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Salud

Aceite de Oliva Puro: Cómo Comprobarlo

by Editora de Salud enero 22, 2026
written by Editora de Salud

Un video viral en TikTok ha revelado un truco sencillo para determinar si el aceite de oliva que compras es puro o no. Una usuaria, identificada como @grandpashooch, advierte que la ausencia de una fecha de cosecha en la etiqueta es una señal de alerta.

Según explica en su video, “si tu aceite de oliva no tiene una fecha de cosecha, no es real”. La experta enfatiza que el número de lote o la fecha de “consumo preferente” no son indicadores confiables. La clave, según ella, es buscar explícitamente la fecha de cosecha en el envase.

La razón detrás de esta recomendación es que, al no existir una regulación estricta sobre el aceite de oliva, algunos productos pueden contener hasta un 75% u 80% de aceite vegetal de menor calidad. La presencia de una fecha de cosecha garantiza que el aceite es 100% de oliva.

Expertos en aceites de oliva confirman que los aceites de oliva virgen extra de alta calidad casi siempre incluyen esta información. Sin la fecha de cosecha, es imposible saber si el aceite fue producido hace unos meses o hace varios años. Además, las fechas de “consumo preferente” pueden indicar un período de hasta 18 o 24 meses después del envasado, no de la cosecha, y algunos aceites pueden ser mezclas de diferentes cosechas o países.

Finalmente, se recomienda optar por aceites de oliva envasados en vidrio oscuro, ya que este material protege mejor el aceite de la luz, que puede deteriorarlo. Sin embargo, el empaque no puede compensar la calidad de un aceite que ya es viejo o de baja calidad.

enero 22, 2026 0 comments
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Salud

Vitamina D: Dosis, Suplementos y Beneficios

by Editora de Salud diciembre 27, 2025
written by Editora de Salud

Es común que los médicos de atención primaria recomienden entre 1,000 y 2,000 UI por día de vitamina D3, según indicó Stadler. Sin embargo, Holick considera que los adultos deberían recibir una dosis mayor.

“Normalmente, recomiendo a los adultos un mínimo de 2,000 unidades diarias, y a la mayoría les recomiendo 5,000 unidades diarias, ya que se busca que el nivel en sangre de vitamina D se encuentre entre 40 y 60 ng/mL, aunque hasta 100 es perfectamente seguro”, afirmó Holick.

Una vez que su médico le dé su aprobación, puede adquirir suplementos de vitamina D en línea o en farmacias como CVS y Walgreens. Es probable que encuentre vitamina D3 y vitamina D2 en las estanterías, aunque la vitamina D3 es más accesible y suele ser la más recomendada. Holick señaló que la vitamina D2 también es aceptable y, a menudo, es preferida por los veganos.

Si bien es preferible obtener algunos nutrientes directamente de los alimentos, esto no es fácil, e incluso podría ser imposible, con la vitamina D. Los pescados grasos, la leche y el jugo de naranja son buenos para aumentar los niveles de vitamina D, pero no pueden hacerlo en la medida necesaria, según Holick. Lo mismo ocurre con el sol, que también conlleva un riesgo de cáncer de piel con demasiada exposición.

Holick afirma que recomienda la suplementación con vitamina D a todos sus pacientes, amigos y familiares.

“No se puede obtener suficiente vitamina D de la dieta. Tampoco se puede obtener suficiente de la luz solar, a menos que sea un… cazador-recolector, por lo que la suplementación con vitamina D es esencial”, explicó Holick.

Los adultos mayores y las personas con piel más oscura tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D, añadió Stadler. No obstante, una vez más, es aconsejable que la mayoría de las personas tomen un suplemento.

diciembre 27, 2025 0 comments
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Entretenimiento

Trivia 80s: ¿Cuánto sabes de 1987?

by Editora de Entretenimiento diciembre 27, 2025
written by Editora de Entretenimiento

La emoción por la quinta temporada de Stranger Things está en su punto máximo, y con ella, la nostalgia por los años 80. Si eres como muchos, quizás no viviste 1987, el año en el que se ambientará la nueva entrega, pero seguro que conoces más sobre esa época de lo que crees.

Para alimentar aún más nuestra obsesión por Stranger Things, hemos recopilado un cuestionario con preguntas sobre los íconos más populares de la cultura pop de 1987. ¡Pon a prueba tus conocimientos ochenteros y descubre cuánto recuerdas de ese año!

¿Estás listo para viajar en el tiempo y demostrar que eres un verdadero experto en la década de los 80? ¡Comienza el desafío!

diciembre 27, 2025 0 comments
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