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Salud

Esta vitamina podría reiniciar el sistema inmunitario en 3 meses

by Editora de Salud abril 14, 2026
written by Editora de Salud

La vitamina D podría ayudar a «reiniciar» el sistema inmunológico en personas con enfermedades intestinales

La vitamina D es ampliamente reconocida por su papel fundamental en la salud ósea y mental, pero sus funciones se extienden mucho más allá. Según la Dra. Heather Gosnell, pediatra y fundadora de Eat Plants MD Coach, este nutriente regula la función inmunológica, la secreción de insulina, la presión arterial y participa en el crecimiento del cabello y la cicatrización de heridas.

Un nuevo estudio publicado en Cell Reports Medicine ha analizado la relación entre la vitamina D, la salud intestinal y el sistema inmunológico, específicamente en personas que padecen enfermedades inflamatorias intestinales (IBD), como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.

Impacto en la enfermedad inflamatoria intestinal (IBD)

Las personas con IBD suelen presentar niveles bajos de vitamina D. La Dra. Gosnell explica que esto ocurre frecuentemente porque la inflamación dificulta la absorción de nutrientes, lo que complica el mantenimiento de niveles adecuados y afecta funciones críticas como la inmunidad.

La investigación se centró en dos interrogantes principales: si elevar los niveles de vitamina D en pacientes con IBD podría mejorar sus síntomas y de qué manera interactúa este nutriente con el sistema inmunológico en el intestino.

Resultados prometedores

De acuerdo con la Dra. Liz Daniels, pediatra, dietista y fundadora de New Story Nutrition, los resultados del estudio son alentadores. Se observó que cuando los pacientes fueron tratados con suplementos de vitamina D en dosis altas, se produjeron los siguientes cambios:

  • Mejora en los marcadores inflamatorios en la sangre.
  • Un cambio en las bacterias intestinales, pasando de un perfil proinflamatorio a uno más antiinflamatorio.
abril 14, 2026 0 comments
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Salud

Arándanos: Beneficios para el intestino, cerebro y corazón

by Editora de Salud marzo 19, 2026
written by Editora de Salud

Las arándanas (blueberries) son ricas en antioxidantes, fibra y otros nutrientes beneficiosos. Su consumo regular puede favorecer la salud intestinal, cerebral y cardiovascular.

Efectos en el intestino

Las arándanas contienen fibra y compuestos vegetales que desempeñan un papel importante en la salud intestinal. Una taza de arándanas proporciona 3.6 gramos de fibra, lo que ayuda a favorecer el movimiento intestinal regular y la digestión.

También contienen polifenoles, compuestos naturales que alimentan a las bacterias beneficiosas del intestino. Los polifenoles no se descomponen completamente en el intestino delgado, por lo que llegan intactos al intestino grueso. Allí, ayudan a mantener un microbioma intestinal saludable y fortalecen la barrera intestinal.

Algunas investigaciones sugieren que las arándanas pueden ser especialmente útiles para aumentar las bacterias beneficiosas como Bifidobacteria.

También podrían ayudar a mejorar los síntomas digestivos. Un pequeño estudio de 2023 encontró que personas con trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII) que consumieron arándanas liofilizadas equivalentes a aproximadamente 1.25 tazas de arándanas frescas diariamente durante seis semanas, fueron más propensas a reportar menos molestias abdominales que aquellas que recibieron un placebo. También reportaron un mayor bienestar general y calidad de vida.

Los beneficios potenciales para el intestino incluyen:

  • Ayuda a alimentar a las bacterias beneficiosas del intestino

  • Favorece el movimiento intestinal regular

  • Podría reducir la inflamación intestinal

  • Puede ayudar a fortalecer la barrera intestinal

Efectos en el cerebro

Si bien se necesita más investigación, agregar alimentos ricos en antioxidantes como las arándanas a tu dieta es una forma sencilla de apoyar la salud cerebral a largo plazo.

Las arándanas son ricas en polifenoles, especialmente antocianinas. Estos compuestos naturales ayudan a proteger las células cerebrales del estrés oxidativo y la inflamación.

