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Salud

¿Dormir del lado izquierdo es malo para el corazón? La verdad según un médico

by Editora de Salud abril 27, 2026
written by Editora de Salud

¿Dormir sobre el lado izquierdo es malo para el corazón? Un médico aclara los mitos

La posición en la que dormimos puede influir en nuestra salud de maneras que muchos desconocen. Una de las preguntas más frecuentes es si dormir sobre el lado izquierdo afecta negativamente al corazón. Para responder a esta duda, consultamos a expertos en sueño y salud cardiovascular.

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Según la Dra. Rachel Salas, neuróloga especializada en sueño del Centro para el Sueño y el Bienestar de Johns Hopkins en Baltimore, la posición al dormir es, en general, una cuestión de preferencia personal. «Al principio, es como la historia de *Ricitos de Oro*: cada persona elige lo que le resulta más cómodo», explica. Sin embargo, esta elección puede cambiar con el tiempo debido a factores como el colchón, la disposición de la habitación, lesiones o incluso la compañía con la que se duerme.

¿Qué dice la ciencia sobre dormir del lado izquierdo?

Aunque no existe una respuesta única para todos, algunos estudios han analizado cómo ciertas posiciones pueden afectar condiciones específicas:

  • Reflujo gastroesofágico (ERGE): Dormir sobre el lado izquierdo puede ayudar a reducir los síntomas, ya que esta posición facilita que el contenido del estómago permanezca en su lugar, evitando que suba hacia el esófago.
  • Embarazo: Las mujeres embarazadas suelen beneficiarse de dormir sobre el lado izquierdo, ya que esta postura mejora el flujo sanguíneo hacia el feto y los riñones.
  • Insuficiencia cardíaca: Algunas personas con esta condición experimentan mayor dificultad para respirar al dormir sobre el lado izquierdo, por lo que prefieren el lado derecho. Sin embargo, esto varía según cada paciente.

La Dra. Susan Redline, profesora de Medicina del Sueño en el Hospital Brigham and Women’s de Boston y experta en epidemiología de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard, señala que, aunque la posición al dormir puede tener efectos en ciertas condiciones, no hay evidencia concluyente de que dormir sobre el lado izquierdo sea perjudicial para el corazón en personas sanas.

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Expertos explican cómo la posición al dormir puede afectar tu salud.

¿Cuál es la mejor posición para dormir?

No hay una postura universalmente «mejor», ya que depende de las necesidades individuales. Sin embargo, los expertos coinciden en que:

¿Cuál es la mejor posición para dormir?
Dormir La Dra Nancy Collop
  • Dormir boca arriba puede agravar los síntomas de la apnea del sueño o el reflujo, especialmente en personas con vías respiratorias estrechas o congestión nasal.
  • Dormir boca abajo puede causar tensión en la columna y el cuello, lo que podría derivar en dolores crónicos.
  • Dormir de lado (ya sea izquierdo o derecho) suele ser la opción más recomendada para la mayoría de las personas, siempre que se mantenga una alineación adecuada de la columna.

La Dra. Nancy Collop, directora del Centro de Sueño Emory y profesora de Medicina y Neurología, advierte que dormir boca arriba puede aumentar el riesgo de ronquidos o apnea del sueño en personas con vías respiratorias vulnerables. «Cuando dormimos boca arriba, la mandíbula tiende a caer hacia atrás, estrechando las vías respiratorias», explica.

Consejos para mejorar la calidad del sueño

Si deseas cambiar tu posición al dormir, los expertos recomiendan:

Consejos para mejorar la calidad del sueño
Dormir La Dra
  • Usar almohadas estratégicamente para mantener una postura cómoda y alineada.
  • Probar diferentes posiciones durante la noche y observar cómo se siente el cuerpo al despertar.
  • Consultar a un especialista si se experimentan dolores, dificultad para respirar o otros síntomas relacionados con el sueño.

