¿Es seguro consumir matcha durante el embarazo o al intentar concebir? La pregunta es común, ya que el matcha, una variedad de té verde en polvo, ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud. Sin embargo, el matcha contiene cafeína, y el consumo de cafeína durante el embarazo debe ser moderado.
El consumo excesivo de cafeína se ha asociado con un mayor riesgo de aborto espontáneo y bajo peso al nacer. Las recomendaciones generales sugieren que las mujeres embarazadas o que intentan concebir limiten su ingesta de cafeína a menos de 200 miligramos por día. La cantidad de cafeína en el matcha puede variar dependiendo de la calidad y la preparación, pero generalmente una porción contiene entre 70 y 100 miligramos.
Por lo tanto, se considera que el consumo moderado de matcha es seguro durante el embarazo, siempre y cuando se tenga en cuenta la ingesta total de cafeína proveniente de otras fuentes como café, té negro, refrescos y chocolate. Es importante consultar con un médico o profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas basadas en la situación individual.
