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Jazz en Maintenon: Concierto Pictórico

by Editora de Entretenimiento
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El próximo viernes 29 de mayo, la sala Maurice Leblond en Maintenon/Pierres será el escenario de una propuesta artística innovadora: un concierto donde el jazz se fusiona con la pintura. A partir de las 21:00, el público podrá disfrutar de una velada única con el Dominique Acquaviva Trio interpretando clásicos del jazz.

Pero la experiencia no se limitará a lo auditivo. El artista Bruno Sari creará una obra pictórica en vivo, inspirándose en las emociones transmitidas por la música. Cada nota encontrará su reflejo en el lienzo, ofreciendo una experiencia sensorial y poética que combina sonido y color.

Este evento promete ser un momento especial para los amantes del arte y la música, una oportunidad para contemplar la creación en tiempo real y dejarse llevar por las emociones que surgen de esta colaboración entre disciplinas. La participación es libre. Para más información, se puede contactar al 02 37 23 00 45 o escribir a centreculturel@maintenon.fr.

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Negocio

El instructor de informática de 102 años que ayuda a los mayores

by Editora de Negocio
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En la costa norte de Sídney, los adultos mayores que buscan asesoramiento informático podrían ser atendidos por un hombre que podría ser el especialista en soporte técnico más anciano de Australia.

La edad no es una barrera para Dean Simes, de 102 años, quien dirige el club Computer Pals para personas mayores en Turramurra.

El club de Simes enseña a los adultos mayores a utilizar diversas funciones de computadoras y teléfonos inteligentes, como Windows 11, Microsoft Excel y WhatsApp.

“Las personas que se unen a este club tienen que vivir cada vez más en el mundo de la informática”, afirma Simes.

“Cuando este club comenzó [en 2000], XP estaba saliendo, y ahora estamos en Windows 11, y a lo largo de los años ha habido muchos cambios.

«No se puede evitar tener que usar una computadora«

Michael y Vera Last asistieron a una de las clases de Dean para aprender a usar WhatsApp en Android. (ABC Radio Sydney: Declan Bowring)

Durante una visita de ABC Radio Sydney, Simes estaba enseñando a Vera y Michael Last a configurar WhatsApp en sus teléfonos Android, utilizando una lección que él mismo había elaborado con inteligencia artificial y proyectado en una pantalla grande.

Vera Last, de 94 años, recuerda haber sido buena con las computadoras mientras trabajaba, pero siente que ha perdido práctica con el paso de los años.

“Las cosas parecen deteriorarse en mi pequeña mente, así que necesito toda la ayuda que pueda obtener”, dijo.

Ella y su esposo afirman que nunca preguntaron por la edad de Simes.

an elderly man and woman using their mobile phones sitting down

Dean’s age was never a consideration, Michael and Vera say. (ABC Radio Sydney: Declan Bowring)

“La edad no fue un criterio”, dijo Michael Last.

Bill Soper, secretario tesorero del club, afirma que la experiencia de Simes es legendaria.

“Todos nos inclinamos ante el conocimiento de Dean sobre computadoras”, dijo Soper.

a man gestures forward while sitting next to two elderly people

Bill Soper (izquierda) imparte clases en el club Computer Pals de Ku-ring-gai. (ABC Radio Sydney: Declan Bowring)

Una afición tardía

Simes tuvo una carrera en la industria minera antes de convertirse en consultor en la década de 1980, cuando se mudó a Sídney.

Utilizó computadoras en su trabajo, pero no tuvo una propia hasta que compró una de segunda mano en sus 80 años.

Cuando se jubiló, quiso aprender más sobre computadoras y ayudar a otros a entenderlas.

“Cuando conseguí mi primera computadora de segunda mano, me di cuenta de que estaba pidiendo ayuda a la gente”, dijo Simes.

The hand of an elderly man holding a computer mouse.

Dean Simes fue a TAFE para aprender más sobre el uso de computadoras. (ABC Radio Sydney: Declan Bowring)

“Necesitaba saber más, así que hice tres años en TAFE.

“[También] tenía en mente que quizás podría ayudar a otros en este club de computación [Computer Pals], al que me uní”.

Simes es ahora el presidente del club. También compró la mayoría de los equipos del club en su nombre y es responsable de su cuidado.

