El té verde reduce el colesterol: un estudio a gran escala revela cifras concretas
Una amplia análisis de estudios clínicos indica que el té verde tiene efectos medibles sobre el corazón y el metabolismo, destacando especialmente su impacto en los niveles de colesterol.
Según una revisión exhaustiva que sintetiza datos de 55 estudios aleatorizados y publicada en la revista especializada «Frontiers in Nutrition» en 2023, el consumo de té verde puede reducir el colesterol LDL, conocido como el «malo», en un promedio de aproximadamente 5,8 mg/dl.
El análisis también mostró una disminución significativa del colesterol total, con una reducción de 7,6 mg/dl. Simultáneamente, se observó un ligero incremento en el colesterol HDL, el denominado «bueno». Esta combinación resulta positiva para la salud cardiovascular, ya que influye en el riesgo de formación de depósitos en los vasos sanguíneos.
Más allá del colesterol: beneficios para la glucosa y la presión arterial
La evaluación revela otros efectos adicionales: el té verde reduce ligeramente la glucosa en ayunas y el valor de hemoglobina glucosilada (HbA1c). Además, se registró una disminución en la presión arterial diastólica.
Aunque estos efectos se describen como moderados, el hecho de que varias mejoras pequeñas se sumen puede influir positivamente en la reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
