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Las sardinas se posicionan como un superalimento económico e ideal para mejorar la salud. Según diversos especialistas en nutrición, este pescado representa una opción accesible y saludable para incorporar en la alimentación habitual.
En cuanto a la frecuencia de consumo, los nutricionistas coinciden en que es recomendable ingerir sardinas enlatadas entre dos y tres veces por semana.
Por su parte, la nutricionista Sandra Moñino sugiere el consumo de al menos una lata de sardinas en aceite de oliva virgen extra cada semana.
No obstante, nutricionistas españoles han emitido un aviso respecto al consumo de las sardinas en lata.