En resumen, dormir sobre el lado izquierdo no es inherentemente malo para el corazón, pero su impacto puede variar según la salud individual. Lo más importante es priorizar un sueño reparador, independientemente de la posición.

Dormir de lado puede ser beneficioso para muchas personas, pero lo ideal es encontrar la postura más cómoda.

Si tienes dudas sobre cómo tu posición al dormir afecta tu salud, lo mejor es consultar a un médico o especialista en sueño para recibir recomendaciones personalizadas.

abril 27, 2026 0 comments
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Salud

Ozempic y estilo de vida: claves para perder peso

by Editora de Salud abril 14, 2026
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Una persona ha compartido su experiencia tras utilizar el medicamento Ozempic durante un par de años. Gracias a la combinación del fármaco y a cambios en su estilo de vida, ha logrado una pérdida de peso de 35 libras.

abril 14, 2026 0 comments
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Salud

Tirzepatida para trastornos del sueño relacionados con la obesidad: Carta de apoyo

by Editora de Salud abril 11, 2026
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Tirzepatida: Buscan ampliar la cobertura para pacientes con trastornos del sueño relacionados con la obesidad

Se ha puesto a disposición una carta modelo diseñada para apoyar la gestión de la cobertura del fármaco tirzepatida en pacientes que presentan trastornos del sueño vinculados a la obesidad, basándose en evidencia clínica emergente.

abril 11, 2026 0 comments
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Salud

Apnea del Sueño: Nuevos Indicadores de Severidad

by Editora de Salud marzo 19, 2026
written by Editora de Salud

Un webinar exclusivo para miembros abordará las nuevas métricas para evaluar la gravedad de la apnea obstructiva del sueño (AOS). Si bien el índice de apnea-hipopnea (IAH) se ha utilizado tradicionalmente para definir la severidad de la AOS, este webinar examinará cómo, por sí solo, a menudo no refleja adecuadamente las diferencias en los síntomas, el riesgo cardiovascular y la respuesta al tratamiento.

La sesión se centrará en métricas emergentes como la carga de hipoxemia, la fragmentación del sueño y las características de los eventos, explorando cuáles son factibles de incorporar en la interpretación clínica. También se discutirán las necesidades pendientes de estandarización, validación e implementación para conectar la investigación en evolución con la práctica clínica habitual de la medicina del sueño.

Moderadora:
Meena S. Khan, MD, FAASM

Ponente:
Susan Redline, MD, MPH

marzo 19, 2026 0 comments
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Salud

Ronquidos: Riesgos para la salud y nueva atención médica en Japón

by Editora de Salud marzo 3, 2026
written by Editora de Salud

El ronquido es un problema que a menudo se pasa por alto. Incluso cuando es lo suficientemente grave como para interrumpir seriamente el sueño, muchas personas no lo tratan. En 2025, la Japanese Society of Sleep Research (Sociedad Japonesa de Investigación del Sueño) dio un paso para cambiar esto, solicitando formalmente que los trastornos del sueño se reconozcan dentro de los nombres de las especialidades médicas existentes, como la medicina interna, para facilitar a los pacientes la búsqueda de la atención adecuada. Pero, ¿cuáles son los riesgos reales para la salud de no abordar el ronquido?

Una llamada de atención

En enero, se celebró en Tokio un evento de concienciación pública sobre el síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS). El ex luchador profesional y personalidad televisiva Kensuke Sasaki, de 59 años, habló con franqueza sobre el momento en que un médico le planteó por primera vez la posibilidad de que pudiera tener SAOS.

«Nunca imaginé que mi respiración pudiera detenerse durante casi dos minutos mientras dormía, como si me estuviera ahogando», dijo Sasaki. «Me sorprendí y supe de inmediato que no podía ignorarlo».