Algunas investigaciones sugieren que el consumo regular de arándanas puede favorecer la memoria, el aprendizaje y la función cerebral en general. Podrían ayudar a mejorar la memoria y apoyar la salud cerebral, especialmente en adultos mayores. Sus antioxidantes también podrían favorecer la comunicación entre las células cerebrales.

Los beneficios potenciales para el cerebro incluyen:

  • Podría mejorar la memoria y el aprendizaje

  • Podría favorecer la concentración y la claridad mental

  • Podría ralentizar el deterioro cognitivo relacionado con la edad

Efectos en el corazón

La salud cardiovascular es otra área donde las arándanas destacan.

Algunos estudios han encontrado que el consumo regular de arándanas puede ayudar a mejorar la presión arterial y favorecer una función saludable de los vasos sanguíneos, ambos importantes para la salud del corazón. La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de un ataque cardíaco.

Las antocianinas, en particular, se han relacionado con una mejora de la función de los vasos sanguíneos y una reducción de la inflamación. La fibra y otros compuestos de las arándanas también pueden ayudar a mantener niveles saludables de colesterol.

En un estudio, un mayor consumo de arándanas se asoció con un riesgo 33% menor de ataque cardíaco en mujeres.

Los beneficios potenciales para el corazón incluyen:

  • Podría ayudar a reducir la presión arterial

  • Favorece niveles saludables de colesterol

  • Mejora la función de los vasos sanguíneos

  • Reduce la inflamación relacionada con enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas

Cómo agregar más arándanas a tu dieta

Incluir arándanas como parte de una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables puede ayudar a mantener una buena salud. Las variedades frescas y congeladas ofrecen beneficios nutricionales similares, lo que las hace fáciles de tener a mano durante todo el año.

Formas sencillas de disfrutar las arándanas incluyen:

  • Agrégalas a la avena, el yogur o los batidos

  • Agrégalas a las ensaladas para un toque de dulzura

  • Cómelas como refrigerio, ya sean frescas o congeladas, con proteínas o grasas saludables como yogur o nueces

  • Mézclalas en productos horneados como muffins o panqueques

Lee el artículo original en Health

marzo 19, 2026 0 comments
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Salud

Microbiota intestinal y envejecimiento: Revierte la intervención microbiana el declive celular

by Editora de Salud enero 23, 2026
written by Editora de Salud

Un nuevo estudio revela que los cambios relacionados con la edad en la microbiota intestinal de ratones afectan directamente la función de las células madre intestinales. Sin embargo, los autores señalan que restaurar un entorno microbiano juvenil podría revertir este declive.

Las células que recubren el intestino se renuevan constantemente para mantener la integridad del tejido, la absorción de nutrientes y la capacidad de regeneración tras una lesión, según explican los autores del estudio, publicado en Stem Cell Reports.

Las células madre intestinales impulsan este proceso dividiéndose y madurando para producir las células del revestimiento intestinal.

El equipo explica que, a medida que las personas envejecen, la actividad de las células madre intestinales disminuye, lo que provoca afecciones intestinales relacionadas con la edad, como una absorción de nutrientes deficiente, una menor capacidad de regeneración y una mayor inflamación, todo lo cual contribuye a un mal funcionamiento intestinal asociado a la edad.

La absorción de nutrientes disminuye en las células epiteliales intestinales envejecidas en organoides intestinales biomiméticos, como descubrieron recientemente Kirin Holdings y la Universidad de Tokio en Japón.

No obstante, el nuevo estudio plantea que las intervenciones microbianas podrían ayudar a mantener la función intestinal. “El estudio subraya la importancia de la microbiota como un determinante crítico y modificable de la homeostasis intestinal y la regeneración de los tejidos”.

Cells lining the intestine are constantly renewed to maintain tissue integrity, nutrient absorption, and regenerative capacity following injury.Las células que recubren el intestino se renuevan constantemente para mantener la integridad del tejido, la absorción de nutrientes y la capacidad de regeneración tras una lesión.

