La AOK advierte: las mujeres siguen siendo afectadas con mucha más frecuencia que los hombres
Señal de Alerta: Osteoporosis
Las mujeres en Herne deben prestar mucha atención a su salud ósea. Según una evaluación reciente de la AOK NordWest, en Westfalia-Lippe, un número significativamente mayor de mujeres (6,3 por ciento de la población femenina) que de hombres (1,3 por ciento) se ven afectadas por la pérdida ósea, conocida como osteoporosis.
“Especialmente en las personas mayores, la pérdida ósea suele ser patológicamente elevada. Tras la disminución de los niveles de estrógeno, que desempeña un papel central en la protección de los huesos, las mujeres después de la menopausia corren un riesgo particularmente alto. Entonces aumenta el riesgo de fracturas óseas”, afirma Jörg Kock, jefe regional de servicios de la AOK. En 2023, solo entre los asegurados de AOK NordWest, se diagnosticó y trató la osteoporosis a 5.300 asegurados en Herne.
A menudo, inicialmente no detectada
Una osteoporosis incipiente a menudo pasa desapercibida al principio. Solo cuando una persona mayor pierde una cantidad significativa de estatura, los síntomas de la pérdida ósea se hacen evidentes. Las pequeñas fracturas típicas en las vértebras de la columna vertebral a menudo no se notan inicialmente. Solo en una etapa avanzada se manifiestan a través de dolor de espalda repentino y persistente y restricciones de movimiento. O cuando los huesos se rompen repentinamente sin una fuerza significativa.
Sin embargo, en el momento en que el médico diagnostica una fractura sin una causa externa clara, surge la sospecha de osteoporosis. Una densitometría ósea (osteodensitometría) puede determinar en tales casos si se confirma la sospecha de osteoporosis. Entonces, se pueden utilizar medicamentos recetados que, por ejemplo, inhiben la descomposición ósea (bisfosfonatos) o promueven la formación ósea (hormona paratiroidea). Los tratamientos deben adaptarse con precisión a la enfermedad y, preferiblemente, comenzar antes de que ocurran las primeras fracturas. La terapia depende del riesgo de fractura, la densidad ósea, la edad y las enfermedades concomitantes.
“La salud ósea está en riesgo en las personas mayores, especialmente en las mujeres. Una dieta rica en calcio, evitar el tabaco y el alcohol, y la actividad física regular pueden detener e incluso promover eficazmente la pérdida ósea. Esto reduce el riesgo de fracturas y otras complicaciones”, dice Kock.
Mucho movimiento, calcio y vitamina D
Además del ejercicio, una dieta rica en calcio y vitamina D es importante para prevenir la osteoporosis, también como medida preventiva. El cuerpo debe recibir al menos 1.000 miligramos de calcio y 800 UI de vitamina D diariamente; en caso de pérdida ósea, los médicos recomiendan una dosis diaria de 1.300 miligramos de calcio. El calcio se encuentra en muchos alimentos, incluyendo productos lácteos bajos en grasa, nueces y semillas, col rizada o brócoli, bayas, kiwi y frutas secas, así como productos de soja y aguas minerales ricas en calcio.
“El transporte activo de calcio depende de la vitamina D. La vitamina D aumenta las proteínas de transporte de calcio en el intestino, lo que facilita la absorción”, explica Kock. Para estimular la producción propia de vitamina D, se necesita luz solar natural con suficiente radiación UVB. Sin embargo, en Alemania, la luz solar solo es suficiente en verano; en invierno, la vitamina D se puede complementar con un preparado. Puede encontrar más información en www.aok.de/pk/magazin/, palabra clave ‘Osteoporose’.
Jueves, 5 de febrero de 2026
| Fuente: AOK / Birte Jansen
