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Marta Sánchez revela sus secretos de belleza y rutina a los 60 años

by Editora de Entretenimiento junio 4, 2026
written by Editora de Entretenimiento

Los secretos de Marta Sánchez para lucir espectacular a sus 60 años: entre rutinas exigentes y desayunos sagrados

Marta Sánchez está demostrando que los 60 años pueden recibirse con total plenitud. Tras su reciente y reveladora entrevista en el programa ‘El Hormiguero’, la artista ha compartido los pilares que le permiten mantenerse radiante, sin necesidad de recurrir a retoques estéticos ni pasar por una crisis de edad.

Los secretos de Marta Sánchez para lucir espectacular a sus 60 años: entre rutinas exigentes y desayunos sagrados
Marta Sánchez

Uno de los puntos que más ha llamado la atención es su rigurosa disciplina física. Para mantener su figura, la cantante combina el Ballet Fit con entrenamientos de fuerza y cardio. Además, ha desvelado que se somete a masajes de remodelación corporal, aunque ha sido muy sincera al respecto: «Duelen mucho». Gracias a este esfuerzo, la artista se siente muy satisfecha de cumplir seis décadas sin haber necesitado un lifting.

La alimentación también juega un papel fundamental en su bienestar. Según ha confesado, sus desayunos son un ritual «sagrado». Su menú matutino habitual consiste en dos cafés con leche, un zumo, una tostada de centeno con pavo y otra con mantequilla y mermelada.

Finalmente, la cantante aprovechó el espacio televisivo para poner fin a los rumores y zanjar una polémica que rondaba su nombre, aclarando la situación con una «Vicky» que no tiene relación con Martín Berrocal.

Trancas and Barrancas test Marta Sánchez with 'The Price is Right' – El Hormiguero
junio 4, 2026 0 comments
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Salud

Fortalece tu Inmunidad: Vitamina D y Nutrientes Clave

by Editora de Salud marzo 11, 2026
written by Editora de Salud

El fortalecimiento del sistema inmunológico se enfrenta a desafíos crecientes debido a los cambios en los estilos de vida, como la menor exposición solar y el aumento del tiempo que pasamos en interiores, lo que impacta en nuestra nutrición.

En Costa Rica, existe un riesgo significativo de ingesta insuficiente de vitamina D, un micronutriente clave para el correcto funcionamiento del sistema inmune y la absorción del calcio.

“La nutrición es uno de los pilares fundamentales del sistema inmunológico”, afirma Francisco Herrera Morales, nutricionista. Asegurar un consumo adecuado de vitamina D, proteínas de alto valor biológico, y minerales esenciales como el selenio y el hierro, contribuye a una respuesta más eficiente ante infecciones.

La vitamina D juega un papel crucial en la activación y regulación de las células del sistema inmunológico. Su deficiencia se ha relacionado con una menor capacidad de respuesta frente a infecciones respiratorias y otros agentes externos. Sin embargo, la vitamina D no es el único nutriente importante; el sistema inmune también necesita proteínas de alto valor biológico para la producción de anticuerpos, así como minerales como el selenio y vitaminas como la vitamina A.

En este contexto, la leche se destaca como un alimento de consumo diario que aporta varios de estos nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, vitaminas A y D, fósforo y calcio. En Costa Rica, la leche se fortifica con vitamina D para mejorar su perfil nutricional y ayudar a reducir las deficiencias.

Desde el sector productivo, empresas como Dos Pinos están implementando mejoras en sus productos, reduciendo el contenido de azúcares añadidos y fortaleciéndolos con micronutrientes esenciales, en un esfuerzo por promover una nutrición responsable y facilitar opciones informadas para las familias.

Nutrientes clave para fortalecer el sistema inmune

El correcto funcionamiento del sistema inmunológico depende del consumo equilibrado de alimentos que proporcionen micronutrientes esenciales.

Vitamina D

  • Contribuye al funcionamiento del sistema inmunitario y ayuda a regular la respuesta inflamatoria.
  • Se encuentra en leche fortificada, pescados grasos y a través de la exposición moderada al sol.

Proteínas de alto valor biológico

  • Son fundamentales para la producción de anticuerpos y células inmunológicas.
  • Se encuentran en leche, yogur, queso, carnes y huevos.