Imparte clases sobre el uso de Internet, correo electrónico y almacenamiento de computadoras.

Simes también está al tanto de la creciente cantidad de motores de búsqueda de IA, que, según él, son útiles, pero solo cuando se pide información muy específica.

“Si haces una pregunta general, podrías encontrarte en un agujero de conejo persiguiendo cosas que no tienen nada que ver con lo que quieres”, dijo.

«Tienes que tener cuidado al hacer esto para asegurarte de que tu pregunta sea lo más precisa y limitada posible.«

La práctica hace al maestro

Simes entiende que algunas personas mayores pueden querer evitar la tecnología, pero dice que cada vez es más difícil vivir en el mundo actual sin usar computadoras.

Su consejo para aquellos que tienen dificultades es practicar, pero practicar lo correcto.

An elderly man holding a framed award with a woman wearing red robes.

Dean Simes fue nombrado Ciudadano Local del Año del Consejo de Ku-ring-gai en enero. (Suministrado: Consejo de Ku-ring-gai)

“Es divertido quizás jugar al solitario un rato, pero aparte de enseñarte a usar el ratón, en realidad no aprendes mucho más”, dijo.

“Cuando… te muestran cómo hacer algo, no te limites a que te lo muestren.

“Hazlo tú mismo, bajo supervisión, vuelve a casa y hazlo una y otra vez”.

Sus años de servicio ayudando a los ancianos a comprender la tecnología le han valido el reconocimiento del Consejo de Ku-ring-gai, que lo nombró Ciudadano Local del Año en una ceremonia en enero.

“Dean es la persona a la que acudir para todos los problemas técnicos”, dijo la alcaldesa de Ku-ring-gai, Christine Kay.

“Computer Pals es un grupo comunitario maravilloso que empodera a los adultos mayores para acceder a la tecnología digital y aprender nuevas habilidades”.

La edad es solo una mentalidad

La defensora de la alfabetización digital Jocelyn Brewer dice que muchos australianos mayores no confían tanto en la tecnología como las generaciones más jóvenes.

“Las personas más jóvenes que crecen con las tecnologías emergentes son más prácticas”, dijo la Sra. Brewer, fundadora de Digital Nutrition.

“Nadie ha aprendido a ser consciente de las estafas… a menudo es cuando las cosas salen mal que se obtiene este consejo”.

La Sra. Brewer dice que es importante que las generaciones mayores se involucren con la tecnología, para evitar ser blanco de estafas y desinformación en línea.

“Cualquiera que acceda a Internet… realmente necesita saber no solo los aspectos técnicos de cómo usarlo, sino también los impactos psicológicos y los riesgos asociados con su uso.

“Los números y la edad son realmente una construcción. Se trata realmente de tu mentalidad”.

Mantenerse activo

Además de ser un experto en tecnología, Simes juega al bridge, pasa tiempo con sus seis hijos, va a un club Probus y todavía conduce su coche.

También va al gimnasio para evitar perder masa muscular.

Simes dice que eventualmente tendrá que dejar de dirigir el club Computer Pals, pero por ahora, tiene mucho que lo mantiene activo.

“Supongo que me impide ser un holgazán”, dijo Simes.

“No tengo mucho tiempo para sentarme sin hacer nada”.

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Salud

Cómo verse más joven: Hábitos para desafiar el envejecimiento

by Editora de Salud
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Es común observar, en una cafetería o en familia, que dos mujeres de la misma edad aparenten edades muy diferentes. Una irradia vitalidad, con una postura flexible y una sonrisa fácil, mientras que la otra parece cansada, con los hombros encorvados. La forma de vida, más que las arrugas, crea una diferencia visible en la percepción del envejecimiento.

La psicología del envejecimiento también habla de la atractividad percibida, ese brillo que hace que alguien parezca más joven de lo que es. Según un experto citado por Geediting, “la diferencia entre parecer de tu edad y parecer veinte años más joven podría residir en esas horas de sueño de calidad que no te tomas”. El sueño es importante, pero una serie de hábitos discretos tienen un peso igual de significativo.

¿Por qué algunas mujeres parecen desafiar el paso del tiempo con sus hábitos?

