La serie comenzó como una sátira de los cómics de superhéroes. En este contexto, el último cómic es el que mejor ilustra el problema relacionado con el tema.
Los primeros síntomas de la gripe, como escalofríos, fatiga repentina y dolor de garganta, suelen aparecer al final del día. Un gesto común es buscar consuelo en un postre, un chocolate caliente azucarado o una comida abundante. Si bien no es dramático, tampoco es lo más recomendable.
En las primeras etapas de una infección viral como la gripe (influenza), el cuerpo moviliza energía para desencadenar la fiebre y activar la respuesta inmunitaria. En esta fase, la hidratación y el descanso son prioritarios. Una comida pesada o muy azucarada no “bloquea” las defensas, pero puede aumentar el malestar digestivo y desviar temporalmente parte de la energía hacia la digestión, un proceso que representa entre el 5 y el 15% del gasto energético diario después de una comida.
Azúcar refinado y gripe: por qué la moderación sigue siendo útil
El azúcar refinado (refrescos, pasteles, postres industriales) provoca un rápido aumento de la glucemia. Algunos estudios sugieren que una hiperglucemia aguda puede alterar transitoriamente algunas funciones inmunitarias, en particular la actividad de los neutrófilos, células clave de la primera línea de defensa. El efecto es moderado y temporal, no “desactiva” la inmunidad, pero en la fase aguda es mejor evitar los excesos.
Las bebidas azucaradas son particularmente problemáticas: al no contener fibra para ralentizar la absorción, provocan un aumento más pronunciado de la glucemia. En caso de fiebre o fatiga intensa, no aportan ningún beneficio específico en comparación con una buena hidratación. El principal objetivo sigue siendo evitar la deshidratación, no eliminar todos los carbohidratos.
Las primeras 24 horas: prioridad al confort y la hidratación
En las primeras 24 horas, el objetivo es simple: cuidar el organismo. Beber regularmente (1,5 a 2 litros según la tolerancia), priorizando el agua, los caldos y las infusiones. El caldo de pollo, a menudo recomendado, aporta principalmente hidratación y calor, con un ligero efecto fluidificante gracias a la cisteína presente de forma natural.
En cuanto a la alimentación, si el apetito disminuye –lo cual es frecuente–, es mejor optar por porciones ligeras y fáciles de digerir: verduras cocidas, arroz, compota sin azúcar añadido. No es necesario “forzarse a comer” si no se tiene hambre. Por el contrario, una comida muy grasosa o abundante puede acentuar las náuseas, el reflujo o el malestar nocturno, sin un impacto directo demostrado en la gravedad de la gripe.
Después de 24 a 48 horas: reintroducir progresivamente
Cuando la fiebre baja y vuelve el apetito, se puede ampliar progresivamente: proteínas fáciles de digerir (huevos, aves, pescado), frutas ricas en vitamina C, productos fermentados como un yogur natural. Las frutas, incluso las azucaradas, no son un problema: su fibra ralentiza la absorción de glucosa y aportan vitaminas y antioxidantes.
En resumen: una galleta no empeora una gripe. Pero en la fase aguda, el organismo se beneficia de una hidratación suficiente, comidas sencillas y una carga digestiva moderada. El “reflejo azucarado” no es catastrófico, simplemente no es lo más estratégico cuando el cuerpo ya está movilizado en otra parte.
Se conoce desde principios de semana: cuatro candidatos son los principales aspirantes a suceder a Besnik Hasi como entrenador del Sporting de Anderlecht. Los nombres de Maarten Martens y Paul Simonis ya habían trascendido. Otro nombre ha salido a la luz en la prensa danesa en las últimas horas: Jon Dahl Tomasson.
El danés, de 49 años, está sin equipo desde el final de su etapa al frente de Suecia, donde no logró clasificar a la selección para la Copa del Mundo de 2026. Tras una derrota ante Kosovo en casa (0-1) en octubre, fue reemplazado por Graham Potter. Antes de eso, además de puestos de asistente, como el que tuvo en el cuerpo técnico de Dinamarca, dirigió al Blackburn Rovers, al Malmö, con el que fue campeón nacional, al Roda y al Excelsior Rotterdam.
