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Salud

Demencia: Prevención clave para evitar el aumento de casos y costes.

by Editora de Salud febrero 6, 2026
written by Editora de Salud

Casi la mitad de los casos de demencia podrían ser prevenibles, pero la práctica se queda atrás con respecto a la investigación. El fin de las estrategias nacionales aumenta la presión sobre los políticos para que finalmente aborden los factores de riesgo conocidos.

Casi la mitad de los casos de demencia podrían evitarse, pero este conocimiento no se traduce en la práctica. Los expertos en salud advierten sobre una peligrosa “brecha de implementación” entre la investigación y la vida cotidiana. El año 2026 se perfila como un año decisivo para la política de salud alemana.

14 factores clave para un cerebro sano

La comunidad científica coincide en que 14 factores de riesgo modificables son responsables de aproximadamente el 45% de los casos de demencia. Esta lista, un estándar de oro en la investigación, abarca desde la hipertensión arterial y el tabaquismo hasta el aislamiento social.

Actualmente, dos factores están particularmente en el centro de la atención:

  • Pérdida de visión no tratada
  • Colesterol LDL alto

Los médicos ven aquí un enorme potencial sin explotar. Un mensaje claro es que nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para reducir el propio riesgo.

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La política en una encrucijada: las estrategias expiran

El llamamiento de los expertos llega en un momento crítico. A nivel internacional, el Plan de Acción de la OMS para la demencia ha expirado, y muchos objetivos no se han cumplido. En Alemania, la Estrategia Nacional para la Demencia del gobierno federal está llegando a su fin.

Los críticos lamentan que las ofertas de prevención a menudo llegan a las personas equivocadas. Si bien se habla de la presión arterial, faltan programas concretos contra la soledad o para la educación en la edad adulta. En Berlín, ahora se debate: ¿Cómo llevar los 14 factores clave a una escala más amplia?

Dispositivos tecnológicos portátiles contra la fatiga de la prevención

La tecnología es una fuente de esperanza en la lucha contra la demencia. Desde 2025, los dispositivos portátiles y las aplicaciones de inteligencia artificial están llegando cada vez más al mercado, capaces de monitorizar con precisión los factores de riesgo.

Estas herramientas miden la actividad física, la calidad del sueño o los primeros signos de pérdida de audición. Los expertos esperan que esto proporcione una retroalimentación personalizada que motive a las personas a adoptar un estilo de vida más saludable. ¿Pueden los relojes inteligentes ayudar a frenar la demencia vascular?

El enorme coste de la inacción

Detrás del debate médico hay un cálculo económico brutal. Sin una mejor prevención, los costes de la atención a largo plazo explotarán en las próximas décadas. Dado que la cura apenas está a la vista, la reducción del riesgo sigue siendo la herramienta más eficaz para los sistemas de seguridad social.

Existe un modelo a seguir: las exitosas campañas cardiovasculares de la década de 1990. En ese momento, los índices de infarto disminuyeron gracias a la concienciación sobre el colesterol. Sin embargo, el enfoque para la prevención de la demencia debe ser más integral e incluir factores como la contaminación atmosférica.

¿Qué viene después de 2026?

Con la expiración de la estrategia nacional a finales de año, aumenta la presión sobre los políticos. Las asociaciones sanitarias exigen un plan de seguimiento que vaya más allá de la mera concienciación.

Se están discutiendo medidas concretas:

  • Revisiones rutinarias de la audición y la visión a partir de los 50 años en el consultorio médico de cabecera
  • Medidas de planificación urbana contra el ruido y la suciedad

El objetivo es claro: si se logra reducir los factores de riesgo conocidos, millones de personas ganarán años de vida saludable. Las herramientas están disponibles, ahora es el momento de actuar.

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febrero 6, 2026 0 comments
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Salud

Qigong Liu Zi Jue: Alivia el estrés con los 6 sonidos curativos

by Editora de Salud enero 21, 2026
written by Editora de Salud

La práctica tradicional china de los Seis Sonidos Sanadores está ganando nueva relevancia para el manejo del estrés moderno, respaldada por evidencia científica y su facilidad de aplicación en la vida diaria.

La antigua práctica de Qigong, conocida como Liu Zi Jue, está experimentando un resurgimiento. Los “Seis Sonidos Sanadores” combinan respiración, movimiento y tono para reducir el estrés y mejorar el bienestar. En una época marcada por la falta de actividad física y la tensión constante, este método suave de la Medicina Tradicional China (MTC) está atrayendo a un número creciente de seguidores.

