Un reciente estudio publicado en la prestigiosa revista científica The Lancet, realizado por investigadores del Oslo Research Centre for Physical Activity and Population Health, analizó datos de aproximadamente 135.000 adultos provenientes de grandes estudios poblacionales en Estados Unidos y el Reino Unido.
Utilizando datos de rastreadores de actividad física, el equipo de investigación pudo establecer vínculos entre la actividad física, el sedentarismo y la mortalidad.
Cinco minutos de caminata vigorosa
Los resultados sugieren que tan solo cinco minutos adicionales de actividad física moderada al día – como una caminata vigorosa – podrían estar asociados con una reducción de hasta el 10% en la mortalidad a nivel poblacional.
Asimismo, disminuir el tiempo dedicado a estar sentado en 30 minutos diarios se relacionó con una reducción de aproximadamente el 7% en el riesgo de mortalidad.
El mayor beneficio relativo se observó en el 20% de la población que presentaba los niveles de actividad física más bajos.
“Pequeños y realistas incrementos en la actividad física de intensidad moderada a alta – solo cinco minutos al día – podrían prevenir potencialmente hasta el 6% de las muertes en individuos con alto riesgo. A nivel poblacional, hasta el 10% de las muertes podrían ser prevenibles”, afirman los investigadores en su publicación en The Lancet.