Trayectorias en Holanda que no son casualidad para este exdelantero prolífico que jugó en el Heerenveen y, sobre todo, tuvo dos etapas muy exitosas en el Feyenoord, con el que ganó el título de liga y la Copa de la UEFA (2002). También vistió los colores del Milan AC –donde ganó la Serie A– y los de su selección nacional. Internacional en 123 ocasiones (52 goles), Jon Dahl Tomasson disputó cuatro grandes torneos: las Eurocopas de 2000 y 2004 y los Mundiales de 2002 y 2010. Un buen currículum como jugador que el danés intenta replicar como entrenador. ¿Próximamente en el Lotto Park? En cualquier caso, es uno de los candidatos con más posibilidades.
Cáncer de colon en jóvenes: el testimonio de Chris Kirt
A los 31 años, Chris Kirt creyó que simplemente estaba agotado por el trabajo y la vida familiar. Sin embargo, tras semanas de fatiga persistente, recibió un diagnóstico inesperado: cáncer de colon, una enfermedad que tradicionalmente se asocia con personas mayores. En Francia, este tipo de cáncer es el tercero más frecuente en hombres, después del de pulmón y próstata, y el segundo en mujeres. En 2023, se diagnosticaron 47.582 nuevos casos.
Padre de tres hijos, operado y actualmente en remisión, Chris comparte su experiencia en TikTok, donde ha reunido a unos 15.000 seguidores. Su mensaje destaca 6 señales sutiles que a menudo se minimizan, síntomas que se confunden con estrés o un ritmo de vida acelerado, pero que persisten en el tiempo.
6 señales de cáncer de colon: lo que experimentó Chris
La primera señal de alerta fue una fatiga inusual que no podía justificar. «Me quedaba dormido en el sofá tan pronto como llegaba del trabajo», explicó, según citó Top Santé. También experimentó sudores nocturnos que empapaban las sábanas, un síntoma desconcertante que, cuando se presenta junto con otros problemas digestivos, debe ser motivo de atención. En algunos casos, la fatiga persistente puede ser un reflejo de anemia relacionada con sangrados ocultos.
Le siguieron alertas en el baño. «Tenía la sensación de no haber vaciado completamente», confesó. «Sentía necesidades urgentes en cualquier momento del día», continuó. Chris también describe estreñimiento persistente y la presencia de sangre en las heces. Con el tiempo, se dio cuenta de que estos eran los síntomas de su enfermedad. Los médicos recomiendan consultar si un cambio en los hábitos intestinales persiste, empeora o se acompaña de sangrado.
Cáncer colorrectal: definiciones, cifras y factores de riesgo
El cáncer colorrectal es un tumor maligno de la pared interna del colon o del recto. «El colon y el recto constituyen lo que se conoce como el intestino grueso, es decir, la última parte del tubo digestivo. Alrededor del 40% de los cánceres afectan al recto y el 60% al colon», explica la Seguridad Social francesa. La enfermedad es más común después de los 50 años.
En el 95% de los casos, el diagnóstico se realiza después de los 50 años, con una edad media de 71 años en hombres y 72 años en mujeres. Sin embargo, los adultos jóvenes no están exentos. Varios factores de riesgo influyen: consumo elevado de carne roja y embutidos, sobrepeso, falta de actividad física, alimentación ultraprocesada, alcohol y tabaco. Por eso es importante prestar atención a cualquier cambio en los hábitos intestinales.
¿Cuándo consultar y cómo hacerse el cribado?
Una regla sencilla: si un trastorno digestivo nuevo persiste durante más de unas semanas, empeora o se acumulan varios signos, es importante hablar con un médico. Después de los 50 años, existe en Francia un programa de cribado organizado con una prueba inmunológica de sangre oculta en heces, gratuita y ofrecida cada dos años. Permite identificar lesiones tempranas, a menudo antes de que aparezcan los síntomas.
Antes de los 50 años, este cribado de rutina no es automático. En caso de síntomas persistentes, antecedentes familiares o preocupación compartida con el médico, se puede considerar una colonoscopia. Hablar de las heces no es motivo de vergüenza. De hecho, es el mensaje central de Chris Kirt, quien utiliza TikTok para romper el tabú y recordar que detectar estas señales a tiempo puede cambiar el curso de la historia.