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Mes sin azúcar: beneficios y efectos espectaculares

by Editora de Entretenimiento abril 11, 2026
written by Editora de Entretenimiento

En las redes sociales, especialmente en TikTok, han cobrado fuerza tendencias como el #NoSugarChallenge, #NoSugarDiet y #NoProcessedSugar. Estos desafíos consisten en eliminar los alimentos dulces o aquellos basados en azúcar de la dieta durante varias semanas o incluso meses, acumulando millones de vistas.

El entusiasmo de los internautas por sumarse a esta tendencia responde a diversos motivos: el deseo de perder peso, mejorar la salud de la piel, adoptar una alimentación más saludable o simplemente sentirse más ligeros ante la llegada del verano.

¿Es recomendable eliminar el azúcar por completo?

Según Valérie Gheenens, gastrónoma de salud y psiconutricionista, prohibir totalmente cualquier alimento no representa una solución. En su lugar, Gheenens aboga por el equilibrio alimenticio. Si bien reconoce que los azúcares —especialmente los rápidos— deben vigilarse en la lucha contra la obesidad, la diabetes, el sobrepeso y las enfermedades metabólicas, aclara que no todos los azúcares son iguales.

Tipos de azúcar y sus funciones

Para entender mejor el impacto en el cuerpo, la especialista distingue entre diferentes categorías:

  • Azúcares lentos naturales: Presentes en cereales, arroz, pastas y patatas. Son recomendados ya que el organismo los necesita para obtener energía, siempre que se acompañen de vitaminas y fibras para asegurar una absorción lenta.
  • Azúcares rápidos naturales: Como los que se encuentran en la miel y las frutas.
  • Azúcares añadidos o industriales: Aquellos presentes en los alimentos procesados.
abril 11, 2026 0 comments
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Noticias

Extreme pollen counts triggering allergies across north Georgia – WSB-TV Channel 2

by Diego Ramírez – Managing Editor marzo 25, 2026
written by Diego Ramírez – Managing Editor

ATLANTA — After the highest pollen count since last April on Monday, Tuesday’s pollen count again nearly topped 6,000.

These extreme pollen counts, driven primarily by tree pollen, can trigger intense seasonal allergies.

Severe Weather Team 2 is tracking the latest forecasts, including when rain may wash some of the pollen away, on Channel 2 Action News.

The pollen count hit the extreme level Tuesday for the third straight day, with the count at 5,902.

That’s down only slightly from the day before at 6,563. Monday’s count was the 16th highest on record, according to Atlanta Allergy & Asthma.

Physicians from Atlanta Allergy & Asthma said this week people are likely to experience symptoms such as sneezing, runny nose, coughing or dry throat.

The main tree pollens floating through metro Atlanta air Tuesday were pine, oak, mulberry, sycamore and birch.

Tree pollen is considered high when it’s counted between 90 and 1,499.

Anything at 1,500 or higher is considered to be in the extreme range, according to the National Allergy Bureau.

The daily number has spiked considerably since Friday when it was at 245.

[DOWNLOAD: Free WSB-TV News app for alerts as news breaks]

[SIGN UP: WSB-TV Daily Headlines Newsletter]

©2026 Cox Media Group

marzo 25, 2026 0 comments
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Deportes

Fitness al Aire Libre en Kempen: ¡Motivación para el Verano!

by Editor de Deportes marzo 16, 2026
written by Editor de Deportes

Los primeros días soleados de la primavera invitan a retomar la actividad física al aire libre. Es el momento ideal para prepararse para la temporada estival. Sin embargo, muchos luchan contra la falta de motivación para hacer ejercicio por su cuenta. En Kempen, existe una solución para este problema: los «Freiluft-Fitness-Freunde» (Amigos del Fitness al Aire Libre). Este programa fue desarrollado en agosto de 2025 en colaboración con el Stadtsportverband (SSV), la federación deportiva local.

marzo 16, 2026 0 comments
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Deportes

Adebayo Anota 83 Puntos: Segundo Mejor Marcador en la Historia de la NBA

by Editor de Deportes marzo 11, 2026
written by Editor de Deportes

El 2 de marzo de 1962, Wilt Chamberlain dejó una marca imborrable en la NBA al anotar 100 puntos en un partido – Philadelphia Warriors 169 vs. New York Knicks 147 – un récord que se mantiene vigente 64 años después.