Un sistema de sonido, movimiento y respiración

Liu Zi Jue es más que simple relajación. El método se basa en el principio de la MTC de que sonidos específicos resuenan con órganos y emociones particulares. Se cree que cada uno de los seis sonidos ayuda a liberar la energía estancada –el Qi– y, por lo tanto, armoniza la función orgánica.

  • XŪ (“Schü”) actúa sobre el hígado y ayuda a liberar la ira.
  • HĒ (“Haaah”) se asocia con el corazón y transforma la agitación.
  • HŪ (“Hooo”) alivia las preocupaciones y fortalece el bazo, según la MTC.
  • SĪ (“Ssss”) apoya los pulmones y ayuda a liberar el dolor.
  • CHUĪ (“Tschuej”) fortalece los riñones y reduce la ansiedad.
  • XĪ (“Schi”) armoniza la energía en todo el cuerpo.

Los ejercicios combinan estos sonidos con movimientos suaves y la concentración en el flujo de la respiración.

¿Qué dice la ciencia sobre el Qigong?

La investigación está mostrando un interés creciente en los efectos del Qigong. Los estudios sugieren beneficios medibles, como:

  • Regulación del sistema nervioso vegetativo.
  • Mejora del suministro de oxígeno.
  • Aumento de la capacidad de concentración.

Las investigaciones neuropsicológicas muestran influencias en la actividad cerebral. Específicamente, la combinación de respiración lenta y producción de sonido, como en Liu Zi Jue, puede promover la respuesta de relajación. El método también se está investigando como terapia complementaria para enfermedades crónicas o en rehabilitación.

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Sabiduría ancestral para la vida moderna

¿Por qué una práctica ancestral encuentra tanta resonancia en la actualidad? Responde a las necesidades del momento. En un mundo digital y acelerado, las personas buscan métodos accesibles para lograr un mayor equilibrio. El Qigong no requiere equipamiento y es adecuado para todas las edades.

A diferencia del entrenamiento puramente físico, integra aspectos mentales y meditativos. La concentración en la respiración y el movimiento cultiva la autoconciencia. Los expertos lo consideran un valioso complemento a la medicina convencional, especialmente en el manejo del estrés y la prevención.

El futuro de los “Seis Sonidos Sanadores” parece prometedor. Su fácil aprendizaje –a menudo a través de cursos en línea– lo hace ampliamente accesible. Al mismo tiempo, la ciencia está impulsando la investigación de sus mecanismos de acción. Como método basado en la evidencia para fortalecer la resiliencia, Liu Zi Jue podría recomendarse cada vez con más frecuencia en el futuro.

enero 21, 2026 0 comments
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Mundo

Praxis: La utopía tecnolibertaria que busca revitalizar Occidente

O también:

Ciudades-Estado utópicas: Praxis y el sueño de un nuevo Occidente

by Editor de Mundo enero 11, 2026
written by Editor de Mundo

Prospera, Asgardia, Bitcoin City, Puertopia, Sol, Akon City… pero, sobre todo, Praxis. El intento de los libertarios utópicos de construir ciudades-Estado autogobernadas, independientes de toda autoridad –un sueño tan antiguo como el mundo–, ha sido declinado en diversas formas en las últimas décadas por millonarios de la tecnología reacios a las reglas de un Estado-nación (y a los impuestos). El multimillonario ultraconservador de Palantir Peter Thiel ya soñaba, hace un cuarto de siglo, con crear Estados independientes en islas artificiales flotantes ancladas frente a la costa de California.

Las criptomonedas y la inteligencia artificial han impulsado aún más a los arquitectos diseñadores de “ciudades perfectas”, pobladas preferentemente por especialistas, creativos y genios de la tecnología, basadas en una sola ley: la del mercado. Modelos autoritarios en los que manda un solo hombre, un monarca-CEO que gobierna a un pueblo compuesto no por ciudadanos, sino por accionistas. Algunos de estos proyectos han fracasado incluso antes de despegar, como Akon City en África, que debía surgir en Senegal.

