¿Busca un nuevo libro para disfrutar al inicio de este año? Tal vez haya encontrado uno que podría contribuir a una vida más larga y saludable. Aquí le explicamos cómo.
¿Quién no ha deseado vivir el mayor tiempo posible y, además, con buena salud? La ciencia es clara al respecto: es fundamental adoptar una alimentación sana y equilibrada, practicar actividad física, cuidar el sueño y mantener relaciones sociales. Las interacciones con los demás, de hecho, favorecen el bienestar, según el mayor estudio sobre la felicidad realizado por la Universidad de Harvard.
Sin embargo, incluso si implementamos estas acciones, no podemos evitar todos los riesgos ni el desarrollo de ciertas enfermedades. Pero sí es posible comprender mejor el funcionamiento de nuestro organismo para prevenir algunos problemas de salud.
Un libro para tomar el control de su salud
Según Solène Abboud, profesora de retórica e influencer, un libro puede marcar la diferencia: Votre santé optimisée (Su salud optimizada) de la neurocientífica Emilie Steinbach. En un video compartido en Instagram, expresó su entusiasmo: «Leí un libro y siento que necesito comprar cien ejemplares para regalárselos a todas las personas que quiero. Es el libro que me hubiera gustado leer, pero que no podría escribir yo misma», bromeó.
¿Cuál es la razón de este entusiasmo? La influencer afirma que el libro sintetiza el estado actual de la ciencia sobre todos los temas útiles para mantener una buena salud: nutrición, sueño, deporte, etc. Lo describe como información confiable, útil, práctica, motivadora y nada culpabilizadora. Además, destaca un tema sorprendente: el raspado dental. «¿Sabía usted lo importante que es hacerse un raspado dental para su cerebro y su salud?», pregunta.
El protocolo que «cambia la vida»
La autora del libro, neurocientífica, lo describe como un protocolo diario que «cambiará su vida». Disponible por 19,90 euros en librerías y en Fnac, este libro reúne todos los hábitos necesarios para cuidar su salud de forma sencilla y sin complicaciones, asegurando una mayor longevidad.
En la contraportada, la experta explica: «¿Por qué nos sentimos ‘adictos’ a la comida chatarra, a menudo cansados, estresados o deprimidos? ¿Qué tienen en común la obesidad, la diabetes tipo 2, los trastornos digestivos y hormonales, las enfermedades inflamatorias, el dolor crónico y el deterioro cognitivo? Es nuestro estilo de vida el que está en juego. ¡Afortunadamente, puede actuar para cambiarlo! La Dra. Emilie Steinbach le acompañará a lo largo de un día típico para ayudarle…»
Publicado en marzo de 2025, este libro ya se posiciona como la lectura obligada del año 2026. ¿Está listo para cuidar su salud?