Kobe Bryant se acercó a esta hazaña el 22 de enero de 2006, con 81 puntos en un encuentro entre Los Angeles Lakers y Toronto Raptors (122-104). Aunque no superó el récord de Chamberlain, su actuación impactó profundamente en la liga.

La imagen icónica de Wilt Chamberlain en el vestuario al festejar su centenar de puntos para Philadelphia Warriors frente a New York Knickerbockers el 2 de marzo de 1962; el récord sobrevive luego de 64 años.LA NACION

Este martes, Bam Adebayo se unió a la conversación con una actuación sorprendente: 83 puntos. A sus 28 años, y promediando 18,9 tantos, 9,8 rebotes y 2,9 asistencias, Adebayo, un jugador que lleva nueve temporadas con Miami Heat, logró una hazaña inesperada.

Adebayo alcanzó su marca contra los Washington Wizards, en un partido que finalizó 150-129. Su éxito se debió a la gran cantidad de tiros libres que ejecutó, producto de las faltas cometidas, y a su elevado número de lanzamientos al aro. Su efectividad fue de 13 de 21 en dobles (61,9%), 7 de 22 en triples (31,8%) y 36 de 43 en tiros libres (83,7%). Ningún jugador había intentado 86 lanzamientos en un solo partido.

Con esta actuación, Adebayo se posicionó como el segundo máximo anotador en un partido en la historia de la NBA, superando a leyendas como Michael Jordan, Karl Malone, LeBron James y Stephen Curry, solo por detrás de Chamberlain.

Los compañeros le dan su merecido: una felicitaciones intensas durante el encuentro que registró a Adebayo en un lugar intermedio entre Chamberlain y Kobe Bryant, ídolo del pivote de Miami.Rebecca Blackwell – AP

Adebayo superó récords de Nikola Jokić (56 puntos en la temporada 2025/2016) y de LeBron James (61 puntos, récord de Miami Heat). En la primera mitad, acumuló 43 puntos.

El jugador de Miami superó a Kobe Bryant, quien había logrado 81 puntos en 2006, también con muchos tiros libres. Adebayo selló su actuación con dos tiros libres finales, ante la emoción de su madre y los aplausos del público, que coreaba “¡MVP!”.

Además de los asombrosos 83 puntos, Adebayo registró dos récords: el de tiros libres ejecutados en un partido, 43, y el de acertados, 36, que contribuyeron decisivamente a su frondosa anotación total.Rebecca Blackwell – AP

Adebayo estableció nuevos récords de tiros libres ejecutados (43) y convertidos (36) en un partido, superando las marcas anteriores de Dwight Howard y Chamberlain.

Conversiones de Adebayo en su noche inolvidable

Si bien el récord de Chamberlain parecía inalcanzable durante mucho tiempo, la actuación de Adebayo sugiere que, en una noche de inspiración, podría ser superado.


marzo 11, 2026 0 comments
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Tecnología

Ciberataques: Señales de hackeo y cómo protegerte.

by Editor de Tecnologia enero 31, 2026
written by Editor de Tecnologia

La amenaza de los ciberataques es cada vez más palpable para los usuarios, dejando atrás la percepción de que solo afectaban a grandes corporaciones. Según advierten desde el portal HP Online Store, con un ataque informático cada 32 segundos a nivel global, la vigilancia digital se ha convertido en una necesidad imperante. Saber reconocer las señales más comunes de una posible intrusión en la computadora es el primer paso fundamental para proteger la privacidad y los activos digitales.

Una de las primeras alertas, según HP, es la detección de actividad sospechosa en las cuentas más importantes, como el correo electrónico, perfiles de redes sociales o la banca online. “Si tus contactos te consultan sobre mensajes extraños enviados desde tu cuenta, o si observas transacciones inusuales en tu extracto bancario, estos son indicadores claros de que la cuenta ha sido comprometida”, explican desde el portal especializado. Ante esta situación, la acción inmediata consiste en cambiar la contraseña, notificar a la empresa afectada e intentar identificar el tipo de ataque para mejorar la seguridad futura de los datos personales.