Vitamina B12

  • Participa en la formación de células sanguíneas y procesos relacionados con la respuesta inmune.
  • Está presente en lácteos, carnes y huevos.

Zinc

  • Es un mineral esencial para el desarrollo y activación de las células del sistema inmunológico.
  • Se encuentra en lácteos, carnes, leguminosas y semillas.

Vitamina A

  • Ayuda a mantener la integridad de la piel y las mucosas, que constituyen la primera barrera de defensa del organismo.
  • Está presente en vegetales naranja y verde oscuro, y en productos lácteos.
marzo 11, 2026 0 comments
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Entretenimiento

Arroz con Leche de Dani García: Receta y Trucos del Chef Michelin

by Editora de Entretenimiento febrero 20, 2026
written by Editora de Entretenimiento

El arroz con leche, un clásico postre que evoca recuerdos de la infancia y las sobremesas familiares, ha sido reinventado por el chef Dani García. Lejos de considerarlo inamovible, García demuestra que incluso las recetas más tradicionales pueden sorprender con un toque de maestría.

El reconocido chef, quien obtuvo tres estrellas Michelin en 2018 y posteriormente optó por una cocina más accesible, comparte su versión de este postre en su canal de YouTube Como Dani. Su propuesta, servida en su brasserie Bibo con aires andaluces, eleva el arroz con leche a una nueva dimensión.

Ingredientes a evitar y los secretos del aroma

García es contundente: «Os prohíbo rotundamente las cáscaras de limón y de naranja. ¿Qué os estáis tomando, un gin tonic?». Para el chef, estos cítricos restan protagonismo al arroz y, si no se pelan correctamente, pueden aportar un amargor indeseado. En su lugar, opta por aromatizar la leche con una vaina de vainilla natural, extrayendo sus semillas para un sabor más delicado.

Aunque acepta la canela como alternativa, advierte: «La canela y la vainilla no conviven. En la misma despensa vale, pero en el mismo plato, como que no». La vainilla, según explica, ofrece un aroma más sutil y menos astringente, complementando a la perfección la cremosidad de la nata y la mantequilla.

La técnica del risotto para un arroz con leche perfecto

La clave de la receta de Dani García reside en la técnica de cocción. Inspirado en la preparación del risotto, cocina el arroz en una sartén amplia, añadiendo la infusión de leche y nata poco a poco, removiendo constantemente durante unos 45 minutos. «No todas las recetas se pueden hacer rápidas. Para que sean absolutamente increíbles, necesitas tiempo», afirma el chef.

La proporción de arroz es sorprendentemente baja, apenas 45 gramos por litro de leche, lo que permite que el grano absorba toda la leche sin resultar demasiado espeso. Esta técnica, combinada con la paciencia, es fundamental para lograr la textura ideal.

El toque final: azúcar y mantequilla

El secreto definitivo se revela al final del proceso. Una vez retirado del fuego, se incorpora el azúcar y la mantequilla para conseguir una textura suave y cremosa que se intensifica al enfriarse. La mantequilla francesa, con su mayor contenido de grasa, aporta una cremosidad excepcional, aunque el chef asegura que el resultado es igualmente delicioso con la mantequilla común.

Una vez cremoso, el arroz se cubre con film transparente en contacto directo con la superficie y se refrigera durante al menos tres horas. Opcionalmente, se puede caramelizar la superficie con un soplete para crear una costra crujiente. En Bibo, lo sirven con un trozo de algodón de azúcar y unas hojas de hierbabuena, pero el chef confiesa que prefiere disfrutarlo en su forma más pura.


Arroz con leche de Dani García

Ingredientes

  • Leche entera, 1 litro
  • Nata al 35 % M.G., 250 g
  • Vainilla en rama, 1 vaina
  • Arroz bomba, 45 g
  • Azúcar blanco, 120 g
  • Mantequilla, 40 g

Paso 1

Vertemos la leche y la nata en un cazo. Abrimos la vaina de vainilla por la mitad, raspamos las semillas con un cuchillo y las añadimos junto con la vaina. Llevamos a ebullición y bajamos el fuego al mínimo.