El envejecimiento percibido es la edad que se adivina en segundos, basándose en la postura, la voz y la energía social. Un buen descanso, bajos niveles de estrés y una vida social activa pueden rejuvenecer el cerebro hasta en ocho años. Investigaciones de la Universidad de Texas han demostrado que aprender nuevas habilidades después de los 50 años estimula la memoria y revitaliza la mirada.

Un estudio de la Universidad de Yale vinculó una visión positiva del envejecimiento con una esperanza de vida adicional de 7,5 años, mientras que el aislamiento social aumenta el riesgo de mortalidad en un 26%. Una actitud amable hacia uno mismo y mantener vínculos sociales regulares contribuyen a disminuir la brecha con los demás a medida que avanzan los años.

Nueve hábitos discretos de las mujeres que envejecen mejor que sus contemporáneas

En cuanto al cuidado del cuerpo, estas mujeres priorizan un ritual matutino tranquilo en lugar de sumergirse inmediatamente en los correos electrónicos. La meditación, escribir unas pocas líneas en un diario o realizar estiramientos suaves son suficientes. Se mueven con placer, ya sea caminando, bailando o haciendo ejercicios de fortalecimiento muscular. La cirujana ortopédica Vonda Wright afirma que construir una buena reserva muscular a partir de los treinta años ayuda a evitar problemas de forma más adelante y reduce la fatiga y los dolores asociados al envejecimiento.

Su alimentación es sencilla, rica en vegetales y baja en alimentos ultraprocesados. “A mis pacientes les recomiendo que se orienten tanto como sea posible hacia frutas, verduras, legumbres y cereales integrales”, explica la cardióloga Danielle Belardo. A estas prácticas se suman otras más sutiles: eligen cuidadosamente su círculo social, dicen “no” sin justificarse, valoran un sueño reparador, mantienen la curiosidad y aceptan los cambios en su rostro.

Adoptar estos hábitos sin presiones ni obsesiones juveniles

Un estudio presentado a la American Society for Nutrition asoció ocho hábitos saludables con 24 años adicionales de vida en hombres y 21 años en mujeres. Sin embargo, no es necesario cambiarlo todo de golpe. Elegir uno o dos hábitos –acostarse más temprano, caminar diariamente– es suficiente para iniciar un círculo virtuoso donde el estrés disminuye, el sueño mejora y la energía regresa.

En esencia, las mujeres que envejecen mejor no buscan borrar su fecha de nacimiento. Se asemejan a esa sexagenaria que se encuentra en una cafetería, leyendo un libro, con una postura abierta y una mirada curiosa. No hay hazañas visibles, solo pequeñas elecciones tranquilas repetidas cada día. Cada persona puede decidir qué hábito discreto incorporar a su rutina a partir de mañana.

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Salud

Envejecer Bien: 8 Hábitos para Seniors Activos y Felices

by Editora de Salud
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En cada barrio, es común ver a personas de la tercera edad con vitalidad, cargando sus compras con agilidad, conversando con los comerciantes y recordando los nombres de todos. Sin embargo, junto a ellos, otras personas parecen mostrar signos de fatiga y lentitud, como si el peso de los años se hubiera abatido sobre sus hombros.

La psicología del envejecimiento revela que esta diferencia no se debe únicamente a la genética. Más bien, está relacionada con hábitos diarios concretos y repetidos que protegen el cuerpo, el cerebro y el estado de ánimo después de los 70 años. Los investigadores han identificado ocho patrones comunes entre las personas mayores más satisfechas con su vida. Ahora, el desafío es comprenderlos.

Psicología del envejecimiento: ¿por qué algunos septuagenarios irradian vitalidad?

Los especialistas hablan de atractivo percibido, una combinación de apariencia, postura, tono de voz y energía social. Según una encuesta de IFOP, el 98% de las mujeres francesas considera que la belleza va más allá de la apariencia física, y el 56% destaca la confianza en uno mismo como el factor más importante. Esta confianza, a su vez, se basa principalmente en el estilo de vida.

Estudios han demostrado que las personas que duermen mal presentan un índice de envejecimiento cutáneo más del doble y una reparación de la piel un 30% más lenta. “La diferencia entre aparentar tu edad y aparentar veinte años más joven podría residir en esas horas de sueño de calidad que no te tomas”, explica un especialista citado por Geediting.

