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Cáncer infantil: Apoyo escolar clave para la recuperación

by Editora de Salud marzo 12, 2026
written by Editora de Salud

Un niño de cada cinco se enfrenta a un diagnóstico de cáncer antes de los 15 años. Esta es una realidad que ningún padre desea afrontar, y fue el duro recordatorio que ofreció la Dra. Aphaïa Roussel, pediatra en La Timone, durante la jornada «Alumnos y cáncer», organizada el pasado miércoles 11 de marzo en Marsella por la Red de Hematología y Oncología Pediátrica de Provenza-Alpes-Costa Azul-Córcega (RHéOP) y la unidad de enseñanza de La Timone.

Los cánceres pediátricos (leucemias, tumores del sistema nervioso central, linfomas…) son la principal causa de muerte por enfermedad entre los jóvenes en Francia. La mitad de los casos se diagnostican antes de los 5 años. Sin embargo, los avances en el tratamiento han sido significativos, con una tasa de curación que supera el 80%.

Ante esta situación, los profesionales de la salud han reflexionado sobre la importancia de la continuidad educativa durante y después del tratamiento. “Cada vez que se diagnostica una enfermedad grave, una de las primeras preguntas del niño es: ‘¿Cómo voy a hacer con la escuela?’. La continuidad pedagógica durante el tratamiento y la reintegración escolar deben ser parte integral de la atención integral del paciente”, enfatizó la Dra. Roussel, pediatra coordinadora del RHéOP e impulsora de esta formación gratuita dirigida a profesionales de la enseñanza. No obstante, señaló que, al contactar con los centros educativos, los profesores no siempre están preparados para afrontar estas situaciones.

La jornada reunió a un centenar de profesionales de la enseñanza. En el centro de la imagen, se puede ver a la Dra. Aphaïa Roussel y a Benjamin Trouche, director de la unidad de enseñanza del AP-HM. (Foto Denis THAUST)

marzo 12, 2026 0 comments
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Salud

Gripe 2024: Qué comer (y evitar) si te sientes mal

by Editora de Salud febrero 24, 2026
written by Editora de Salud

Los primeros síntomas de la gripe, como escalofríos, fatiga repentina y dolor de garganta, suelen aparecer al final del día. Un gesto común es buscar consuelo en un postre, un chocolate caliente azucarado o una comida abundante. Si bien no es dramático, tampoco es lo más recomendable.

En las primeras etapas de una infección viral como la gripe (influenza), el cuerpo moviliza energía para desencadenar la fiebre y activar la respuesta inmunitaria. En esta fase, la hidratación y el descanso son prioritarios. Una comida pesada o muy azucarada no “bloquea” las defensas, pero puede aumentar el malestar digestivo y desviar temporalmente parte de la energía hacia la digestión, un proceso que representa entre el 5 y el 15% del gasto energético diario después de una comida.

Azúcar refinado y gripe: por qué la moderación sigue siendo útil

El azúcar refinado (refrescos, pasteles, postres industriales) provoca un rápido aumento de la glucemia. Algunos estudios sugieren que una hiperglucemia aguda puede alterar transitoriamente algunas funciones inmunitarias, en particular la actividad de los neutrófilos, células clave de la primera línea de defensa. El efecto es moderado y temporal, no “desactiva” la inmunidad, pero en la fase aguda es mejor evitar los excesos.

Las bebidas azucaradas son particularmente problemáticas: al no contener fibra para ralentizar la absorción, provocan un aumento más pronunciado de la glucemia. En caso de fiebre o fatiga intensa, no aportan ningún beneficio específico en comparación con una buena hidratación. El principal objetivo sigue siendo evitar la deshidratación, no eliminar todos los carbohidratos.

Las primeras 24 horas: prioridad al confort y la hidratación

En las primeras 24 horas, el objetivo es simple: cuidar el organismo. Beber regularmente (1,5 a 2 litros según la tolerancia), priorizando el agua, los caldos y las infusiones. El caldo de pollo, a menudo recomendado, aporta principalmente hidratación y calor, con un ligero efecto fluidificante gracias a la cisteína presente de forma natural.

En cuanto a la alimentación, si el apetito disminuye –lo cual es frecuente–, es mejor optar por porciones ligeras y fáciles de digerir: verduras cocidas, arroz, compota sin azúcar añadido. No es necesario “forzarse a comer” si no se tiene hambre. Por el contrario, una comida muy grasosa o abundante puede acentuar las náuseas, el reflujo o el malestar nocturno, sin un impacto directo demostrado en la gravedad de la gripe.

