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Salud

¿Funcionan los multivitamínicos? La opinión de un farmacéutico

by Editora de Salud mayo 28, 2026
written by Editora de Salud

¿Realmente marcan una diferencia los multivitamínicos? La perspectiva de un farmacéutico

Existe una creencia generalizada de que tomar un multivitamínico diario es la clave para mantener una salud óptima. Sin embargo, la realidad es más matizada y los expertos en farmacia sugieren que estos suplementos no son la solución universal que muchos imaginan.

Para la gran mayoría de las personas que mantienen una dieta equilibrada y variada, los multivitamínicos no suelen marcar una diferencia significativa en la salud general. La nutrición obtenida a través de alimentos reales es superior, ya que el cuerpo absorbe los nutrientes de manera más eficiente cuando provienen de fuentes naturales que contienen una combinación compleja de vitaminas, minerales y fitonutrientes.

¿Cuándo son realmente útiles los suplementos?

A pesar de que no son necesarios para toda la población, el uso de suplementos es fundamental en casos específicos donde la dieta no es suficiente o el organismo presenta necesidades incrementadas:

  • Etapas críticas: Como el embarazo, donde el ácido fólico es esencial para el desarrollo fetal.
  • Restricciones alimentarias: Personas que siguen dietas veganas o vegetarianas estrictas pueden requerir suplementos, especialmente de vitamina B12.
  • Problemas de absorción: Individuos con condiciones médicas que impidan la correcta absorción de nutrientes en el tracto digestivo.
  • Tercera edad: Adultos mayores que pueden presentar deficiencias debido a cambios en la dieta o en la capacidad de absorción del cuerpo.

Un punto crítico señalado por los profesionales es el riesgo de la «sobre-suplementación». Tomar dosis excesivas de ciertas vitaminas, especialmente las liposolubles, puede resultar contraproducente y, en algunos casos, perjudicial para la salud.

En conclusión, en lugar de ver los multivitamínicos como un «seguro» contra una mala alimentación, lo ideal es priorizar una dieta rica en frutas, verduras y proteínas. Antes de iniciar cualquier régimen de suplementación, es imprescindible consultar con un médico o farmacéutico para identificar si existe una deficiencia real y determinar la dosis adecuada para cada necesidad individual.

mayo 28, 2026 0 comments
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Salud

Proteína, Fibra y Testosterona: Tendencias en Nutrición

by Editora de Salud febrero 24, 2026
written by Editora de Salud

El mercado de proteínas en polvo continúa su crecimiento sostenido, con un aumento de dos dígitos y una tasa de recompra del 75%, pero la fibra está emergiendo como una oportunidad significativa, aunque no alcanzará la misma dominancia que las proteínas, según expertos.

Aproximadamente el 90% de los estadounidenses no consume la cantidad recomendada de fibra, lo que indica una necesidad existente. Sin embargo, se anticipa que la fibra no alcanzará los niveles de popularidad de las proteínas.

Se ha comparado la fibra con los “gatos” y la proteína con los “perros”: mientras que los consumidores pueden identificar tipos específicos de proteínas, como el suero de leche o las proteínas vegetales, la fibra sigue siendo en gran medida indiferenciada y percibida como algo genérico.

Los consumidores suelen preguntar si una proteína es de suero, un aislado, de origen vegetal o colágeno. En cambio, existe una menor educación sobre los diferentes tipos de fibra disponibles, por lo que se espera que las marcas comiencen a diferenciarse y a posicionar sus diversas fuentes de fibra.

Si las marcas logran educar a los consumidores sobre las diferentes fuentes de fibra y sus beneficios específicos, se prevé que la fibra podría alcanzar una posición más prominente en el mercado. También se ha observado su creciente papel como ingrediente funcional en bebidas, lo que ofrece oportunidades de diferenciación.

En un contexto de auge en el sector del bienestar y una mayor aceptación del uso de suplementos junto con productos farmacéuticos, se anticipa que el apoyo a la testosterona y las hormonas se convertirán en tendencias importantes. La creciente aceptación de combinar nutracéuticos con fármacos, como se vio con los GLP-1, abre nuevas posibilidades.

Se observa una oportunidad similar en torno a la terapia de reemplazo de testosterona (TRT), con interés tanto en alternativas naturales (como la berberina, posicionada como la “Ozempic de la naturaleza”) como en productos de apoyo. La categoría de potenciadores naturales de testosterona ya era popular en la nutrición deportiva hace 10 o 15 años, lo que proporciona una base de conocimiento y productos existentes.

Los ingredientes que probablemente ganarán atención incluyen aquellos que abordan las deficiencias, como el zinc, el magnesio y la vitamina D, así como minerales como el boro, ciertas hierbas y fórmulas combinadas. En general, se prevé que los productos para aumentar la testosterona ocuparán un lugar central en el futuro cercano.

Además, se ha observado un aumento del interés por parte de las mujeres, lo que sugiere que este será un tema importante en el próximo año.

febrero 24, 2026 0 comments
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