Sasaki había sido advertido desde hacía tiempo por su esposa, la ex luchadora profesional y personalidad televisiva Akira Hokuto, sobre su fuerte ronquido. Incluso otros miembros de la familia se habían dado cuenta durante los viajes juntos. Como precaución, se sometió a un estudio del sueño para controlar su respiración durante la noche. En el peor de los casos, dejó de respirar durante casi dos minutos. «Incluso cuando me sentía cansado durante el día, simplemente lo atribuía a la edad», dijo. «Finalmente entendí que mi cuerpo me había estado enviando señales todo el tiempo».

Reflexionando sobre la experiencia, Hokuto dijo: «Me di cuenta de que el ronquido en realidad podía ser un signo de algo serio. Llegué a ver que hablar sobre el ronquido de una pareja es, en su propio camino, un acto de amor».

Kensuke Sasaki (derecha) y Akira Hokuto durante una entrevista. (©Sankei por Fumi Takenaka)

Un problema generalizado

En una encuesta realizada en noviembre de 2025 por Teijin Pharma, una empresa con sede en Tokio que alquila dispositivos de tratamiento para el SAOS, se encuestó a 2.350 hombres y mujeres en todo Japón a quienes un familiar les había dicho que roncan.

Aproximadamente el 80% dijo que quería abordar su ronquido o apnea, pero alrededor del 70% no había tomado medidas concretas para hacerlo, lo que subraya lo común que es que el problema no se aborde. Otra encuesta reveló que muchas personas también dudan en mencionar el ronquido de su cónyuge.

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¿Qué es el SAOS?

El ronquido se produce cuando las vías respiratorias superiores se estrechan durante el sueño. Si la afección empeora y la vía aérea se bloquea por completo, la respiración se detiene por completo, lo que define el SAOS. Cuando esto ocurre repetidamente con el tiempo, los niveles crónicamente bajos de oxígeno pueden hacer que el cuerpo se despierte, fragmentando el sueño y dejando a los afectados exhaustos.

Según una encuesta de 2023 del Ministerio de Salud, se estima que 475.000 personas en Japón han sido diagnosticadas con SAOS. Sin embargo, se cree que el número real es mucho mayor, ya que muchos casos no se detectan.

«Cuando surgen problemas de sueño, es importante consultar a un profesional médico de inmediato. Pero en Japón, a menudo se tarda mucho tiempo en que alguien sea examinado», dice el Dr. Naohisa Uchimura, presidente de la Universidad de Kurume. También es el presidente de la Japanese Society of Sleep Research.

Para ayudar a garantizar que los problemas de sueño, incluido el ronquido que puede indicar SAOS, conduzcan a la atención médica adecuada, la sociedad presentó una solicitud formal al Ministerio de Salud en abril de 2025. La solicitud pedía que los trastornos del sueño se reconocieran como una subdesignación oficial dentro de las especialidades médicas existentes. Si se aprueba, los pacientes comenzarían a ver carteles en clínicas y hospitales que enumeren especialidades como «Medicina Interna (Trastornos del Sueño)» o «Psiquiatría (Trastornos del Sueño)», lo que facilitaría la identificación de dónde buscar ayuda.

Los riesgos de no hacer nada

Actualmente, el SAOS es diagnosticado y tratado principalmente por cardiólogos, neumólogos y especialistas en oído, nariz y garganta. Si se aprueba la propuesta de la sociedad, una gama más amplia de especialidades podría servir como puntos de entrada para la atención, lo que permitiría identificar y tratar a los pacientes antes. La sociedad también está trabajando en directrices para mejorar la coordinación entre los hospitales.

«Si el SAOS no se trata, puede provocar complicaciones graves como hipertensión arterial o accidente cerebrovascular», dice Uchimura. «La detección y el tratamiento tempranos pueden marcar una diferencia real en la salud general».

Las opciones de tratamiento incluyen la terapia CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias), que mantiene las vías respiratorias abiertas durante el sueño al suministrar aire a presión a través de una máscara. Otra opción es un dispositivo bucal personalizado que mantiene la mandíbula inferior ligeramente hacia adelante para evitar que las vías respiratorias se estrechen.