Intervenciones intestinales para el declive relacionado con la edad

Los investigadores principales del estudio, de la Universidad de Ulm (Alemania) y el Cincinnati Children’s Hospital Medical Center (EE. UU.), se basan en una creciente cantidad de investigaciones sobre cómo modificar la microbiota intestinal puede ayudar a abordar el declive de la salud relacionado con la edad.

Los investigadores descubrieron que las células madre intestinales de los ratones mayores eran significativamente menos activas que las de los ratones jóvenes. Esto disminuyó la reposición de células intestinales y perjudicó la regeneración después de una lesión.

Sus hallazgos revelan que los cambios en la función de las células madre intestinales estaban asociados con diferencias significativas en la composición de la microbiota intestinal entre los ratones jóvenes y los envejecidos.

Para probar si estos cambios microbianos influían directamente en la función de las células madre intestinales, el equipo restauró una microbiota más juvenil en ratones viejos mediante la transferencia de microbiota intestinal de donantes jóvenes.

Descubrieron que esta intervención revirtió el declive relacionado con la edad en la actividad de las células madre intestinales, lo que condujo a mejores respuestas regenerativas tras una lesión intestinal.

Los investigadores identificaron además una especie bacteriana (Akkermansia muciniphila) prevalente en la microbiota envejecida que parecía inhibir la función de las células madre intestinales, ofreciendo una idea mecanística de cómo los cambios microbianos específicos pueden contribuir al envejecimiento de las células madre.

“Demostramos, utilizando experimentos de transferencia de microbiota, que los niveles elevados de A. muciniphila en el intestino provocan una reducción de la señalización Wnt canónica mediada por Ascl2 en las funciones de las células intestinales y, por lo tanto, una regeneración reducida del epitelio envejecido”, detallan.

“La composición de la microbiota intestinal desempeña así un papel fundamental en la regulación de la [función de las células intestinales]”.

Nutrition Insight se reunió previamente con expertos de IFF Health Sciences, Lallemand Health Solutions, Epax y Givaudan para analizar sus ofertas en el espacio en expansión del envejecimiento saludable. Su investigación subraya cómo la edad cronológica y la edad biológica son puntos de referencia fundamentalmente diferentes de la salud.

Un ejemplo de intervención mediada por la microbiota intestinal de Lallemand Health Solutions es una innovación en fórmulas probióticas diseñada para apoyar el envejecimiento saludable a través del eje intestino-músculo.

enero 23, 2026 0 comments
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Salud

Turicibacter: Bacteria intestinal que reduce el aumento de peso

by Editora de Salud diciembre 28, 2025
written by Editora de Salud

Investigadores han identificado un tipo específico de bacteria intestinal, llamada Turicibacter, que mejora la salud metabólica y reduce el aumento de peso en ratones alimentados con una dieta alta en grasas.

El microbioma intestinal está íntimamente ligado a la salud y el peso humanos. Las diferencias en el microbioma intestinal –las bacterias y hongos presentes en el intestino– se asocian con la obesidad y el aumento de peso, lo que sugiere que modificar el microbioma podría mejorar la salud. Sin embargo, el intestino de cada persona contiene cientos de especies microbianas diferentes, lo que dificulta determinar cuáles podrían ser beneficiosas.

Las personas con obesidad tienden a tener menos Turicibacter, lo que sugiere que este microbio también podría promover un peso saludable en humanos. Estos nuevos resultados podrían conducir a nuevas formas de controlar el peso ajustando las bacterias intestinales.

Los hallazgos se publican en Cell Metabolism.

Los investigadores ya sabían, por trabajos previos, que un grupo de aproximadamente 100 bacterias en conjunto eran capaces de prevenir el aumento de peso en ratones, pero identificar un microbio específico clave para el mantenimiento del peso era una tarea laboriosa.

“Los microbios que viven en nuestro intestino no les gusta vivir fuera de él”, explica la primera autora, Kendra Klag. “Muchos son matados por la presencia de oxígeno y deben manipularse exclusivamente en burbujas herméticas.”