Dos de los tipos de ataques más comunes que pueden manifestarse con estas señales son los ataques de denegación de servicio (DoS) y el temido troyano. Un ataque DoS a menudo se evidencia con cambios inexplicables de contraseña en la cuenta o dispositivo, o la imposibilidad de acceder a configuraciones clave del sistema, como las opciones de restablecimiento de fábrica. En algunos casos, este tipo de ataque puede escalar a un ransomware, donde los ciberdelincuentes exigen un pago para liberar información sensible. La mejor defensa contra los ataques DoS es seguir protocolos de seguridad básicos: usar contraseñas extensas, complejas y únicas, configurar un firewall y ser cauteloso con los intentos de phishing.

Estar alerta de las señales raras de la computadora es fundamentalFreepik

Otro indicador clave, respaldado también por el portal Reader’s Digest, es la aparición de aplicaciones o programas sospechosos instalados en la computadora que no fueron descargados por el usuario. Estos podrían ser malware diseñados para fines maliciosos, como registrar las pulsaciones de teclado o acceder a las cuentas en línea. “Si notas aplicaciones sospechosas en tu lista de programas instalados, desinstálalas inmediatamente”, recomienda HP, además de sugerir iniciar la computadora en Modo Seguro para una limpieza más efectiva.

Las ventanas emergentes constantes y los mensajes de software antivirus falsos son una señal inequívoca de malware, a menudo la fachada de un ataque troyano. Este tipo de software malicioso busca engañar al sistema operativo para que lo considere de confianza, lo que permite la descarga de otros programas dañinos. “Si ves pop-ups aleatorios en tu pantalla, no hagas clic en ellos”, aconseja HP, instando además a cerrar el navegador, reiniciarlo en modo incógnito y verificar la configuración de seguridad.

Los cambios inesperados en el navegador también figuran entre los signos de alerta. Una página de inicio modificada sin el consentimiento del usuario, redirecciones constantes a sitios desconocidos o la aparición de barras de herramientas o extensiones que no se instalaron, son indicativos de que el navegador ha sido secuestrado. También se destaca que los hackers suelen hacer esto para mostrar anuncios o dirigir a versiones espejo de sitios populares, lo que les sirve para generar ingresos. “Para resolver esto, elimina cualquier complemento, extensión o barra de herramientas de terceros que no reconozcas”, señala HP.

Es importante mantener la compostura para poder afrontar un hackeoFreepik

Además de estos puntos principales, existen otras señales que, combinadas, refuerzan la sospecha de un hackeo:

Si se actúa sin cuidado, el hackeo puede lastimar mucho al usuarioFreepik

Si se detecta un hackeo, la desconexión inmediata de internet es el primer paso crítico para evitar mayores daños. Luego, cambiar las contraseñas desde otro dispositivo seguro y ejecutar un análisis completo con una herramienta antivirus confiable. HP enfatiza la importancia de medidas preventivas como el uso de contraseñas fuertes y únicas, la autenticación de dos factores (2FA) y la cautela con los intentos de phishing. “Mantener el sistema operativo y los programas actualizados, y evitar descargas de fuentes no confiables” son también defensas clave, concluye HP.

enero 31, 2026 0 comments
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Deportes

Ciclismo en China: Auge económico y estilo de vida

by Editor de Deportes enero 4, 2026
written by Editor de Deportes

El ciclismo ha emergido como una opción de estilo de vida vibrante, un punto de encuentro social y un motor clave de la creciente economía al aire libre en China. Ya sea recorriendo las verdes ciclovías costeras de Shenzhen, una ciudad costera en el sur del país, o completando el circuito de 100 kilómetros en el parque urbano de Chengdu, conocida como una “ciudad de ocio”, la bicicleta está ganando terreno.

Según un informe de la industria de deportes al aire libre publicado por la Administración General del Deporte, la industria de la bicicleta en China alcanzó un valor de producción total de más de 300 mil millones de yuanes (aproximadamente 42.9 mil millones de dólares estadounidenses) a finales de 2024. Las ventas de bicicletas deportivas y bicicletas electrónicas inteligentes aumentaron un 18 y un 25 por ciento interanual, respectivamente.

