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Salud

Cigarrillos electrónicos para dejar de fumar: ¿Son efectivos?

by Editora de Salud abril 19, 2026
written by Editora de Salud

Dejar de fumar es un objetivo que muchas personas se proponen, y en los últimos años, los cigarrillos electrónicos han surgido como una alternativa popular para quienes buscan reducir o eliminar el consumo de tabaco. Sin embargo, su efectividad como herramienta definitiva para dejar de fumar sigue siendo objeto de debate entre expertos en salud pública.

Según información disponible, algunos estudios sugieren que los cigarrillos electrónicos pueden ayudar a ciertos fumadores a reducir su dependencia de la nicotina o a abandonar completamente el tabaco, especialmente cuando se usan como parte de un plan estructurado de cesación. Sin embargo, no hay consenso sobre si representan una solución universal o el «cambio definitivo» que algunos promueven.

Las autoridades sanitarias advierten que, aunque los cigarrillos electrónicos suelen contener menos sustancias tóxicas que el humo del tabaco tradicional, no están libres de riesgos. El vapor que producen puede incluir partículas finas, metales pesados y otros compuestos cuyos efectos a largo plazo aún no se conocen completamente.

Además, existe preocupación sobre el uso de estos dispositivos entre jóvenes y no fumadores, ya que los sabores atractivos y la percepción de menor daño podrían iniciar una nueva dependencia a la nicotina en poblaciones previamente no expuestas al tabaco.

Por ello, los especialistas recomiendan que cualquier persona que considere usar cigarrillos electrónicos para dejar de fumar lo haga bajo supervisión médica y como parte de un enfoque integral que incluya apoyo conductual y, si es necesario, terapias de reemplazo de nicotina aprobadas.

En conclusión, mientras que los cigarrillos electrónicos pueden ser una herramienta útil para algunos fumadores en su camino hacia la cesación, no se puede afirmar con certeza que sean la solución definitiva para todos. La decisión de usarlos debe tomarse con información clara, considerando tanto los potenciales beneficios como los riesgos aún en estudio.

abril 19, 2026 0 comments
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Negocio

Dejar el trabajo: ¿Cómo prepararse y no arrepentirse?

by Editora de Negocio febrero 28, 2026
written by Editora de Negocio

Tomar una decisión importante en la vida no siempre coincide con los ciclos económicos, y las renuncias no siempre son decisiones puramente financieras. Sin embargo, la economía determina el tipo de mercado laboral al que uno se enfrenta.

David Lacire, Director Senior de Robert Walters NZ, entiende la tentación de abandonar un puesto de trabajo que no funciona, pero desaconseja las reacciones emocionales, advirtiendo que “actualmente, el mercado es mucho menos indulgente que en años anteriores”.

Empiece a hablar

Cuando se ha trabajado en un lugar durante algún tiempo, es posible que no se haya estado buscando activamente otras oportunidades laborales.

Lacire sugiere: “Dedique tiempo a concertar conversaciones, evalúe su valor en el mercado y asegúrese de que el cambio sea proactivo y no reactivo”.

Me sorprendió gratamente disfrutar de esas conversaciones. Algunas surgieron por iniciativa propia, otras las inicié yo. Algunas condujeron a trabajos, otras no, pero ninguna fue una pérdida de tiempo.

A menudo, es evidente que las personas están listas para cambiar de trabajo porque de repente se entusiasman con LinkedIn y publican jactancias modestas. Me preguntaba: «¿Uf, tengo que añadir la etiqueta ‘buscando trabajo’ a mi perfil?».

Lacire dice que no debo subestimar el poder de LinkedIn. Sin embargo, la etiqueta puede ser un arma de doble filo. “En algunos sectores, mostrarse abiertamente puede generar urgencia y oportunidades. En otros, puede señalar inadvertidamente dificultades. Controle la narrativa: sea deliberado sobre hacia dónde se dirige, no solo sobre su disponibilidad”.

Así que, amigos, estoy trabajando en el negocio que tengo con mi esposo, el galardonado Wabi Sabi Media Group (jactancia modesta, cumplido) y pronto tendremos nuevos proyectos que contarles, ¡pero también pónganse en contacto!

Calcule sus números

Una clienta una vez se sentó en mi oficina, contándome sobre una fantástica oferta de trabajo, y tuve que desinflar su entusiasmo diciéndole que la remuneración no sería suficiente, ya que su nivel de vida costaba más que eso. La pareja de otro cliente aceptó un puesto en otra región, y el costo de los viajes y el mantenimiento de dos hogares significó que estarían perdiendo dinero cada semana.

Parece obvio decir “Calcule cuánto cuesta realmente su vida, y cuáles serían sus ingresos después de impuestos, después de KiwiSaver y después del préstamo estudiantil”. Pero el empleo a menudo está ligado a la autoestima, la autoimagen y sus sueños, y puede pasarse por alto.

Calcule su margen de maniobra

Si está renunciando a la seguridad de un puesto asalariado, es crucial saber exactamente cuánto tiempo podría sobrevivir con sus recursos actuales.

Durante mi licencia de maternidad, elaboré una hoja de cálculo que rastreaba cuántas semanas o meses durarían nuestros ahorros si no ganáramos ni un dólar más, y eso me dio tranquilidad. Añado costos únicos y luego incluyo los ingresos para que pueda adaptarse a esta situación también.

Considere la psicología

Los números son solo una parte de la historia: un trabajo puede brindar comunidad, estructura y responsabilidad.

David Lacire dice: “Si se va sin tener otro trabajo asegurado, necesita una rutina clara, una red de apoyo y expectativas realistas sobre los plazos. La búsqueda puede llevar más tiempo de lo esperado, y eso puede influir en los tipos de puestos que las personas finalmente aceptan”.

Evalúe los beneficios laborales

Al calcular mis números, incluí KiwiSaver, dado que ahora financiaré tanto las contribuciones del empleador como las del empleado. También sabía que perdería algunos beneficios laborales, pero subestimé el impacto. Por ejemplo, formaba parte de un plan de seguro médico en el lugar de trabajo, por lo que pensé que mis primas aumentarían al salir. No estaba preparada para que ese aumento fuera del 82%. Por lo tanto, la hoja de cálculo de “¿Cuánto cuesta mi vida?” necesitaba actualizarse.

Verifique sus seguros

Si está pasando de un puesto asalariado al autoempleo, debe verificar si su aseguradora continuará ofreciendo protección de ingresos. Sin un historial de ingresos establecido, es posible que no lo hagan, o, si tiene contratos a plazo fijo, pueden optar por continuar con algún nivel de cobertura. También puede depender de la industria a la que se cambie. La protección de ingresos puede ser costosa, pero dado cuánto depende de ganar un ingreso, saber si puede estar asegurado o no es importante.

Se podría argumentar que hay opciones “más seguras” que renunciar cuando la economía no está exactamente en auge.

Pero la seguridad se puede encontrar en la preparación, y el crecimiento no se encuentra en el estancamiento.

Por lo tanto, si está considerando un nuevo horizonte, comience conversaciones, calcule sus números, comprenda su margen de maniobra, prepárese mentalmente y conozca su valor.

Manténgase al día con los debates que dominaron la semana al suscribirse a nuestro boletín de opinión, una recopilación semanal de nuestros mejores comentarios.

febrero 28, 2026 0 comments
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