Los expertos en rehabilitación deportiva están cuestionando los protocolos tradicionales para tratar lesiones, como el uso de hielo, antiinflamatorios y el reposo absoluto, que durante mucho tiempo se consideraron esenciales.
Según el nutricionista español especializado en deporte Saúl Sánchez, el protocolo clásico RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) está quedando obsoleto porque interrumpe el proceso inflamatorio fisiológico, lo que puede afectar la calidad del tejido regenerado y aumentar el riesgo de recaída.
“Ni antiinflamatorios, ni hielo, ni reposo absoluto. Son tres cosas que no debes hacer después de una lesión”, resume el especialista, destacando que la evidencia científica internacional respalda un cambio hacia enfoques que priorizan el movimiento dosificado y supervisado.
Este nuevo enfoque permite una mayor adaptación del tejido y reduce las probabilidades de volver a lesionarse, alineándose con los avances en entrenamiento, nutrición y medicina deportiva.
La recuperación moderna se centra en la activación gradual, la personalización del tratamiento y el respeto por los procesos biológicos naturales del cuerpo, dejando atrás métodos que ya no son la primera opción según las últimas investigaciones.