Los 8 hábitos diarios de las personas mayores realizadas entre 70 y 80 años

Al observar a los septuagenarios y octogenarios más activos, los investigadores siempre encuentran los mismos pilares fundamentales. Una visión positiva del envejecimiento, estudiada por la Universidad de Yale, se ha asociado con una esperanza de vida 7,5 años mayor. Un estilo de vida saludable que combina varios gestos diarios también se ha relacionado con 24 años adicionales en hombres y 21 en mujeres.

  • Actividad física diaria, adaptada a las capacidades individuales.
  • Vínculos sociales regulares con familiares, amigos, vecinos y asociaciones.
  • Estimulación intelectual continua: lectura, juegos, adquisición de nuevas habilidades.
  • Sueño estable, de 7 a 8 horas, con horarios regulares.
  • Prácticas de gratitud y una actitud positiva hacia el envejecimiento.
  • Un sentido claro de propósito: proyectos, voluntariado, rol de abuelo/a.
  • Alimentación saludable, con pocos alimentos ultraprocesados, e hidratación adecuada.
  • Aceptación de lo que no se puede controlar y gestión del estrés.

Después de los 50 años, se pierde aproximadamente un 1% de masa muscular por año, y hasta un 15% después de los 70 en caso de sedentarismo. La actividad física diaria ayuda a limitar esta sarcopenia. El aislamiento social aumenta en un 26% el riesgo de mortalidad, mientras que la combinación de un buen sueño, bajo estrés y una vida social activa se ha asociado con un cerebro que aparenta hasta ocho años más joven. La Universidad de Texas también ha demostrado que aprender nuevas habilidades estimula la neuroplasticidad y la memoria.

Incorporar estos hábitos después de los 70 años sin sentirse abrumado

Los psicólogos recomiendan no cambiar todo de golpe. Es mejor transformar estos ocho pilares en micro-gestos realistas: un vaso de agua al levantarse, diez minutos de caminata después del almuerzo, una llamada a una amiga el domingo por la noche, acostarse a una hora fija. Al repetir estas rutinas, la energía, la curiosidad y la confianza se recuperan, acercándonos poco a poco a esas personas mayores que parecen mejorar con el tiempo.

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Salud

Juegos de mesa: la clave para un cerebro 10 años más joven

O

Rajeunir tu cerebro: el poder de los juegos

O

Juegos y longevidad cerebral: un estudio sorprendente

by Editora de Salud
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🧠 ¿El secreto de la juventud eterna se esconde en tus juegos? ¡Un estudio impactante revela cómo rejuvenecer tu cerebro 10 años jugando!

Artículo escrito por Amélie. Apasionada de los juegos de mesa. Empezó a jugar a juegos de mesa a la edad de 1 año, aproximadamente, y nunca ha dejado de hacerlo. Le encantan los juegos de mesa, cooperativos, narrativos y otros que también terminan en «tif». Le encanta compartir su pasión y ayudar a otros a descubrir lo mejor y evitar lo peor.

Amélie

Jugar para rejuvenecer: 10 años menos para tu cerebro

Puedes escuchar este artículo en formato podcast aquí, generado por IA. Y también estamos en Apple Podcast y en YouTube Podcast aquí:

Lo esencial en 3 puntos:

  • Un estudio demuestra que un entrenamiento mental intensivo puede revertir el envejecimiento cerebral en personas mayores, restaurando la química del cerebro a niveles 10 años más jóvenes.
  • Este efecto resulta de la estimulación de la acetilcolina (memoria/atención) y requiere desafíos intensos; los juegos casuales no tienen ningún impacto.
  • Los juegos de mesa complejos, al estimular la estrategia y la rapidez, son excelentes herramientas para mantener la plasticidad neuronal y envejecer en forma.

¿Y si la fuente de la juventud no fuera una crema milagrosa de precio elevado, sino que se encontrara justo ahí, en nuestras estanterías KALLAX? No exageramos apenas. Un estudio reciente publicado el 13 de octubre de 2025 acaba de lanzar una pequeña bomba: entrenarse mentalmente de manera intensiva puede literalmente revertir algunos efectos del envejecimiento en nuestro cerebro.

Sí. Rejuvenecer.

Sí, tal como las actividades creativas.

