En los últimos tiempos, la inmersión en agua fría, también conocida como “cold plunge”, ha ganado popularidad como una práctica de bienestar. Investigaciones recientes están explorando los beneficios potenciales de esta tendencia, aunque también existen debates sobre su efectividad.
Estudios sugieren que la exposición al agua fría podría tener efectos positivos en la salud mental y física. Algunos practicantes en Seattle, Washington, han reportado una mejora en su bienestar general, sintiéndose menos doloridos y con un mayor impulso mental.
Sin embargo, también hay voces que cuestionan la exageración de los beneficios del “cold plunge”. Algunas investigaciones indican que los baños calientes podrían ser igualmente beneficiosos, o incluso superiores, para la relajación y el alivio del estrés.
La práctica de sumergirse en agua fría, a menudo combinada con sesiones de sauna, está disponible en lugares como Golden Gardens y Alki Beach en Seattle, ofrecidas por Bywater Sauna. Estas sesiones permiten a los participantes alternar entre el calor de la sauna y el frío del agua a su propio ritmo. Se recomienda a los usuarios dejar pertenencias sensibles al calor fuera de la sauna, lavarse los pies antes de entrar y usar una toalla en los bancos.
Coldwater Collective también ofrece sesiones de inmersión en agua fría al aire libre en Puget Sound y Lake Washington.