De la infraestructura al estilo de vida

En Shenzhen, donde la mitad es montaña y mar, y la otra mitad ciudad, una costa de 260 kilómetros sirve como telón de fondo pintoresco para los entusiastas del ciclismo. “El gobierno ha incorporado activamente los comentarios de la comunidad ciclista para desarrollar un sistema de rutas más profesional y accesible”, afirmó Pan Yong, presidente de la asociación de ciclismo de Shenzhen. La ciudad tiene como objetivo completar una red de ciclismo recreativo de más de 1,000 kilómetros para 2035.

Mientras tanto, en Chengdu, la ciclovía de 100 kilómetros alrededor de la ciudad se ha convertido en un legendario “circuito de ciclismo”. Zhang Yu, un ciclista local equipado con equipo profesional, suele dedicar seis horas los fines de semana a completar el circuito completo. “Es una forma ideal de relajarse mientras uno se sumerge en el paisaje”, comentó Zhang.

Con una población ciclista que supera los 2 millones y más de 2.2 millones de viajes diarios en bicicletas compartidas (el número más alto del país), el consumo deportivo de Chengdu está experimentando un crecimiento explosivo. Se proyecta que el gasto relacionado con los deportes en la ciudad, impulsado por el ciclismo, alcance los 41 mil millones de yuanes solo en la primera mitad de 2025.

Un imán social para el consumo

El ciclismo ya no se trata solo de la bicicleta, sino de la comunidad. En Shenzhen, las ciclovías ahora conectan los principales distritos comerciales, parques y lugares culturales, fomentando puntos de acceso vibrantes para el consumo. “Un parque ciclista es un destino para la interacción social”, señaló You Fangfang, planificadora de marca de Kaledo. El “Festival de la Vida Ciclista Corner” de la marca en el Área de la Gran Bahía ha atraído hasta 60,000 visitantes por fin de semana, combinando el ciclismo con la cultura del café, la escalada en roca y actividades para mascotas.

Esta tendencia también ha captado la atención mundial. Después de retirarse, la campeona mundial de ciclismo Wong Wan-Yiu se mudó al distrito de Yantian en Shenzhen, donde fundó un club de motocross de bicicletas. “Vivo junto al mar”, dijo Wong. “Mis amigos de Hong Kong suelen venir a Shenzhen para paseos en bicicleta los fines de semana, y muchos jóvenes ciclistas de Hong Kong se unen a nuestro club para sesiones de entrenamiento”.

Para salvar la “última milla” para los ciclistas, Shenzhen ha lanzado “autobuses para bicicletas” dedicados y trenes de metro “amigables con las bicicletas”, lo que permite a los entusiastas transportar sus bicicletas directamente al inicio de las rutas escénicas.

De “equípate” a “tecnología inteligente”

La fiebre del ciclismo ha impulsado directamente un cambio de la utilidad básica al rendimiento profesional. Li Junshang, jefe de operaciones comunitarias de ciclismo en Decathlon Shenzhen, señaló que los consumidores eligen cada vez más el equipo en función de sus necesidades específicas. “Las ventas de bicicletas plegables han aumentado un 30 por ciento interanual, mientras que la demanda de bicicletas para niños y modelos de turismo sigue creciendo de manera constante”, dijo Li. “El ciclismo es ahora una parte integral de diversos estilos de vida, desde los desplazamientos hasta las salidas familiares y la exploración al aire libre”.

Esta creciente demanda está impulsando la fabricación de alta tecnología. DAHON, un fabricante líder de bicicletas plegables con sede en Shenzhen, posee más de 600 patentes. “Nuestro crecimiento demuestra que las ‘ruedas pequeñas’ realmente pueden impulsar una gran industria”, dijo David T. Hon, un físico láser de 80 años y presidente de DAHON. Atribuyó la expansión de la empresa al énfasis del gobierno en la innovación y la protección de la propiedad intelectual.