El estudio muestra que un entrenamiento cognitivo dirigido aumenta el nivel de un neurotransmisor esencial que tiende a desaparecer con la edad. El resultado es asombroso: cerebros de septuagenarios han recuperado características químicas que normalmente se observan en personas… diez años más jóvenes!

¿La receta milagrosa? ¡La intensidad!

Olvida el sudoku tranquilo del domingo por la mañana. El estudio se lo tomó en serio. Los investigadores siguieron a 92 personas mayores (65 años o más) durante 10 semanas, divididas en dos grupos.

El primer grupo realizó 30 minutos al día de ejercicios cognitivos intensos a través de la aplicación BrainHQ. Imagina desafíos donde hay que identificar un coche objetivo y una señal de tráfico lo más rápido posible. En resumen, una estimulación que calienta las neuronas, centrada en la atención y la velocidad.

El segundo grupo, el grupo “chill”, jugaba tranquilamente a videojuegos sencillos como el Solitario o Candy Crush. Agradable, pero no muy desafiante.

Los investigadores midieron algo crucial: la actividad del sistema colinérgico. ¿Qué es? Es la red que gestiona la acetilcolina, un mensajero químico vital para la memoria y la atención.

Y el ganador es…

Los resultados son claros. ¿El grupo “Candy Crush”? Cero progreso. Nada.

El grupo “entrenamiento intensivo”, en cambio, vio un aumento significativo de la actividad colinérgica en una zona clave del cerebro. Esta ganancia compensa la disminución natural observada en diez años de envejecimiento. En resumen: el entrenamiento hizo retroceder el reloj biológico del cerebro una década.

Es histórico: es la primera vez que se demuestra en humanos que un entrenamiento dirigido puede revertir esta pérdida relacionada con la edad.

¿Qué relación tienen nuestros juegos de mesa?

Es cierto, el estudio utilizó una aplicación digital. Pero las conclusiones son muy relevantes para nosotros, los apasionados de los juegos de mesa.

Cuando jugamos a un juego de mesa moderno, movilizamos todo: memoria, atención, rapidez, estrategia, planificación, adaptación… Numerosas investigaciones ya habían demostrado que una práctica lúdica regular está relacionada con un envejecimiento cognitivo más saludable.

¿Por qué funciona tan bien?

  1. Estimulación y plasticidad: Los juegos nos obligan a pensar y reaccionar rápido. Esto mantiene la plasticidad neuronal, la capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas conexiones.
  2. Efecto “rejuvenecedor”: Como demuestra el estudio, un desafío mental intenso puede potenciar la química del cerebro e invertir algunos cambios biológicos relacionados con la edad.
  3. El factor social: Jugar juntos reduce el estrés y favorece la liberación de hormonas de la felicidad (como la oxitocina). ¡Y un cerebro feliz es un cerebro en forma!

Envejecer, sí, ¡pero manteniendo el espíritu de juego!

Para nosotros, es una gran validación. Nuestras partidas no son solo un entretenimiento. Son una verdadera inversión para nuestra salud cognitiva.

El Dr. Etienne de Villers-Sidani, autor principal del estudio, subraya que esta hazaña, restaurar la salud colinérgica a niveles 10 años más jóvenes, ningún medicamento había logrado hacerlo en humanos. Es increíble.

En ausencia de un remedio milagroso, nuestras mejores armas siguen siendo el juego y los desafíos intelectuales. Así que, la próxima vez que alguien te reproche pasar demasiado tiempo jugando, responde simplemente: “¡Me estoy rejuveneciendo!”. Con todos nuestros juegos, te digo, vamos a vivir al menos hasta los 143 años (para no perdernos la 217ª caja de Unlock).

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Negocio

Taller de Cocina Saludable: Pasta Fagioli en Lompoc

by Editora de Negocio
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Entretenimiento

Concierto Navidad Luisant: Iglesia Saint Laumer

by Editora de Entretenimiento
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Este domingo 11 de enero, a las 15:00 horas, la iglesia Saint Laumer en Luisant será el escenario de un Concierto del Tiempo de Navidad. La entrada es gratuita, una excelente oportunidad para disfrutar de música festiva en un entorno especial.

El evento, titulado Concierto del Tiempo de Navidad, se llevará a cabo en Luisant y promete ser un momento agradable para toda la comunidad.

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