en esos datos para producir maquetas digitales y guías, lo que ayuda a planificar y posicionar los implantes. Ese es un flujo de trabajo completamente válido y para muchos equipos funciona bien”.

Andrew Fish (front, centre) at The Big Meet of the Philippine Academy of Implant Dentistry. Picture: SUPPLIED BY PHILIPPINES ACADEMY OF IMPLANT DENTISTRY

Pero las guías digitales, explicó, conllevan consideraciones como la precisión, el ajuste, la dependencia del software, los pasos adicionales y el costo adicional.

“Mi enfoque es diferente. No uso guías en absoluto”, dijo. “Con años de experiencia quirúrgica, puedo colocar implantes a mano alzada en ambas mandíbulas de forma segura y precisa. En la mandíbula superior, en particular, la anatomía suele ser lo suficientemente sencilla como para que rara vez necesite una CBCT. Eso naturalmente significa que mis pacientes reciben menos radiación en general, lo cual nunca es algo malo”.

Añadió que la CBCT sigue siendo parte de su flujo de trabajo cuando es necesario.

“En la mandíbula inferior, donde la anatomía es más compleja o cuando se trabaja con pacientes de mayor riesgo, la CBCT se vuelve esencial”, afirmó.

En última instancia, Andrew enfatiza que su filosofía se basa en el “juicio clínico y la atención centrada en el paciente”.

Cuando la discusión se centra en los pacientes que viajan al extranjero en busca de tratamientos más económicos, Andrew procede con cautela.

“Algunas personas realmente necesitan opciones más asequibles, lo entiendo completamente”, dijo. “Probablemente sea uno de los pocos dentistas en Jersey que reconoce abiertamente eso. Y si los pacientes regresan con problemas, siempre les ofrecemos apoyo provisional sin involucrarnos directamente en su tratamiento. Estamos aquí para ayudar con los problemas agudos”.

Y si bien Turquía se ha hecho conocida por sus paquetes de bajo costo, Andrew dice que los isleños podrían sorprenderse de cómo realmente se suman los números.

“Una vez que se tienen en cuenta los viajes, el tiempo libre del trabajo y el costo de las reparaciones o el seguimiento si algo sale mal, muchas personas descubren que no somos tan diferentes en precio e, incluso, a veces somos menos costosos”, dijo. “Y en comparación con el Reino Unido, Jersey suele ser significativamente más barato”.

A pesar de ser bien conocido entre sus colegas internacionales, Andrew señala la ironía de su menor perfil local con una sonrisa, diciendo: “Mi trabajo es ampliamente reconocido en el extranjero debido a mis conferencias, pero menos en casa. Por eso me apasiona hacer saber a los isleños que la odontología avanzada, ética y asequible está disponible aquí mismo en Jersey y que no necesitan tomar un avión para encontrarla”.

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diciembre 3, 2025 0 comments
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Salud

Esmalte dental: ¿en peligro por la estética?

by Editora de Salud diciembre 2, 2025
written by Editora de Salud

¿Ha pasado de moda el esmalte dental? Parece que existe una tendencia preocupante a desgastar este tejido de forma agresiva, sin considerar el impacto que esto tiene al desecharlo. El esmalte dental está sufriendo las consecuencias del auge de las “carillas dentales” – un tratamiento estético popularizado en algunos lugares – con resultados a menudo caóticos y poco prometedores.

¿Por qué podemos comer día tras día sin que nuestros dientes se rompan? La respuesta reside en el ingenioso diseño de un diente. El diente está recubierto por el material más duro del cuerpo: el esmalte dental, que supera en dureza al acero, al hierro y al hueso.

Su resistencia se debe a una estructura excepcional. A nivel microscópico, el esmalte se asemeja a tubos de panal de abeja aplastados, rellenos de millones de cristales superpuestos, compactados de forma segura.

El esmalte dental está sufriendo las consecuencias del auge de las “carillas dentales” con resultados a menudo caóticos y poco prometedores.

—  Lucy Stock

Por sí solo, el esmalte sería extremadamente fuerte pero frágil. Por eso, debajo de este se encuentra la dentina, un tejido más flexible que permite que el diente se “flexione” y absorba las fuerzas al masticar. Este diseño es el que nos permite morder alimentos duros durante décadas sin que se rompan todos nuestros dientes.

El diseño del diente se remonta a hace 500 millones de años; las primeras estructuras similares a dientes se observaron en peces. La piel de un tiburón puede parecer lisa, pero en realidad está compuesta por estructuras en forma de V similares a dientes, conocidas como dentículos dérmicos.

There are many other options to rebuild a tooth before we decide to cut away tooth enamel (Alamy Stock Photo)

Al igual que los dientes, los dentículos dérmicos tienen una capa externa dura de esmalte, una capa intermedia de dentina y una cámara interna que contiene vasos sanguíneos. Los tiburones están protegidos por esta armadura de “dientes”, gracias a su robusta construcción. En conclusión, el diente, con su esmalte, es un diseño probado y súper resistente que debemos valorar.

Más información: Ask the dentist: The truth about cleaning between the teeth – The Irish News

No existe ningún material dental que actúe como el esmalte. Cuando lo desgastamos sin pensar y lo reemplazamos con coronas de porcelana completas, perdemos todas las propiedades únicas que ofrece el esmalte. Por supuesto, hay momentos en los que una corona es la mejor opción para restaurar un diente. Sin embargo, existen muchas otras alternativas para reconstruir un diente antes de decidir eliminar el esmalte.

El objetivo es lograr una sonrisa atractiva, dientes con los que podamos comer cómodamente y un tratamiento dental que sea respetuoso con nuestros dientes y duradero. En mi próximo artículo, hablaré de alternativas dentales asequibles a las coronas completas.

diciembre 2, 2025 0 comments
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