Los médicos advierten que la temporada navideña puede ser una de las épocas más peligrosas para la salud del corazón, ya que el estrés, los cambios en la rutina y los hábitos poco saludables se combinan para aumentar el riesgo de ataques cardíacos.
“Hay más enfermedades cardíacas que se manifiestan durante las fiestas”, afirmó la Dra. Michelle Dew, cardióloga de AdventHealth Shawnee Mission.
La Dra. Dew explicó que la temporada navideña a menudo conlleva mayores niveles de estrés, horarios más ocupados y menos tiempo para el cuidado personal, todo lo cual puede afectar al corazón. “Es un período más ajetreado y caótico”, señaló.
Las reuniones familiares, la presión por comprar regalos y las agendas apretadas pueden contribuir al estrés, según la Dra. Dew, mientras que las temperaturas más frías a menudo significan menos actividad física. Al mismo tiempo, muchas personas se dan el gusto de consumir comidas más abundantes y dulces. “Tienes a la familia que quiere reunirse, y todo el estrés de tener que comprar regalos”, dijo.
Las investigaciones muestran que el riesgo alcanza su punto máximo alrededor de Navidad, con ataques cardíacos que ocurren con mayor frecuencia el día de Navidad y el día siguiente. “Hay muchas pruebas que demuestran que hay más ataques cardíacos en esta época del año”, afirmó la Dra. Dew. “El día de Navidad y el día después de Navidad son dos días importantes en los que sabemos que ocurren muchos más ataques cardíacos”.
Por esta razón, AdventHealth y la American Heart Association están alentando a las personas a priorizar su salud durante las fiestas, disminuyendo la velocidad y practicando la moderación. “El descanso es muy importante. No excederse también lo es”, enfatizó la Dra. Dew.
La Dra. Dew señaló que los problemas relacionados con el corazón a menudo comienzan a aumentar alrededor del momento en que termina el horario de verano, cuando los horarios de sueño y las rutinas diarias se interrumpen, y pueden continuar hasta el comienzo del año nuevo. Sin embargo, agregó que el año nuevo también presenta una oportunidad para realizar cambios positivos en el estilo de vida. “Deje de fumar. Comience a hacer ejercicio”, aconsejó.
Finalmente, la Dra. Dew añadió que el paso más importante es reconocer el estrés y priorizar el cuidado personal. “También estamos ocupados. No nos tomamos el tiempo para decir: ‘Me siento un poco abrumado en este momento’”, concluyó.
