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Andropausia: Guía para afrontar los cambios

by Editora de Salud mayo 1, 2026
written by Editora de Salud

La andropausia representa una fase de transición para los hombres que llega con la edad. Algunos de los síntomas que pueden indicar este proceso incluyen la pérdida de masa muscular, problemas para dormir y dificultades con la concentración.

Según el urólogo José A. Saavedra Belaunde, los hombres suelen experimentar estos cambios de manera más gradual y progresiva, lo que puede dificultar la identificación de los síntomas. El médico, con una subespecialidad en medicina sexual y catedrático auxiliar de la Escuela de Medicina del Recinto de Ciencias Médicas, señaló que el descenso de los niveles hormonales generalmente se refleja a partir de los 35 años.

Saavedra Belaunde enfatizó la importancia de recurrir a fuentes confiables para manejar adecuadamente este proceso. “El acceso a la información es crucial para poder observar este cambio, ya que los complejos y tabúes están haciendo a un lado el beneficio del cuidado de la salud”, afirmó, destacando la importancia de consultar a un experto en manejo hormonal y salud masculina para un tratamiento apropiado.

En algunos casos, la andropausia puede manifestarse con sofocos y cambios de humor, aunque se trata de un proceso normal del envejecimiento y no de una enfermedad o condición, según la doctora Vanessa Sepúlveda, especialista en medicina interna y geriatría.

Sepúlveda también señaló que, a diferencia de la mujer, que deja de ser fértil con la menopausia, el hombre puede mantener su fertilidad hasta los 80 años o más.

La andropausia se define como un declive en los niveles de testosterona que experimentan los hombres a medida que envejecen.

mayo 1, 2026 0 comments
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Salud

Caída del cabello: Soluciones hormonales y alimentación

by Editora de Salud febrero 9, 2026
written by Editora de Salud

La caída del cabello es una preocupación común que puede tener múltiples causas, desde la genética y los cambios hormonales, hasta el estrés, la falta de vitaminas y hábitos perjudiciales como el uso excesivo de calor o productos químicos. Sin embargo, según la experta en hormonas, Marta León, la pérdida de cabello de origen hormonal tiene solución, y esta se encuentra en la alimentación.

La especialista explica que una de las primeras señales de la caída del cabello relacionada con desequilibrios hormonales es la disminución del volumen y la apariencia más fina del cabello. Otras indicaciones incluyen la pérdida de raíz y la caída en las sienes. León señala que la mayoría de las mujeres que consultan por este problema creen que se trata de una caída estacional, pero en realidad, el 80% de los casos tienen un origen hormonal.

Para la experta, las hormonas juegan un papel fundamental, ya que “cuando las reservas hormonales disminuyen, el folículo piloso no recibe suficiente energía ni oxígeno para generar cabello nuevo”.

Marta León identifica cuatro elementos esenciales que el cabello necesita para crecer fuerte y que pueden ser reforzados a través de la dieta:

  • Betacarotenos: Se encuentran en alimentos como la calabaza, el boniato y el mango.
  • Hierro: Específicamente la ferritina, que ayuda a almacenar y liberar este mineral cuando el cuerpo lo necesita. Se puede obtener a través del consumo de carnes, semillas y legumbres.
  • Huevos: Aumentan los niveles de biotina, una vitamina esencial que el organismo no puede almacenar y, por lo tanto, debe obtenerse a través de la alimentación.
  • Omega-3: Presente en pescados azules, lino y chía.

Además de la alimentación, la experta enfatiza la importancia del descanso, la actividad física y el manejo del estrés para mantener un cabello sano. Dormir adecuadamente ayuda a regular la melatonina, favoreciendo la regeneración celular, mientras que el ejercicio físico mejora la circulación y el suministro de oxígeno al cuerpo. Los altos niveles de estrés elevan el cortisol, lo que puede despriorizar la salud capilar. Reducir el estrés es, por lo tanto, beneficioso para la salud en general.

febrero 9, 2026 0 comments
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