Shakira mantiene su estado físico a los 49 años mediante un régimen alimenticio estricto basado en proteínas y vegetales, complementado con una rutina de entrenamiento integral. Según reportes de medios como ABC, SPORT y Canal26, la artista estructura su dieta diaria con proteínas, verduras o frutas en las comidas principales, mientras que las meriendas consisten en sopas.
La dieta diaria de Shakira
La alimentación de la cantante se basa en la disciplina y la elección de ingredientes específicos. De acuerdo con SPORT, el desayuno de Shakira incluye huevos o aguacate acompañados de aceite de oliva, tomate y sal marina. La ingesta matutina se completa con un batido que combina frutos rojos con proteína vegetal o verde. Según ABC, este patrón de consumo de proteínas y vegetales se mantiene de manera constante tanto en el almuerzo como en la cena.
Rutina de entrenamiento y energía
Además de su plan nutricional, la artista sigue un entrenamiento físico enfocado en mantener su energía y forma física actual. Medios como Canal26 y Mejor Informado señalan que Shakira emplea una rutina integral y efectiva. Aunque los reportes coinciden en la importancia de este método para su bienestar, las publicaciones enfatizan que la combinación de estas prácticas es la clave que le permite conservar su nivel de actividad a los 49 años.
Perspectivas sobre su método
El enfoque de Shakira ha sido objeto de atención en diversos medios. Mientras Contexto Tucumán destaca el método general para mantenerse en plena forma, Canal26 y Mejor Informado ponen el foco en la efectividad de sus ejercicios físicos. La consistencia en el consumo de sopas como merienda, reportada por ABC, aparece como un elemento distintivo en su plan alimenticio, diferenciándose de las pautas convencionales de nutrición que suelen sugerir otro tipo de tentempiés.
