¿Existen implicaciones al tener el teléfono inteligente en la mesita de noche mientras dormimos? Aquí lo que dicen las últimas evidencias científicas.
El uso constante de los teléfonos inteligentes es ahora una parte integral de la vida diaria. No solo entre los jóvenes, los llamados “nativos digitales”, sino también entre los adultos, que se han familiarizado con la tecnología hasta el punto de llevar el teléfono móvil consigo en cada desplazamiento, incluso cuando están en casa.
Lo sorprendente es que este accesorio, que antes se consideraba “externo”, se ha convertido en un compañero inseparable de nuestra rutina diaria: desde la cocina al salón, pasando por el baño y el dormitorio. Y, en particular, hay quienes no pueden renunciar al teléfono incluso antes de dormirse, sustituyendo la televisión por ver programas o películas directamente en la pequeña pantalla del dispositivo.
¿La nueva costumbre? Tener el teléfono inteligente junto a la cama, quizás en la mesita de noche o incluso debajo de la almohada. Pero, ¿cuáles son las posibles implicaciones de esta rutina si se continúa en el tiempo?
¿Qué sucede si dormimos con el teléfono inteligente en la mesita de noche?
Las investigaciones científicas han estado examinando desde hace tiempo los efectos de las radiaciones emitidas por los teléfonos móviles. Estos dispositivos, de hecho, transmiten ondas de radio y microondas, clasificadas entre las ondas no ionizantes. A diferencia de las ondas ionizantes, que pueden alterar la estructura de la materia y dañar el ADN, las ondas no ionizantes no poseen suficiente energía para realizar tales modificaciones.
Según la AIRC (Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro), actualmente no hay pruebas científicas suficientes para sugerir que dormir con el teléfono cerca de la cabeza aumente significativamente el riesgo de desarrollar un tumor cerebral. No obstante, la comunidad científica coincide en que son necesarios más estudios para profundizar en el tema, ya que el uso de los teléfonos móviles ha crecido enormemente solo en los últimos diez años, lo que hace necesario un seguimiento continuo de los efectos a largo plazo.
Aunque las evidencias científicas aún no son concluyentes, los expertos sugieren algunas sencillas precauciones para reducir la exposición a las radiaciones. Una de las principales recomendaciones es no tener el teléfono debajo de la almohada durante la noche. De hecho, la fuerza de las radiaciones disminuye al aumentar la distancia del dispositivo. En la práctica, mantener el teléfono inteligente a una distancia de al menos 40 centímetros del cuerpo reduce la intensidad de las radiaciones hasta en un 99%. Por lo tanto, dejarlo en la mesita de noche en lugar de debajo de la almohada podría ser una opción más segura, ya que disminuye significativamente la exposición.
La distancia es un factor significativo para reducir la intensidad de las ondas electromagnéticas y evitar exponerse innecesariamente a riesgos potenciales. Si bien la ciencia aún no ha establecido una relación directa entre el uso del teléfono móvil y los daños a la salud, siempre es mejor tomar precauciones, especialmente considerando la creciente dependencia de estos dispositivos y la exposición a la que estamos sometidos todos los días.
