Despertarse frecuentemente durante la noche es un síntoma que puede tener múltiples causas, desde trastornos psicológicos hasta enfermedades físicas.
Muchas personas tienen dificultades para dormir toda la noche, lo que resulta en una sensación de fatiga y cansancio que persiste durante todo el día. En algunos casos, detrás de estos despertares nocturnos se esconden enfermedades graves, pero con frecuencia son el estrés, la presión diaria y las preocupaciones las que roban el sueño.
Aquellas personas que sufren de trastornos del sueño como dificultades para conciliar el sueño, despertares nocturnos o problemas para mantenerlo, deberían reflexionar sobre su situación: ¿Cómo me siento? ¿Cómo es mi situación de vida? ¿Estoy sometido a un estrés y una presión intensos? ¿Cómo me siento físicamente?
En cualquier caso, es aconsejable consultar a un médico si las primeras medidas, como redecorar el dormitorio, mantener una temperatura agradable, establecer horarios regulares de sueño o tomar comidas ligeras antes de acostarse, no mejoran la situación.
Además de la exploración física y la consideración de factores psicológicos, una visita a un laboratorio del sueño también puede ayudar a identificar la causa de los trastornos del sueño.
«Que nos despertemos varias veces por la noche no es raro y es completamente normal. Especialmente si podemos volver a dormirnos y el sueño se siente reparador, no hay motivo de preocupación», explica el Dr. Andreas Hagemann, Director Médico de la Clínica Privada Merbeck en Wegberg, Renania del Norte-Westfalia.
«De igual manera, no son problemáticos los trastornos del sueño que ocasionalmente ocurren en situaciones de estrés, como antes de los exámenes. Se debe consultar a un médico si los problemas para conciliar o mantener el sueño persisten durante un mes o más. Lo mismo ocurre si aparecen otros síntomas».
Según datos de asociaciones profesionales y sociedades científicas de psiquiatría, psiquiatría infantil y juvenil, psicoterapia, psicosomática, neurología y neurología de Alemania y Suiza, los trastornos del sueño como los despertares nocturnos frecuentes son, en más de la mitad de los casos, un presagio o un síntoma acompañante de enfermedades psiquiátricas.
Según los expertos, en casi todas las formas graves pueden aparecer dificultades para conciliar y mantener el sueño, o la sensación de no estar descansado durante el día. Entre ellas se encuentran, por ejemplo, los trastornos de ansiedad, la depresión y el síndrome de burnout.
Dr. Andreas Hagemann es especialista en psiquiatría y psicoterapia. Como Director Médico, dirige la Clínica Privada Merbeck, especializada en terapias del dolor psicosomáticas, así como en el burnout y las enfermedades relacionadas con el estrés.
Los trastornos del sueño son uno de los primeros síntomas que indican una sobrecarga continua y un agotamiento psicológico, y que incluso pueden indicar el desarrollo de una enfermedad mental.
Hagemann explica: «En caso de estrés psicológico prolongado o debido a una enfermedad mental, el cuerpo está en modo de alarma y lleno de hormonas del estrés, incluso por la noche. Este modo de tensión y activación es la razón por la que simplemente no podemos relajarnos y el sueño se ve afectado. La falta crónica de sueño es perjudicial para el cuerpo y la mente. Nuestro sistema inmunológico sufre y corremos el riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos psicológicos como la depresión».