Paso 2

Colocamos una sartén amplia a fuego alto, añadimos el arroz e incorporamos un primer cazo de la infusión. Removemos sin parar con una espátula hasta que el arroz absorba el líquido.

Paso 3

Repetimos la operación cazo a cazo, sin dejar de remover, durante aproximadamente 45 minutos, hasta agotar todo el líquido y obtener una textura cremosa.

Paso 4

Retiramos del fuego. Añadimos el azúcar, mezclamos bien e incorporamos la mantequilla. Mantecamos como si fuera un risotto hasta conseguir una textura homogénea y brillante.

Paso 5

Pasamos el arroz a una fuente o cuencos individuales. Cubrimos con film en contacto directo con la superficie y dejamos enfriar en la nevera al menos 3 horas.

Paso 6

Servimos tal cual o espolvoreamos azúcar por encima y caramelizamos con un soplete de cocina.

Un postre con historia

Aunque el arroz con leche es un símbolo de la gastronomía asturiana, donde se caracteriza por su textura densa y su capa de azúcar quemado, sus orígenes se remontan a tiempos mucho más antiguos. Se han encontrado referencias a preparaciones similares en manuscritos del califato de Bagdad del siglo X, conocidos como arruziyya.

La receta viajó a Occidente a través de las rutas comerciales entre el Indostán, Persia y el Mediterráneo, y fue documentada en manuscritos hispanomusulmanes del siglo XIII. En la península ibérica, se adaptó a los productos locales, dando lugar a postres como el menjar blanc en Cataluña y Baleares, elaborado con leche de almendras y harina de arroz, mientras que en Asturias encontró su versión más popular gracias a la abundancia de leche de vaca.

febrero 20, 2026 0 comments
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Salud

Cáncer de mama y embarazo: una madre pide leche materna en Navarra

by Editora de Salud diciembre 10, 2025
written by Editora de Salud

Marina Peralta Mateo, de 35 años, afronta un embarazo complicado tras recibir un diagnóstico de cáncer de mama el pasado 23 de septiembre, coincidiendo con las fiestas de su pueblo, Corella en Navarra. La noticia, según relata, fue especialmente difícil al descubrirse estando embarazada de su segundo hijo.

Actualmente, Marina se encuentra en la semana 31 de gestación (casi ocho meses) y los médicos planean adelantar el parto a principios de enero para que pueda iniciar su tratamiento de quimioterapia. Sin embargo, este hecho implicará que no podrá amamantar a su bebé, por lo que ha solicitado leche materna de un banco. Esta opción, lamentablemente, no está disponible en Navarra, a diferencia de otras comunidades autónomas españolas.

Marina es profesora de Inglés en el instituto de Corella, está casada y es madre de César, un niño de 3 años. El bebé que espera se llamará Ángel. Desde el diagnóstico, Marina ha buscado apoyo en la Asociación Española Contra el Cáncer, la asociación de Cáncer de Mama de Navarra Saray y una entidad barcelonesa especializada en embarazos y cáncer de mama. Fue a través de esta última asociación que se le alertó sobre la importancia de la leche materna para su hijo, quien nacerá prematuro.

“La leche materna, en el caso de los bebés prematuros, es una terapia médica que protege su desarrollo neurológico e intestinal”, explica Marina.

La profesora critica la desigualdad que sufren las familias navarras al no contar con un banco de leche. “Me gustaría que todos los bebés tuvieran las mismas oportunidades, no solo en casos de cáncer de mama, sino en cualquier situación en la que la lactancia materna no sea posible”.

Aunque los profesionales médicos están buscando alternativas para conseguir leche materna, el proceso no está “sistematizado” en Navarra. Marina incluso consideró la posibilidad de recurrir a la lactancia cruzada, pero fue desaconsejada debido al riesgo de infecciones en un bebé prematuro.

Marina espera ahora el momento de inducir el parto, previsto para después del 2 de enero, para conocer a Ángel, quien probablemente necesite permanecer un tiempo en la incubadora. Tras el parto, continuará con su tratamiento, que incluye una mastectomía (extirpación del pecho) y radioterapia. “En mi familia no había antecedentes de cáncer de mama, pero me ha tocado a mí. Espero poder superarlo y verlo como un mal recuerdo en unos meses”, concluye.

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diciembre 10, 2025 0 comments
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