«Cuando el diagnóstico y el tratamiento van bien, los pacientes a menudo experimentan una mejora significativa en su calidad de vida diaria», agrega Uchimura. Anima a cualquier persona que ronque mucho a consultar a un médico lo antes posible.

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RELACIONADO:

(Lea el artículo en japonés.)

Autor: Fumi Takenaka, The Sankei Shimbun

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marzo 3, 2026 0 comments
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Salud

Tirzepatide y apnea del sueño: Mejora cardiometabólica en estudio clínico.

by Editora de Salud febrero 10, 2026
written by Editora de Salud

Nuevos hallazgos sugieren que abordar la obesidad y los trastornos respiratorios del sueño en conjunto podría revolucionar el manejo del riesgo cardiometabólico en la apnea obstructiva del sueño (AOS).

Tirzepatide en la apnea obstructiva del sueño y el riesgo cardiometabólico: resultados secundarios del ensayo SURMOUNT-OSA. Crédito de la imagen: Mongkolchon Akesin / Shutterstock

Un estudio reciente publicado en la revista Nature Medicine, presentó los resultados del ensayo SURMOUNT-OSA, un estudio clínico que evaluó los efectos del tirzepatide en la salud cardiometabólica de adultos con obesidad y apnea obstructiva del sueño (AOS) moderada a grave.

Los hallazgos del estudio demostraron que el tirzepatide mejoró significativamente la presión arterial, la inflamación y la resistencia a la insulina. Los análisis de mediación sugirieron que estos beneficios se debieron a una combinación de pérdida de peso y mejoras directas en las métricas de los trastornos respiratorios del sueño, incluido el Índice de Apnea-Hipopnea (IAH) y la carga hipóxica específica de la apnea del sueño. Estos hallazgos destacan un enfoque integrado potencial para el tratamiento de la AOS, aunque los datos de resultados clínicos a largo plazo siguen siendo limitados.

Antecedentes

La AOS es un trastorno del sueño común caracterizado por interrupciones repetidas de la respiración y se ha relacionado con importantes consecuencias cardiometabólicas y neurocognitivas.

El exceso de grasa corporal es un factor de riesgo reversible primario para la AOS. Sin embargo, las intervenciones farmacológicas tradicionales para la pérdida de peso han demostrado una eficacia limitada, y muchos tratamientos para la AOS demuestran una eficacia subóptima.

Contexto del tratamiento de la AOS

El estándar de oro actual en la terapia de la AOS es la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP), que utiliza una máscara para mantener las vías respiratorias abiertas durante el sueño. A pesar de su eficacia, muchos pacientes encuentran difícil tolerar el uso a largo plazo.

La terapia con presión positiva en las vías respiratorias (PAP) no ha demostrado de manera consistente los beneficios cardiovasculares inicialmente esperados. Si bien aborda la obstrucción de las vías respiratorias, los factores de riesgo metabólicos subyacentes pueden persistir y la evidencia de los resultados cardiovasculares ha variado entre los ensayos.

La prevalencia mundial de la obesidad continúa aumentando, con proyecciones que indican un mayor aumento en la próxima década. Como resultado, se espera que la prevalencia de la AOS aumente, lo que crea una necesidad urgente de intervenciones farmacológicas que aborden tanto la disfunción metabólica relacionada con la obesidad como los trastornos respiratorios del sueño.

Diseño del estudio y puntos finales

Este estudio informó los resultados secundarios específicos de la AOS del programa SURMOUNT-OSA. El tirzepatide es un agonista dual del polipéptido insulinotrópico dependiente de la glucosa (GIP) y del péptido similar al glucagón-1 (GLP-1) evaluado por sus efectos en la salud cardiometabólica en adultos.

