ATLANTA (AP) — La temporada de alergias puede ser miserable para decenas de millones de estadounidenses cuando los árboles, la hierba y otros polenes causan goteo nasal, picazón en los ojos, tos y estornudos. La temporada de alergias puede ser particularmente difícil, como se muestra en este video.
El lugar donde vive, a qué es alérgico y su estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en cuanto a la gravedad de sus alergias. Los expertos dicen que el cambio climático está provocando temporadas de alergias más largas e intensas, pero también señalan que los tratamientos para las alergias estacionales se han vuelto más efectivos en la última década.
Aquí hay algunos consejos de expertos para mantener los síntomas de la alergia a raya, tal vez lo suficiente como para permitirle disfrutar del aire libre.
Nuevas ciudades encabezan la lista de ‘capitales de la alergia’
La Asthma and Allergy Foundation of America publica una clasificación anual de las ciudades más desafiantes para vivir si tiene alergias, basada en el uso de medicamentos de venta libre, los conteos de polen y el número de especialistas en alergias disponibles.
Este año, las cinco ciudades principales son: Boise, Idaho; San Diego; Tulsa, Oklahoma; Provo, Utah; y Rochester, Nueva York.
El polen ayuda a las plantas a reproducirse, y nos causa molestias
El polen es la sustancia pulverulenta producida por las plantas y los árboles que producen semillas y que forma parte de su proceso reproductivo. A principios de la primavera, el polen de los árboles es el principal culpable. Después, las hierbas se polinizan, seguidas de las malas hierbas a finales del verano y principios del otoño.
Algunos de los polenes de árboles más comunes que causan alergias incluyen el abedul, el cedro, el álamo, el arce, el olmo, el roble y el nogal, según la Asthma and Allergy Foundation of America. Las hierbas que causan síntomas incluyen la Bermuda, la Johnson, el centeno y la festuca alta.
Así es como puede rastrear los niveles de polen
Los rastreadores de polen pueden ayudarlo a decidir cuándo salir. La American Academy of Allergy Asthma and Immunology rastrea los niveles a través de una red de estaciones de conteo en todo Estados Unidos. Los conteos están disponibles en su sitio web y por correo electrónico.
El primer paso es tratar de evitar el polen por completo
Lo mejor y el primer paso para controlar las alergias es evitar la exposición. Mantenga las ventanas de su automóvil y de su hogar cerradas, incluso cuando haga buen tiempo.
Si sale, usar mangas largas puede evitar que el polen se adhiera a su piel para ayudar a prevenir las reacciones alérgicas, dijo el Dr. James Baker, alergólogo de la Universidad de Michigan. También proporciona cierta protección solar, agregó.
Cuando llegue a casa, cámbiese de ropa y dúchese diariamente para asegurarse de que todo el polen se haya eliminado de su cuerpo, incluido el cabello. Si no puede lavarse el cabello todos los días, intente cubrirlo cuando salga con un sombrero o una bufanda. No se meta en la cama con la ropa de afuera, porque el polen lo seguirá.
También es útil enjuagarse los ojos y la nariz con solución salina para eliminar cualquier polen, dijeron los expertos. Y las mismas mascarillas que nos ayudaron durante la pandemia pueden protegerlo de las alergias, aunque no ayuden con los síntomas oculares.
Cómo aliviar los síntomas de la alergia
Los aerosoles nasales de venta libre son uno de los tratamientos más eficaces para las alergias estacionales, según los expertos.
Pero los pacientes a menudo los usan incorrectamente, irritando partes de la nariz, dijo la Dra. Kathleen May, alergóloga de la Universidad de Augusta en Georgia. Sugirió inclinar la boquilla hacia afuera, hacia la oreja, en lugar de meterla directamente en la nariz.
Las pastillas para la alergia de venta libre como Claritin, Allegra y Zyrtec son útiles, pero es posible que no sean tan efectivas rápidamente ya que se toman por vía oral, dijeron los expertos.
Si sus síntomas de alergia están afectando su calidad de vida, como impedirle dormir o concentrarse en el trabajo o la escuela, podría ser hora de considerar programar una cita con un alergólogo. Existen medicamentos que pueden entrenar a su sistema inmunológico para que no reaccione de forma exagerada a los alérgenos.
Algunos remedios para aliviar las alergias que han estado circulando en las redes sociales o sugeridos por celebridades, como incorporar miel local en su dieta para exponerse al polen, han sido desacreditados.
El Dr. Shyam Joshi, alergólogo de Oregon Health and Science University, dijo que esto se debe a que las flores que polinizan las abejas normalmente no contienen el polen transportado por el aire que causa los síntomas de la alergia.
¿Está cambiando la temporada de alergias?
Los inviernos son más suaves y las estaciones de crecimiento son más largas a medida que cambia el clima, lo que significa que hay más oportunidades para que el polen permanezca en el aire, lo que resulta en temporadas de alergias más largas y graves.
El año pasado fue una de las temporadas de alergias más intensas registradas, particularmente en el sureste de Estados Unidos.
Una versión de esta historia fue publicada el 19 de abril de 2025. La escritora ya no trabaja para The Associated Press.
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