Los experimentos más concretos, llevados a cabo en Centroamérica, han dado lugar, de hecho, a enclaves libres de impuestos: Puerto Rico, que ha aceptado transformar algunas zonas en paraísos fiscales para criptoemprendedores, o el presidente de El Salvador, Bukele, que ha creado en un rincón del país, Bitcoin City. Y también Prospera, en Honduras, nacida del proyecto de las “charter cities” concebido por un “padre noble”, el premio Nobel de Economía Paul Romer, que ha tenido una vida turbulenta: creada en la isla de Roatán, basándose en una concesión de 50 años del gobierno como “área económica especial”, ha atraído inversiones gracias a la ausencia de restricciones, pocos impuestos y una condición de autogobierno sustancial. Pero ahora Prospera está en un limbo: Romer, su creador, la ha repudiado (dice que se ha convertido en un centro de actividades ilegales), mientras que el año pasado el Tribunal Supremo hondureño declaró a la ciudad-Estado inconstitucional: actualmente se está llevando a cabo una disputa legal internacional.

Pero hoy, otro proyecto –turbocapitalista, pero también muy ideológico– basado en una visión política tecnoautoritaria está atrayendo la atención: la dirección que algunos magnates del Silicon Valley están intentando imponer a Donald Trump. Hablamos de Praxis: una idea que podría ganar consistencia no solo por la envergadura de los empresarios que la respaldan, sino también por el lugar donde podría surgir la nueva ciudad-Estado: Groenlandia, el territorio del Gran Norte en la mira del presidente estadounidense.

Fundada en 2020, Praxis se ha dado la misión de “revitalizar la civilización occidental con la obra de ciudades tecnolibertarias”. La sugerencia, como en otros proyectos similares, es la de la utopía ultraliberal de Ayn Rand. Pero aquí también existe la voluntad de frenar el avance del “Sur Global” y devolver el centro de atención a Occidente (y a los blancos, según el juicio de algunos defensores de este plan). La elección del nombre es ambiciosa, con referencias explícitas a las diferentes acepciones del concepto de praxis, desde Aristóteles hasta Marx, pero los dos fundadores no son figuras intelectuales o empresariales destacadas: Dryden Brown, un joven californiano enamorado de Ayn Rand pero más hábil como surfista que como estudiante, va a trabajar para un fondo de cobertura donde conoce a Charlie Callinan. Despedido por su empleador, Brown decide fundar Praxis con el dinero ganado por su socio Callinan en un torneo de golf. El propio Brown ha dicho que la idea de crear algo capaz de cambiar profundamente las relaciones políticas y sociales le vino a la mente cuando vio los violentos disturbios tras la muerte de George Floyd a manos de la policía de Minneapolis. Brown –cuyo ideal, según quienes han trabajado con él, es el de un “fascismo autoritario sin religión”– comenzó a pensar en la ciudad-Estado durante un viaje a Puerto Rico.

Para dar sustancia –y financiación– a la iniciativa, han intervenido los titanes de la economía digital. En primer lugar, el propio Peter Thiel. Pero también Sam Altman a través de Apollo Projects, los hermanos Winklevoss (cofundadores de Facebook, ahora multimillonarios de las criptomonedas), el cofundador de Palantir, Joe Lonsdale, y Sam Bankman-Fried, magnate de las criptomonedas que, sin embargo, pronto acabará en prisión. Junto a ellos, también Balaji Serinivasan, el ex jefe de tecnología del mercado de criptomonedas Coinbase, el ideólogo del grupo con su libro The Network State: un ensayo que se ha convertido en una especie de manifiesto de los tecnoutópicos. Propone abolir el Estado-nación y las fronteras: se avanza hacia un mundo digital, un archipiélago de enclaves interconectados y autónomos.

Hasta ayer, sin embargo, muchas ideas, fascinantes o extravagantes, pero cero hechos concretos: Praxis era una oficina en Soho, distrito de Manhattan, donde una decena de personas trabajaban, cocinaban y dormían diseñando una ciudad que debía surgir en California, cerca de Santa Bárbara, la patria de Brown. Luego, la búsqueda de un lugar para 10.000 ciudadanos libres se trasladó al Mediterráneo. Otra misión fallida.

Pero Praxis insiste, también porque sus financiadores están dispuestos a invertir cientos de millones de dólares en el proyecto. Así que ahora se apuesta por Trump: es un gran fan de las criptomonedas con las que se está enriqueciendo y también de las empresas digitales y la IA, las únicas que pueden garantizar el primado tecnológico de Estados Unidos. El tecnoautoritarismo ciertamente no disgusta a The Donald, quien, si pone sus manos en Groenlandia, podría ceder una parte para un experimento de utopía en los hielos.

© RIPRODUZIONE RISERVATA

enero 11, 2026 0 comments
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