Después de años de cultivo de microbios individuales, Klag descubrió que una bacteria con forma de varilla, llamada Turicibacter, podía reducir por sí sola el azúcar en sangre, los niveles de grasa en la sangre y el aumento de peso en ratones con una dieta alta en grasas.

“No pensé que un solo microbio tendría un efecto tan dramático, pensé que sería una mezcla de tres o cuatro”, afirma la autora principal, June Round, profesora de microbiología e inmunología en la Universidad de Utah. “Así que cuando [Klag] me mostró el primer experimento con Turicibacter y los ratones se mantenían realmente delgados, pensé: ‘Esto es increíble’. Es muy emocionante ver este tipo de resultados.”

Klag, ex estudiante de posgrado en el laboratorio de Round, completó su doctorado y ahora es estudiante de medicina en la Facultad de Medicina Spencer Fox Eccles de la U.

Turicibacter parece promover la salud metabólica produciendo moléculas grasas que son absorbidas por el intestino delgado. Cuando los investigadores añadieron grasas purificadas de Turicibacter a una dieta alta en grasas, obtuvieron los mismos efectos de control de peso que el propio Turicibacter. Aún no saben qué moléculas grasas son las importantes –la bacteria produce miles de grasas diferentes, en lo que Klag describe como una “sopa lipídica”–, pero esperan identificar las moléculas más importantes en futuros trabajos para su posible uso terapéutico.

Turicibacter parece mejorar la salud metabólica al afectar la forma en que el huésped produce una molécula grasa llamada ceramidas, según descubrieron los investigadores. Los niveles de ceramida aumentan con una dieta alta en grasas, y los niveles altos de ceramida se asocian con muchos trastornos metabólicos, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Pero las grasas producidas por Turicibacter son capaces de mantener bajos los niveles de ceramida, incluso en ratones con una dieta alta en grasas.

Los niveles de Turicibacter también se ven afectados por la cantidad de grasa que consume el huésped, descubrieron los investigadores. La bacteria no crece si hay demasiada grasa en su entorno, por lo que los ratones alimentados con una dieta alta en grasas perderán Turicibacter de su microbioma intestinal a menos que su dieta se complemente regularmente con el microbio.

Los resultados apuntan a un complejo circuito de retroalimentación, en el que una dieta alta en grasas inhibe a Turicibacter y las grasas producidas por Turicibacter mejoran la respuesta del huésped a las grasas dietéticas.

Los efectos de Turicibacter probablemente no sean únicos; muchas bacterias intestinales diferentes probablemente contribuyen a la salud metabólica. Y los resultados basados en modelos animales pueden no ser aplicables a las personas.

“Hemos mejorado el aumento de peso en ratones, pero no tengo idea de si esto es realmente cierto en humanos”, dice Round.

Sin embargo, los investigadores siguen siendo optimistas de que Turicibacter podría proporcionar un punto de partida para el desarrollo de tratamientos que promuevan un metabolismo saludable y prevengan el aumento de peso excesivo.

“Identificar qué lípido está teniendo este efecto será una de las direcciones futuras más importantes”, dice Round, “tanto desde una perspectiva científica porque queremos entender cómo funciona, como desde un punto de vista terapéutico. Quizás podríamos usar este lípido bacteriano, que sabemos que no tiene muchos efectos secundarios porque las personas lo tienen en sus intestinos, como una forma de mantener un peso saludable.”

“Con una mayor investigación de microbios individuales, podremos convertir los microbios en medicina y encontrar bacterias que sean seguras para crear un consorcio de diferentes gérmenes que las personas con diferentes enfermedades puedan estar careciendo”, afirma Klag.

Autores adicionales son de la Universidad de Utah, la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington y el Instituto Max Planck de Biología de Alemania.

El apoyo para el trabajo provino de los Institutos Nacionales de la Salud, incluido el Instituto Nacional del Cáncer, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, y el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa, así como de la Fundación Helmsley, el Fondo Burroughs Wellcome y la Fundación Keck. El contenido es de exclusiva responsabilidad de los autores y no necesariamente representa las opiniones oficiales de los Institutos Nacionales de la Salud.

Fuente: University of Utah

diciembre 28, 2025 0 comments
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