El programa consistió en dos ensayos clínicos aleatorizados, doble ciego, de fase 3, de 52 semanas de duración, que involucraron a 469 adultos con obesidad y AOS moderada a grave. Se excluyeron individuos con AOS leve, diabetes o rangos de índice de masa corporal más bajos.

Los participantes se dividieron en dos cohortes según el uso de PAP.

  • El Estudio 1 incluyó a participantes que no estaban dispuestos o no podían usar la terapia con PAP.
  • El Estudio 2 incluyó a participantes que habían usado PAP con éxito durante al menos tres meses y planeaban continuar usándolo durante todo el ensayo de 52 semanas.

Los participantes fueron asignados aleatoriamente para recibir un placebo o tirzepatide a la dosis máxima tolerada de 10 mg o 15 mg una vez a la semana. Además de reducir el IAH, el estudio evaluó varios puntos finales cardiometabólicos secundarios.

  1. La presión arterial sistólica y diastólica se midieron en la semana 48
  2. Proteína C reactiva de alta sensibilidad (PCRas) como marcador de inflamación sistémica
  3. Perfiles lipídicos, incluidos los triglicéridos y las fracciones de colesterol
  4. Sensibilidad a la insulina evaluada mediante insulina en ayunas y el Modelo de Evaluación en el Hogar de la Resistencia a la Insulina (HOMA-IR)

Los análisis de mediación evaluaron si las mejoras en la salud fueron atribuibles únicamente a la pérdida de peso o si las mejoras en las métricas del sueño, incluido el IAH y la carga hipóxica específica de la apnea del sueño, contribuyeron de forma independiente. Estos análisis fueron exploratorios y no se ajustaron por múltiples comparaciones.

Hallazgos clave

El tratamiento con tirzepatide condujo a amplias mejoras en los factores de riesgo cardiometabólico en comparación con el placebo en ambos ensayos. La presión arterial sistólica se redujo en una diferencia de tratamiento estimada de -7,9 mmHg en el Estudio 1 y -4,3 mmHg en el Estudio 2.

La presión arterial diastólica se redujo significativamente en el Estudio 1, pero no en el Estudio 2. Los análisis de mediación no identificaron efectos independientes de la pérdida de peso o las métricas de la AOS en la presión arterial diastólica.

La inflamación, medida por la PCRas, disminuyó sustancialmente en ambos estudios, al igual que la resistencia a la insulina, medida por el HOMA-IR. Los niveles de triglicéridos disminuyeron aproximadamente un 32 por ciento en ambos ensayos.

Los análisis de mediación indicaron que la pérdida de peso fue el principal impulsor de las reducciones de la presión arterial. Las mejoras en las métricas de la AOS contribuyeron de forma independiente a las reducciones de la inflamación, la resistencia a la insulina y los triglicéridos, aunque estos hallazgos deben interpretarse con cautela debido a su naturaleza exploratoria.

Interpretación y limitaciones

Al abordar tanto los trastornos respiratorios del sueño como la obesidad, el tirzepatide puede proporcionar beneficios cardiometabólicos complementarios junto con la terapia establecida con PAP. Sin embargo, la evidencia definitiva sobre los resultados cardiovasculares sigue siendo limitada.

Las investigaciones futuras deben evaluar si el tirzepatide puede reducir el riesgo cardiometabólico a largo plazo en pacientes seleccionados con obesidad y AOS moderada a grave. El ensayo excluyó a individuos con AOS leve, diabetes o un índice de masa corporal más bajo y no fue diseñado para evaluar eventos cardiovasculares o la mortalidad a largo plazo.

Referencia del diario:

  • Malhotra, A., et al. (2026). Tirzepatide on obstructive sleep apnea-related cardiometabolic risk: secondary outcomes of the SURMOUNT-OSA randomized trial. Nature Medicine. DOI – 10.1038/s41591-025-04071-1. https://www.nature.com/articles/s41591-025-04071-1 

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febrero 10, 2026 0 comments
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