A medida que la industria madura, los expertos creen que la “economía del ciclismo” está pasando de un modelo impulsado por el precio a uno impulsado por el valor. La bicicleta ya no es simplemente un medio de transporte; se ha convertido en un catalizador para la innovación, un símbolo cultural y una puerta de entrada a un nuevo estilo de vida.

enero 4, 2026 0 comments
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Salud

Caminar: Reduce Riesgo de Muerte por Cáncer y Enfermedades Cardíacas

by Editora de Salud enero 3, 2026
written by Editora de Salud

Un estudio liderado por investigadores de España revela que cuanto menos se camina al día, mayor es el riesgo de morir a causa de enfermedades cardiovasculares o cáncer. Si bien investigaciones previas ya habían asociado la caminata con una vida más larga y saludable, este trabajo se distingue por evaluar no solo la cantidad de pasos diarios, sino también la duración del esfuerzo.

Caminhadas mais longas tendem a ser mais benéficas para a saúde, indica estudo Foto: Studio Romantic/Adobe Stock

Según el artículo publicado en octubre en la revista Annals of Internal Medicine, cuanto más prolongado sea el período de actividad física, mejor será para la salud. La investigación analizó datos de salud de 33.000 personas del UK Biobank, un estudio británico que realiza un seguimiento de voluntarios para investigar la salud y la prevención de enfermedades. Los participantes evaluados caminaban hasta 8.000 pasos al día, tenían un promedio de 62 años al inicio del estudio y no presentaban enfermedades.

Después de ocho años de seguimiento, los resultados demostraron que los pasos acumulados en tramos largos de caminata son más importantes para mantener la longevidad que las caminatas cortas distribuidas a lo largo del día.

Las muertes fueron más frecuentes entre las personas que caminaban en períodos continuos de menos de cinco minutos al día: en este grupo, el 4,36% de los individuos fallecieron. Entre aquellos que se movían durante más de 15 minutos seguidos, el índice disminuyó al 0,84%.

La incidencia de enfermedades cardiovasculares siguió un patrón similar: entre los voluntarios del grupo que caminaba menos de cinco minutos, el 13,03% presentó estos problemas. En el grupo que caminaba por más tiempo, el índice fue del 4,39%.

“Lo que la ciencia demuestra hoy es que el principal factor de protección es acumular pasos a lo largo del día. Alrededor de 7.000 pasos diarios ya reducen considerablemente el riesgo cardiovascular”, señala la cardióloga y médica deportiva Luciana Janot, del Hospital Israelita Einstein. “Pero hay un plus: cuando parte de estos pasos provienen de caminatas más largas, de al menos 15 minutos continuos, el beneficio para el corazón es aún mayor”.

Ya se sabe que caminar reduce el riesgo de infarto, AVC y enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y depresión. Sin embargo, es importante hacerlo de la manera correcta. “La receta ideal tiene tres componentes: cantidad, regularidad y momentos de actividad continua”, enfatiza Luciana. Cabe destacar que este trío no incluye la intensidad. Anteriormente se pensaba que caminar rápido era un factor importante, pero mantener una rutina de ejercicios regular, con largas distancias y duración, debe ser el enfoque, especialmente para quienes buscan dejar el sedentarismo. “No es necesario caminar hasta quedarse sin aliento. Mantener un ritmo cómodo, pero continuo, es suficiente”, aconseja la médica.

Caminhar para una vida más larga

El estudio español sugiere que las caminatas continuas tienen este efecto protector al mantener el corazón en actividad elevada por más tiempo, lo que mejora la circulación sanguínea y aumenta la flexibilidad de las arterias.

En la investigación, los adultos mayores que se movían durante menos tiempo de caminata continua fueron los que obtuvieron los peores resultados cardiovasculares.

“Las caminatas más largas, especialmente para las personas que eran sedentarias, permiten activar de manera más sostenible los mecanismos cardiovasculares y metabólicos, como la regulación de la glucosa y la función vascular, que no se estimulan completamente con tramos cortos”, observa el médico deportivo Borja Del Pozo Cruz, autor principal de la investigación, en declaraciones a la Agencia Einstein. “También estimulan el sistema nervioso parasimpático y reducen la inflamación”.

Considerar el tiempo de duración de una actividad física también permite comprender que los pasos dados a lo largo del día no son iguales. “Las guías de salud deberían considerar tanto la calidad como la forma en que se acumulan estos pasos a lo largo del día. Además, una medida de tiempo es más fácil de entender para las personas de manera efectiva”, concluye Cruz.

enero 3, 2026 0 comments
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