El sedentarismo se ha convertido en una parte inevitable de la vida diaria para muchas personas. El trabajo de escritorio, los desplazamientos en coche y el tiempo frente a las pantallas hacen que gran parte del día se pase sentado.
La investigación ha demostrado durante mucho tiempo que esto puede afectar negativamente la función de los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Ahora, una nueva investigación apunta a una forma inesperada y relativamente sencilla de reducir estos riesgos.
Un estudio de la Universidad de Birmingham revela que el consumo regular de alimentos ricos en flavanoles puede ayudar a proteger los vasos sanguíneos durante períodos prolongados de inactividad. Los flavanoles son compuestos vegetales naturales que se encuentran, entre otros, en el cacao, el té, las manzanas y las bayas, según informa scitechdaily.
Cómo la inactividad afecta rápidamente a los vasos sanguíneos
Estudios previos han demostrado que incluso períodos cortos de sedentarismo pueden deteriorar la capacidad de los vasos sanguíneos para dilatarse. Una ligera disminución en la función vascular ya está relacionada con un riesgo significativamente mayor de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
En el estudio actual, participaron 40 hombres jóvenes y sanos que permanecieron sentados durante dos horas después de consumir una bebida con alto o bajo contenido de flavanoles. Los resultados fueron claros.
Los participantes que bebieron la bebida con bajo contenido de flavanoles mostraron un deterioro de la función vascular tanto en los brazos como en las piernas después de estar sentados. Esto ocurrió independientemente de su nivel de condición física.
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