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La nutrición basada en plantas, especialmente durante iniciativas como el “Veganuary”, requiere una atención particular a los nutrientes esenciales. Una dieta vegana bien planificada puede ser saludable, pero es crucial considerar cómo obtener todos los elementos necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
Los nutrientes son un tema central en la alimentación vegana. Es importante asegurarse de consumir suficientes vitaminas y minerales que a menudo se encuentran en productos de origen animal. Una planificación cuidadosa es clave para evitar deficiencias.