Después de 24 a 48 horas: reintroducir progresivamente

Cuando la fiebre baja y vuelve el apetito, se puede ampliar progresivamente: proteínas fáciles de digerir (huevos, aves, pescado), frutas ricas en vitamina C, productos fermentados como un yogur natural. Las frutas, incluso las azucaradas, no son un problema: su fibra ralentiza la absorción de glucosa y aportan vitaminas y antioxidantes.

En resumen: una galleta no empeora una gripe. Pero en la fase aguda, el organismo se beneficia de una hidratación suficiente, comidas sencillas y una carga digestiva moderada. El “reflejo azucarado” no es catastrófico, simplemente no es lo más estratégico cuando el cuerpo ya está movilizado en otra parte.

febrero 24, 2026 0 comments
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Salud

Humedad y Resfriados: Cómo Protegerte del Invierno

by Editora de Salud enero 11, 2026
written by Editora de Salud

Cada año, las mismas enfermedades regresan. Resfriados, gripes e infecciones respiratorias aparecen sin previo aviso. Muchos lo ven como una fatalidad relacionada con el frío. Las medidas de higiene siguen siendo esenciales, pero no siempre son suficientes. Sin embargo, la ciencia apunta hoy a un factor simple, a menudo ignorado, que influye directamente en nuestra capacidad para evitar enfermar en invierno.

Los científicos recuerdan que evitar enfermar en invierno también depende del aire de la casa

El invierno no solo favorece los virus por el frío. Como explica Science Focus, también modifica el aire que respiramos en el interior. La calefacción seca fuertemente los hogares, las oficinas y las escuelas. Esta disminución de la humedad crea un entorno ideal para la propagación de las infecciones. Los virus respiratorios sobreviven más tiempo en un aire seco. Los estudios demuestran que permanecen activos por más tiempo cuando hay poca humedad. En estas condiciones, las gotitas que exhalamos se evaporan rápidamente, se vuelven más pequeñas y permanecen en suspensión por más tiempo, desplazándose a mayor distancia.

El aire seco también actúa directamente sobre nuestro organismo, secando las membranas mucosas de la nariz, la garganta y los ojos. Estas superficies desempeñan un papel clave en la defensa inmunitaria, atrapando los agentes patógenos y facilitando su eliminación. Cuando se secan, esta barrera natural se vuelve menos eficaz, lo que explica por qué las infecciones se propagan más fácilmente en época de frío. No se trata solo de permanecer más tiempo en el interior, sino que la calidad del aire interior es igualmente importante. Aquí es donde entra en juego un gesto simple, pero a menudo descuidado, para reducir el riesgo de enfermar.

Mantener una buena humedad ayuda al cuerpo a defenderse

La humedad juega un papel clave en la protección contra las infecciones. Cuando el aire permanece demasiado seco, las vías respiratorias se secan y el moco se vuelve más espeso, atrapando peor los virus y las bacterias. Por el contrario, un aire suficientemente húmedo ayuda a que esta barrera natural funcione correctamente.

Los investigadores identifican una zona ideal entre el 40 y el 60%. En este rango, los virus sobreviven menos tiempo, las gotitas respiratorias caen más rápido y el cuerpo elimina los agentes patógenos de manera más eficaz. Estas condiciones reducen tanto el riesgo de infección como la gravedad de los síntomas.

Ventilar sigue siendo importante, incluso con frío. Sin embargo, una ventilación excesiva introduce aire muy seco, lo que puede reducir rápidamente la humedad del hogar. Los científicos recomiendan, por lo tanto, encontrar un equilibrio. Algunos utilizan humidificadores para mantener un nivel estable, mientras que otros gestos simples, como evitar una calefacción demasiado intensa, a veces son suficientes.

La inmunidad también depende de la actividad física y la vitamina D

Durante mucho tiempo, se pensó que el esfuerzo debilitaba las defensas inmunitarias. Sin embargo, trabajos recientes demuestran lo contrario. La actividad física moderada estimula la circulación de las células inmunitarias, ayudando al organismo a detectar y eliminar mejor los agentes infecciosos. La práctica regular también reduce el riesgo de enfermedades respiratorias.

La vitamina D juega un papel igualmente importante, apoyando la inmunidad innata y adaptativa. Sin embargo, una gran parte de la población presenta deficiencia durante los meses oscuros. Un estudio publicado en septiembre de 2025 en la revista Nutrition Reviews muestra que no todos los suplementos son iguales. Los investigadores observaron que la vitamina D2 reduce los niveles de vitamina D3, la forma más activa del organismo. Estos resultados sugieren que esta última apoya mejor las defensas naturales. Combinada con una actividad física regular y un entorno interior bien regulado, participa en una estrategia global para evitar enfermar en invierno.

enero 11, 2026 0 comments
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