Una nueva tendencia en redes sociales está generando curiosidad: una supuesta “prueba de tragar” que, según se afirma, puede indicar si una persona está experimentando estrés. La prueba consiste en intentar tragar tres veces seguidas y, dependiendo del resultado, se determina el nivel de tensión. Ante esta creciente popularidad, dos médicos especialistas en estrés han sido consultados para evaluar la validez de esta prueba.
Los expertos señalan que este tipo de pruebas son, en esencia, “soluciones rápidas” que buscan respuestas sencillas a problemas complejos. La búsqueda de estas soluciones rápidas es comprensible, pero es importante recordar que el estrés y la sobrecarga son condiciones que requieren una evaluación más profunda y personalizada.
Según las directrices de la NHG (Sociedad Holandesa de Médicos Generales), es crucial diferenciar entre sobrecarga y agotamiento (burn-out). La sobrecarga se caracteriza por la presencia de al menos tres de los siguientes síntomas: fatiga, trastornos del sueño, irritabilidad, intolerancia al ruido o multitudes, labilidad emocional, preocupación, sensación de agitación, problemas de concentración o olvido. Además, debe haber una sensación de pérdida de control, un deterioro significativo en el funcionamiento profesional o social, y estos síntomas no deben ser el resultado exclusivo de un trastorno psiquiátrico.
El agotamiento, por su parte, se considera una forma de sobrecarga que persiste durante al menos seis meses, con fatiga y agotamiento como síntomas predominantes. En el diagnóstico, es importante considerar factores como la causa y duración de los síntomas, la presencia de sombría o ansiedad, pensamientos suicidas, limitaciones en la vida social y laboral, factores que contribuyen al problema (como problemas de vivienda o financieros, consumo de alcohol o drogas) y las estrategias de afrontamiento que ha utilizado el paciente.
Se recomienda que la evaluación de la sobrecarga o el agotamiento incluya una anamnesis detallada y no se base en pruebas simplistas como la mencionada prueba de tragar.
